napisz

robia na zamowienie, napisz i zapytaj

[...] trenuję bjj prawie rok i może nie mam kolorowego paska, ale dużo się nauczyłem i różnica między mną a początkującymi jest du....ża. Zero ściemy (wyskoków, obrotów, itd.), sama praktyka. Oprócz tego polecam mma, to Cię trochę rozrusza po bjj i będziesz miał tam same najskuteczniejsze i najprostsze techniki. pozdro. napisz jak już coś wybierzesz.

Nie jestem ekspertem ale każdy Ci coś doradzi,proszę tu masz link do innych linków które ci pomogą,zacznij od podstaw i napisz dietę w profilu potreningu :) Nie ma się co łamać bo ogólnie idziesz dobrym tropem z tym że nabiał powinien być maks 2 razy dziennie a dieta urozmaicona,posiłki powinny wyglądać tak białko + węglowodany np. schab+ryż [...]

[...] Do autora-> rozpisz plan czytelnie, na gorze jakie partie razem itp Co do polaczenie 2 duzych grup jest to czasem dobre rozwiazanie plecy klata, bic TRi, nogi barki, Jednak sam musisz zobaczyc, czy jest to dla CIebie dobre rozwiazanie. Ankieta napisz jakim planem wczesniej cwiczyles Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-09 11:03:00

No i git widze ze kumasz o co chodzi. Jeszcze trening zmień, napisz co Ci wchodzi a co nie, chetnie pomoge bo sam przerbialem mase planow i w sumie na kazda grupe trzeba miec swoj sposób pozdro

[...] testowac czy lepiej Ci pasuje pierwszy posilek jako ostatni i ostatni jako pierwszy. To juz musisz zobaczyc na bedzie reagowal Twój organizm na to. Jeszcze trening jakis napisz sobie. I nie przesadzaj z bialkiem, nie wime ile ważysz nie podales ale generalnie przy masówce nie ma sensu jesc wiecej jak 2, 2,2 grama bialka. Jedzac za duzo bialko [...]

napisales jaki jakis lekarz, ktorego wiedza opiera sie i konczy na stosach przeczytanych ksiazek napisz chlopie jaka tkanka ulegla uszkodzeniu - chrzestna czy kostna?

[...] ze powininem go miec 6tyg) i chociaz hantlem 1,5kg na bica pomachalem o kolano to odrazu czlowiekowi checi do zycia wrocily, wiec moge sie domyslac jak jest u Ciebie po 18miesiacach .... ja bym nie wyrobil psychicznie na bank ... no coz, jedynie co mi pozostaje to rzyczyc powrotu do zdrowia !! napisz do kogos kompetentnego o ta deke zdrowia

Jakos niedlugo zaczne brac, bo narazie niestety nie mam kiedy i zobaczymy jak to bedzie. Kupuje deke i cidoteston, w malych dawkach. Pomogla Ci ta blokada cos? Napisz co dokladnie masz z bakiem.

Napisz jak podejmiesz decyzję. Ciekaw jestem, bo sam niedługo zaczynam zimowy cykl ;)

Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie poziomo) Od kiedy regularnie ćwiczysz ?

Bul ciesze sie...napisz chociaz jakie plany cyklu saa masz:)) Shoho twoj numer mam a wiec w sezonie masowym nie raz pogadamy jeszcze:)) Sam bede bral m1t ale lajtowo 2 opak. dla nadrobienie strat we wrzesniu,jutro poczytam na zachodnich boardach wiecej o tym bo dosc duzo o tym pisza :)) Shoho po cyklu clomid walisz? bo mozliwe ze nie doczytalem [...]

Co do treningu to napisz nam ile ważą twoje hantle i czy są regulowane ( można zmieniać ich ciężar poprze zdjęcie krążków) coś pomyślimy dieta to podstawa poczytaj http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

plan się wydaje spoko. Napisz jeszcze jakie masz priorytety. Ja bym dał klata skos na pierwszym miejscu płaską na drugim i przy plcach mc dał bym po szrugsach.

Kamiru jak bedziesz to napisz czy dane @ doszły

Tesc i metka napisz wlasnie jaka to choroba.

Jeśli węglowodany pogłębiają twoją chorobę to kto wie co może się stać jak wezmiesz wino, napisz lepiej co ci dolega to wtedy będzie można ci doradzić

NAPISZ COS WIECEJ O SOBIE ALE TRENING JAK DLA MNIE DO DUPY

rozpisz dietę,napisz co wczoraj zjadłeś

Napisz list do świętego mikołaja, to napewno ci przyniesie, he he "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"