napisz

No to prosze oto trening: poniedziałki i czwartki 1 przysiad 2 wyciskanie na klate na ławce płaskiej 3 wiosłowanie chantlem 4 wyciskanie francuskie leżąc (gryf) wtorek i piatek 5 martwy ciąg 6 wspięcia na palce 7 wzniosy ramion bokiem (chantle) [...]

Sorge napisz co Cię interesuję specjalnie dla Ciebie dziś nagram filmik jak wygląda np wyciskanie i asekuracja przy nim na stojakach HS9 :-)) Posiadam łąwkę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 Rzucisz sobie okiem na spokojnie jak wyglądają wszystkie haki asekuracyjne w praktyce :-))

Napisz ile przybylo w masie lapie itd :P

zdjec niestety nie ma Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Napisz jeszcze raz jak możesz

Napisz w leksykonie, chyba ;]

200 kg w 2 lata... masz kolege z bujną wyobraźnią, napisz o jego postępach

[...] jest dyscyplina bardzo malo popularna,to nie pilka nozna,tenis itp... moze za granica zainteresuje sie toba jakis klub?ale pewnie troche trzeba by zmienic styl zycia...napisz do konkretnych osob-np na fb.jest tam duzo znaczacych postaci w bb europejskim i swiatowym i odpowiadaja na maile,zapytania itp.moze cos z tego wyjdzie? w kraju co [...]

napisz do teda zarebskiego z fa jak on ci nie pomoze to chyba nikt

no to dobrze, napisz jak sie sprawuje

[...] który podałeś - za dużo maszyn, plecy 2ćw, nie traktujmy szrugsów jako ćw strice na plecy... Nogi tradycyjnie jedno ćiężkie ćw, potem zbędne maszyny. Barki, wyciskanie zza głowy, kontuzjogenne ćw, chyba, że robione 1/2 ruchu. I ta przereklamowana piramidka... Poczytaj, zanim coś znowu napiszesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zdr

Porady udzielamy tutaj. Napisz swoje wątpliwości.

Porady udzielamy tutaj. Napisz swoje wątpliwości. Ogólnie mam takie pytanie bo już przez około miesiąc i 2 tygodnie cisne z redukcją i z 118 kg zeszło na 112 kg. Sprawa wygląda tak, że już 2 pełny tydzień trzymam te 2500 kcal i codziennie robie trening czyli 4x siłowy i w reszte dni cardio, a nawet cardio po treningu się zdarzy. Czy nie robię za [...]

to moze masz inne zdanie na ten temat?napisz chetnie przeczytam. a tak na marginesie nie ma to jak glupie puste posty nabijac a pozniej ORSON expert;)pozdro

[...] dla wietnamskich sztuk walki gałąź technik-czyli "nożycowe" obalenia nogami wyewoluowały z metod ściągania jeźdźców z koni. edit: Ostatni akapit potwierdził przed chwilą Vo. Vo: mała prośba-podaj swój wiek, staż w sztukach walki oraz napisz czy masz uprawnienia instruktorskie. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-11-05 11:24:01

Napisz co wczoraj jadles i o jakich porach

jasne, Ty tez napisz co ciekawego sie dowiedzialas... kurcze, znow mnie wezel chlonny boli, sama juz nie wiem do jakich specjalistow chodzic, czy laryngolog cos poradzi czy tylko kompleksowe badania ktore oczywiscie sama musze zrobic, ewentualnie w szpitalu. Cos czuje ze ta infekcja bierze sie z gardla wlasnie

Ile razy dziennie w jakich godzinach ?? Jak bys mogl to od razu napisz jak brac pylek pszczeli :)

napisz ile przesyłka to sie dogadamy :)

jakbyś mógł to wklej cały swój plan oraz napisz że uprawiasz jakieś inne sporty