napisz

wrzuć wg tego schematu i napisz coś o sobie jakie cele tej diety, masa/ redukcja dla kogo ona http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] dla mnie jest d****. Sport_test zawsze się jakieś przecinki doyebia, on widząc cie Jabolcośtam nie powiedziałby d**** dlatego że jesteś suchar więc cicho siedź po pierwsze napisz mój pełen nick, po drugie nie każdy jak ty widząc tego kolesi myśli: fajnie byłoby tak wyglądać - reszta w mojej wypowiedzi na górze. Tyle chemii w siebie w***ał w [...]

napisz ankiete w temacie.

Nie wiem nigdy antka nie bralem wszyscy inaczej doradzaja lodzian nie widzial nic zlego w tym a co do cabasery jedni biara na tydzien pol tabletki na n inni jedna tego tez nie bralem nigdy jak mozesz to napisz jak ty to widzisz

Napisz założenia diety (b/t/w), trening cały (ćwiczenia, serie, powtórzenia) i kiedy ostatnio miałes regeneracje ???

esefd napisz mi znawco czemu twierdzisz że omka to wał?!

Przyłącze się do rozmowy, równiez mam niski poziom i kiedyś założyłem temat o swoim przypadku. Jak sie dowiesz hetman95 jakiś sposobów naturalnego leczenie to napisz coś bo sam chętnie skorzystam. ( u mnie niestety sytuacja finansowa na razie nie pozwala na prywatne wizyty lekarski i badania)

napisz do mnie na gadu mam sporo pytan

[...] K i myslałem na 100 ze ty Aga chodzisz z Panem K. a tutaj taka niespodzianka hehe niezle... Czy ten twoj chlopak jezeli jeszcze jestescie razem:) ciwczy dlugo,dlugo bierze napisz cos wiecej ..z checia poslucham:) znaczy poczytam...bo dla mnie to on na totalnego koksa wyglada(bez urazy-ale slabo widac na fotce:) tak jak powiedzial Royal(Manijaq) [...]

Aga swoje to juz dawno obiecujesz i nie ma..chyba trzeba w twoim innym poscie cos popisac:))hehe To chociaz napisz ile ma lat i od kiedy bierze...i ile cyklow juz bylo...wymiary moze tez:) <<<Champions are Made Not Born>>>

dieta. staram sie jeść 5 pełno wartościowych posiłków dziennie. i myślę do tego dołożyć gainera napisz mi z skąd mam wywalić ćwiczenia i które są izolowane?? z góry dzięki

A tak jak podałem to źle?Bo wiesz ja wcale niejestem zatym żeby ćwiczyć w sobote i niedziele ale mam strasznie dużo lekcji po 9 a we wtorek mam praktyki i wracam o 12 a w środe to 14 a tak to o 16 ale jak mus to mus napisz czy moge cwiczyć tak jak podałem czy zaczynać dzisiaj od poniedziałku?

Ogólnie to nie jest źle, tylko nie wiem czy nie jesz za mało, podlicz to wszystko razem i napisz ile tego wyszło sumarycznie. I tak jak pisałem do tej bułki i twarogu dorzuć orzechów i jakichś warzyw, a po powrocie do domu zjedz jeszcze normalny posiłek białko, ww, tłuszcze + warzywa

A napisz coś o sobie waga? ile na klate? biceps?

exe na reckę oczywiście,napisz co wczoraj zjadłeś ??

napisz do ostrowii

Napisz jeszcze jakieś informacje o sobie (ankieta z podwieszonych tematów).

najpierw napisz po czym biegasz : asfalt czy teren naturalny

My hero!!! No kozak z Ciebie>. Ale napisz jaką mieli masę? Ci kolesie.

Żadne ćwiczenie nie powinno powodować bólu... Pokaż jakimi cięzarami ćwiczysz w poszczególnych ćwiczeniach. Jak technika ? A co ma pompa do dobrego treningu ? spadnie zaraz po nim... Napisz jak wygląda przykładowy dzień odżywiania... Pzdro