napisz

idz do lekarza i jak sie boisz to nie mow o saa, zreszta kazdy Ci powie ze masz odstawic ;] przebadaj sobie na spokojnie to cisnienie w paru miejscach a pozniej napisz. jezeli faktycznie ciagle masz takie to odstaw, krotki odblok i idz do lekarza szukac zrodła chyba ze samo spadnie to wtedy bedzie znak ze albo towar lewy ale koks nie jest dla [...]

napisz tu co możesz sprowadzić...

Napisz moze jak się odżywiasz obecnie na tej diecie co z 50 do 55 podskoczyłeś, jakiś punkt wyjscia będzie, jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ja to nie kumam czemu resztę masz wylewać skoro możesz zuzyc następnym razem E2 wysokie może pociągnąć prolaltyne ale napisz normy bo wróżka nikt nie jest

napisz mi na maila co masz jeszcze [email protected]

Zamien kukurydziane na owsiane. Po treningu jakies szybkowchlanialne bialko np. z mieska. kolacja do dupy. Najlepiej by bylo bialko i tluszcz. Napisz rozklad BTW, popatrz na diety innych ludzi i przeczytaj jeszcze raz "zbior linkow dzialu odzywianie"

napisz jaka wersja Tight'a

Mało inteligenta odpowiedz, dlaczego za wcześnie? Wyjaśnij, napisz coś więcej, wg mnie nie ma idealnego początku kwestia wiedzy i stosowania Inteligentna. 8 lat na siłowni i takie wymiary i wyniki? Ewidentnie problem leży w diecie i treningu.

wyluzuj troche bo strasznie spiety jestes napisz do wylliama na pw, bo pewnie nawet nie wie o istnieniu tego tematu jak nie bylem modem to do wylliama tez pisalem kiedys ze sprawa w targowisku i bylo wszystko ok, kwestia nastawienia i dogadania.

Napisz jakie brałeś suple....

A gdzie nogi zapodziales??, sa tak samo wazne jak klatka czy bicek ;P Napisz jaki masz staz. Jezeli zaczynasz przygode z treningiem to w podwieszonych postach masz naprawde dobry trening dla poczatkujacych (ACT). 3 dni w tyg. w zupeBnosci wystarcza, no i jesli na powaznie podchodzisz do treningu to dieta obowiazkowo.

napisz do mnie 9447256 :)) gg

nieźle, ale napisz jeszcze ile lat ćwiczysz bo pomyślo że trzysezonowiec jesteś hehe

[...] a nie warunki fizyczne. Jeżeli trafisz na dobre instruktora to możesz się sporo nauczyc a jak na ch...o to sie znichęcisz albo będziesz miał przkonanie że coś umiesz a naprawdę to nic nie będziesz umiał. Masz juz jakiś Klub na oku? Jak tak to napisz co to za Klub i kto prowadzi tam treningi to może ktoś z forum będzie coś o tym Klubie wiedział.

Wygląda na to, że jesz sporo, ale nie zawsze zdrowo. Takie mieszanki mogą blokować ukad pokarmowy i zatrzymywać wchłanianie się substancji odżywczych w jelitach. Proponowałbym ułożyć sobie dietę z konkretnym poziomem kalorycznym, a jeśli masa nie będzie szła, to stopniowo zwiększać ten poziom. Napisz coś też o częstotliwości i typie treningów, [...]

Jak wyżej .napisz też coś wiecie , jak długo trwała redukcja .jak ja prowadziłeś ..Coś tam widać więc jakoś progres jest

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

z ta waga nie potrzebujesz odzywek, wystarczy dodac troche wiecej jedzenia i bedzie dobrze napisz co jadasz w ciagu dnia

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

Diety brak Ułóż diete. Napisz jakie plany przerabiałeś.