napisz

[...] 4. Tu daj 3 posiłek 5. tu jak już chcesz to możesz dać już odżywkę z tłuszczami np. orzechami czy oliwą, ale jak dasz radę to jakoś rybkę możesz dać 6. twaróg + oliwa Ogólnie pod względem posiłków dieta wygląda dobrze tylko napisz jakie masz zapotrzebowanie i rozkład b t w. W dzień aero/hiit zmniejsz węgle, a na ich miejscu dorzuć tłuszcze

A Ty ze swojej strony co najbardziej optymalnego byś mi polecił w moim wypadku, żeby trochę mi na masie do tego chociaż poszlo. Przepraszam ze tak męczę ale jesteś ekspertem i korzystam:). Napisz co konkretnie Twoim zdaniem będzie najlepsza a ja się dostosuję bez dyskusji:) P.S Czy w Twoim palnie dla pocz. mozna dołozyć trochę więcej brzucha? I [...]

30mg ed przez 5 tyg :D jak masz dobra firme to bedzie o jak os to napisz na gg zamiast spamowac na forum

Co rozumiesz poprzez trening "nie kulturystyczny"? Czy chodzi tylko o zwiekszenie ilosci powtorzen w serii, czy o cos wiecej? Napisz jak wyglada Twoj trening (jakie cwiczenia, ile serii, ile razy w tygodniu...) "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

napisz mi gdzie pisze, że jestem na to gotów ? bo ja już chyba ślepy jestem albo nie wiem co pisze.. ja pisze, że wiem jak już obezwładnić a nie, że jestem wieli pro i w ogóle bijatyka... mam nadzieje, że takich sytuacji będę w życiu miał jak na mniej.. queblo mam prośbę.. czytaj to co inni piszą bo jest zasadnicza róznica między wiem jak [...]

To pisz od razu dokładny adres , dzielnice itd , 8155494 napisz , bo jutro bym to odebrał Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2009-09-30 09:05:39

a jakby podczas masówki w foli na brzuchu chodzic ?? krzywda, a dokładnie co może sie stać? częściowa zmiana temp ciała podbije ciśnienie? jak możesz to napisz, thx

Ja byłbym chętny, a napisz na przykład z jakiej dzielnicy jesteś. I jaki jest twój plan co do tego: miejsca stopień zaawansowania itp. Bo ja to niezły ze wspinania jestem i mógłbym też poskakać, ale nie z wysokości, bo to troche jeszcze za młode kolana mam hehe:-]. za to skakanie nna odległośc na tym samym poziomie, lub nie zbyt się różniącym to i [...]

Ignat jak chcesz to możemy siuęspotkac ja też mieszkam na Bielanach. Napisz jakiś termin a ja się spróbuje dopasować.

W prawie każdym posiłku jest coś do wymiany... 1 i 2: Zmień ten ser na jakieś mięso, rybę ewentualnie jajka. Daruj sobie to mleko, a jeśli jesz pieczywo to tylko razowe, chociaż do pierwszego posiłku lepiej dać płatki owsiane jako źródło węgli. 3. W zasadzie mógłby być, ale ziemniaki to nie najlepsze źródło węgli; ryż brązowy, makaron durum, kasze [...]

zrob ten plan co napisalem na 1 stronie przez 6-8 tygodni, skupiajac sie mocno na technice zwlaszcza w treningu nog i po tym czasie napisz i wtedy juz wspolnie ulozymy split z kazda partia 1x w tygodniu

Napisz dokładniej jak jesz

Polecam, ale nick "mercurial" jest zajęty, jak coś to napisz do mnie na prv. Mam nick szymon27

napisz jeszcze w jakim celu schodzić chcesz z powt. aż do 1-go w niektorych ćwiczeniach? warto byłoby znać wartości podane w ankiecie dla diety...

a gzie można by to było wcisnąć ????jak coś jeszcze źle to napisz z góry dzięki

Spokojnie moze byc bez progressu ale moze napisz cos o sobie a nie. Co ty myslisz ze mozesz miec taki sam plan jak Coleman? Proste my nie wiemy czy jestes jak Coleman czy poczatkujacy, a to chyba wielka roznica prawda?

jak już dostaniesz pomoc i bedziesz działal to proszę napisz najlepiej w tym temacie jak idzie bo sam jestem ciekaw co z tego bedzie

No właśnie, opisałeś co ci jest, co robili lekarze i jak to przebiegało, ale napisz czy lekarze pozwolili ci wykonywać treningi siłowe? Jeżeli nie wiesz, to się dowiedz i wróć do nas,a w tym momencie jedyne co mogę ci poradzić to udać się do działu odżywianie i skomponować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

kunta-kint Twoje wyniki silowe w porownaniu do wagi nie sa najgorsze. Napisz swoje szczegolowe menu z jednego dnia gdyz dotychczasowa dieta jest najprawdopodobniej przyczyna znikomego nabierania masy.

hehe dobra. Nauczyłem sie wszystko do obiadu ładować. Napisz mi jeszcze z jakiej firmy kupic te omega 3/6 .?