napisz

napisz jeszcze jakie zmiany korzystne/niekorzystne nastapiły podczas tej przerwy- sklad ciala, spadek masy mięśni, sily itp...?

poyebalo cie? napisz d0 wrózki www.wrózka.pl idz i sie zapytaj a nie... wszedzie jest inaczej

Poprostu napisz ten plan czytelniej tak jak to robi większość i ktoś Ci wtedy napewno poprawi... A na tym forum jest już tyle planów i informacji że nie trudno cokolwiek znaleźć tylko trzeba troszkke poszukać POZDRO

hafkkk... napisz na gg393530

daj caly plan bo juz wedlug mnie jest zle!!! i napisz swoj staz i co kolwiek zeby mozna bylo cos doradzic

6w mozesz robic ale plan trzeba zmienic i czemu to jakos tak podzielone jest ??? napisz plan na tydzien z rozpisaniem cwiczen , serii , powtorzen i jednym cwicz pozniej zmienisz na inny.

napisz o jaka siłe Ci chodzi - statyczną ,dynamiczną? chcesz być efektywniejszy w sw czy poprostu wiecej podnosic na siłowni?

ty panie pseudo inteligent co swiecisz intelektem jak g.o.w.n.o. w trawie, kazdy i****** napisz dobrze jak mu slownik automatycznie poprawia, z mojego tekstu wynika cos wiecej niz ą,ę,ć i ł udzielaj sie kunta kinte przy zbieraniu bawelny jadlem kiedys wino (ostatnim razem) 7 tyg 30 mg, konkretniej cetke stawy dostaly po doopie dopiero jak ja [...]

Więc staż mój to 8 mieszków :) Wiek 16 lat waga 77-78kg zależy czy przed czy po kreciku :P obw. bicepsa 37.5cm obw. klatki 109-110cm obw. barków 130cm jak coś to napisz mi na gg . 9514325 :) pozdrawiam i dziękuję :P

Najpierw napisz cos o sobie. Post "Zanim..." na gorze dzialu trening. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ooo, to napisz. Najlepiej w formie artykułu. TYlko proszę, nie w tym dziale, ale na przykład w Odżywianiu/Treningu czy Badaniach Naukowych. Tam na pewno znajdziesz sobie godnych siebie partnerów do dyskusji :-)) Na pewno odzew wśród najmądrzejszych głów tego forum będzie duży, jesli podasz do tego swoją afiliację i rekord publikacji w PubMedzie [...]

to sie nienadaje do niczego, polecam fbw a jak koniecznie chcesz split to napisz cos esnsownego to ocenimy

napisz kiedy ostatni raz brales saa lub ph i jakie dokladnie to cykle byly. Wedlug mnie 3 tab megavolu to za duzo tymbardziej patrzac na twoja wage. Lec po 2 kap ed . to max dawka dla ciebie

napisz, jak tam wrażenia? nie zsuwa się? bo mój starszy zaczyna się lekko rozciągać. dochodzi do tego, ze przy seriach silnych rzutów, gdy jestem uke, a ściagacz nasiąknięty potem i prze to ciężki, czasami zsuwa mi się na łydkę.

NAPISZ ILE CWICZYSZ CO CHCESZ OSIAGNAC WTEDY BEDZIE MOZNA COS CI DORADZIC.MOJA ODPOWIEDZ JEST BARDZO OGOLNA I WSTEPNA

enea napisz jakie dawki i do jakiej wagi dajecie...

trenuje w ikarze Legnica (napisz cos jak trenujesz moze sie powymieniamy cennymi uwagami bo ja jestem MANIAKIEM jeslli chodzi o wyskok i o technike w odbiciu palcami.)

Lepsze plany znajdziesz np w tym temacie http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Daj wypełnioną ankietę działu, napisz jakie masz cele i się zobaczy

fajna pupcia z Ciebie ;D olej tych frajerow i napisz do mnie hehehe joke oczywiscie :D

Hmmm... jak mi sie podoba Jak chcesz wysłuchac miłych słowek napisz na GG