napisz

Napisz coś o swoim treningu. Trochę za szybko brałeś się za kreatynę. Kreatyne jest dobrze brać jak się jest dobrze wytrenowanym. Gdy bierze się ją zbyt wcześnie to zamyka możliwości.

SPko. jesli mozesz to napisz do mnie na [email protected] a ja CI odpisze, bo mam jeszcze kilka pytan. Ta oferta jest dobra ale moze bedzie cos innego;) pozdroo

Eska: "Napisz mi teraz jakim planem jedziesz ile cwiczen i np. ile robisz seri na klate wyciskaniu i na bica." * Staram sie ustalac sobie plan by mial duzaq roznorodnosc cwiczen i mala ilosc serii (1). "Bo ja np. na bica robie tylko uginanie ze sztanga po 4 serie w pierwszych dnia microcyklu i po 2-3 w ostatnich dwoch- i nie wiem [...]

Ciekawe czy ta Nolva jest dobra o koorva grubo i jeszcze raz napisz pogrubionym to obiecuję ze ci bana zlatwie

[...] w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? no to jednak byles karany, no teraz, nie powiem mozesz miec 'fryty' bo masz juz zawiasy na koncie, napisz teraz w kiedy dokladnie (rok, najlepiej data dokladna) dostales te 'zawiasy' i dokladnie ila na ile (czyli czy 2 lata w zawieszeniu na 5 czy jak?) to wazne w twej [...]

Te ceny są stare. Napisz dokładnie po ile co kupiłeś.

Napisz jak wygladalo te pol roku, jakie efekty,jakie przyrosty, jakie treningi etc. pozdrawiam

Jak żyjesz coś więcej napisz, dieta aktywność leki suplementy używki...

czyli nie zbijasz 10 a 5kg? ja tyle zbijałem na 2 tygodnie przed zawodami bez supli, mysle ze tez powinienes dac rade najlepiej jak najszybciej sobie napisz diete, trenuj 5 razy w tyodniu i do tego biegaj 2-3 razy i bedzie git

Waga +/- 70kg, wzrost 178cm, cel - MASA. I teraz prośba, bo jeżeli dieta bedzie ok fajnie ale od września II śniadanie odpada. Przynajmiej w takim składzie bo do szkoły nie wezme oliwy z oliwek i twarogu chudego...hmm śniadanko - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ [...]

napisz co jadasz obecnie w ciagu dnia, o jakich porach, oraz ajk wygladal trening+spis dokladny sprzetu jaki posiadasz

Napisz coś o niej, bo ciężko cokolwiek określić. Kukurydza to chyba zły pomysł, zamienił bym miejscami oliwę i orzechy

ankieta pełna kolego,napisz co jesz w ciągu dnia bo tutaj jest pewnie problem

Napisz to jeszcze raz, bo nie wiem czy wszyscy zrozumieli Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

chasland17 sądząc po profilu masz problemy z tkanką tłuszczową, także gainer nie dla Ciebie. Proporcje składników odżywczych też powinny być odpowiednio dopasowane. Potwierdź i napisz coś więcej, to powiemy co i jak. Doradca w dziale suplementacja

mi sie wydaje, ze kalorii moze byc nawet za malo ale napisz najlepiej jakie mniej wiecej ilosci spozywasz tych posilkow. Bo jesli jajecznica jest z jednego jajka, jogurt maly, itd to przy tej wadze bedzie raczej za malo. Nie ma sensu tak drastycznie zmieniac nawykow, zwlaszcza, jezeli Twoja dotychczasowa dieta byla bardzo obfita w kalorie.

Syliamrol dasz po mecie nie na mecie Napisz co wczoraj zjadles zobaczymy jak jesz

Rafalek: nie obrażaj mnie. Twoje pytanie było mało precyzyjne, ponieważ mało wiesz o sw, a ja myślałem z poczatku, że to jakiś twój żart. Napisz, że nie masz pojęcia, to od razu ktoś z nas ci uprzejmie wytłumaczy. Zresztą w oddzielnym poście już koledzy odpisali na twoje pytanie odnośnie combatu. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html - zapoznaj sie i ew. pozniej napisz co chciałbys jeszcze wiedziec.

napisz ile chcesz za ta ławkę i skąd jesteś: gg 11181055