Ivesman napisz jeszcze co się stało, że w końcu się za siebie wziąłeś ? Co Cię zmotywowało i co Cie trzymało w dyscyplinie przez cały ten okres? Pytam bo to chyba jeden z trudniejszych elementów odchudzania. Łatwo rozpisać diete i trening ale trudno w tym później wytrwać... Jak Ci sie to udalo ? :)
No to w celach motywacyjnych napisz ze 3 zdania jak tam obecna forma i waga? Jaki masz obecnie trening i dietę oraz co polecasz tym co nie dają rady wysiedzieć 3h dziennie na rowerku? Masz się z czego redukować przed latem? :)
[...] co ma w obrazku buhahaha no smieszny jeses nie potrafisz doradzic tylko sobie naprawde jaja robisz no dzieki, super ale sie usmialem :D ale to nie ten dzial koles :) napisz do jasia z tymi zartami (pismo katolickie) tam sie posmieja, moj brat 7 letni mofi ze fajne tam kawaly maja :D dopra to kto jest odwazy i mi jasno rozpisze czy mozna [...]
hmm w czasach to nigdy nie byłem za mocny ale 'doubts in you' - wątpi w Ciebie - teraźniejszy ? Nie no napisz lepiej po polsku to zdanie - będzie o wiele lepiej
tez mam na test wlasnie igf. Jordan napisz cos wiecej o tym podskornym podaniu bo pierwsze slysze. kiedys sam gdzies nadtym sie zastanawialem w jakims poscie. podskornie by mi rowniez bylo o wiele lepiej podac bo nie wyobrazam sobie inj w biceps... I tez mam roztwor kwasowy i czy on sie do podskórnych inj nada? Daj jakies pelniejsze info jordan. [...]
napisz jeszcze jaki masz staz treningowy bo moze warto niektore cwiczenia minus jedna serie ale wtedy dodac z jedno cw wiecej...mysle min o klatce ja widzialbym tam jeszczeporecze...wspaniale cwiczenie na zakonczenie:) Corleone trening to trening najpierw robisz rozgrzewke a pozniej do bolu trening niech zajrzy na streching barkow zrobi go na [...]
1. Spalacze przy takiej nadwadze powieś na choince. One nic nie zmienią. 2. Przeczytaj podstawy układania diety, masz link pod moim tematem. 3. Jaki masz trening na tej siłowni? Napisz mi jakie ćwiczenia wykonujesz.
jesli masz jakis dobry sposob na bary i biceps to napisz jak cwiczysz te paertie każda wskazówka na wage złota! dzieki pozdrawiam!!!! "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"
[...] 5kg jesli dla ubytku 5kg zdecydowales sie na wizyte u dietetyka to musisz zdawac sobie sprawe jak osobie ktora chce schudnac na tym zalezy. Nie daj sie wiecej prosic i napisz jak wyglada twoja dieta. Moze i dietetyk układa indywidualną diete dla kazdej osoby ale ja mam do zgubienia 5kg i moze ta dieta pomoze mi w osiagnieciu celu. Napiszesz [...]
maxwell napisz na forum jak Ty to widzisz, ja chetnie poczytam o tym jakie treningi proponuja inni . Treningi ciezarami mozna podzielic na cztery czesci. Siła Masa Wytrzymałosc Dynamika Ja skrobnołem cos o wytrzymałosci ,bez której siłe i dynamike mozna sobie wsadzic... Jesli ma sie słaba wytrzymałosc miesniowa ,a walka przeciagnie sie w czasie to [...]
Olek nie rób scen - napisz dlaczego. Przepraszam ale wg mnie forum to nie chat ;) Wracając do hartowania pięści przez bokserów... Być może nie hartują oni pięści czy usztywnienia nadgarstków w czysto wschodnim stylu, ale ... Czymże w takim razie jest tarczowanie, czy solidne uderzenia na jakimkolwiek przyrządzie (worek lekki/ciężki, gruszka) [...]
[...] o tym ? 1-4 meta 30mg ed (było) 1-6 omka 250mg e3d (było) 7-12 omka 750mg/week (jestem w 8/9 tyg. cyklu) 13-20 omka 250mg e2d 21-28 omka 250mg ed 29-35 prop 150mg-50mg e2d napisz mi jeszcze o co chodzi z tym propem na koncu bo nie kminie 150mg e2d ? - 50 mg ? czyli, ze to jest granica dawek czy jak ? elo ps.moze by winko/masteron do***ac na [...]
Cahir, co z Twoim bratem??? Co zdzialales? Daj znac, dobra? My tu tak gadu, gadu, a zapomnielismy, ze tak naprawde ktos ma prawdziwy problem...Sorry za ten brak wyczucia:(( Napisz mi, co z nim, oke?
Ten trening nie dla ciebie.Masz niedowagę,dźwigasz malutkie ciężary-proponuję spojrzeć prawdzie w oczy. Same podstawy(np. fbw 3x week) + dobra dieta,to wszystko czego potrzebujesz.Napisz w dziale dla początkujących,tam koledzy ci na pewno pomogą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-27 14:17:36
linos93/Dziennik (TS)/ poprawa siły i techniki
