napisz

napisz na gg762078 lub na e-maila [email protected] to podam;)

1) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ZK=24*80*1,4= 2688 kcal (wzor Binia); daje to po zaokrągleniu 2700 KCAL (wzór 24*waga*wsp.aktyw. moja waga to 80kg.) 2) Czy w/w zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia 1h ćiwczeń aorob. + 2 treningi w tyg. (śr, sobota/niedziela) 40min HIT? JESLI WYBRALES WYSOKI STOPIEN AKTYWNOSCI TO TAK 3) Białko 2g/kg masy [...]

Z SAA bedzie problem bo siedze w IRL. A przeslac poczta to nigdy do konca nie wiadomo. O ile mi wiadomo to oxanawar, Shredded Mass EPI to sa epi?! Napisz jakie epi sa najlepsze.

mi az tak na kasie nie zalezy. chce wydac 400 zl i zobaczyc jak mi po nich wejdzie. Szukam dobrych i sprawdzonych(czyli zeby mi sila masa weszla). Badania zrobilem i wszystko jest w normie. Napisz co i jak brac z oslonkami. I thx za pomoc

Thx za odp. Ale chodzi mi czy moge brac PH i sustanon razem w jednym cyklu? Czy efekt bedzie dobry? A w sumie chce narazie sustanon moze dece na probe bo pierwszy raz od typa bede bral i nie wiem czy mi to wysle. Bo u mnie w irl ceny to kosmos^^ I jak mozesz napisz jak brac

ok spoko wszystko dobrze tylko napisz co chcesz, żeby oceniać ?

Musisz obrac jeden cel na początek bo nie da sie robić dwóch rzeczy jednocześnie - do spalania tłuszczu potrzebny jest deficyt kcal a do budowania mięsni nadwyżka kcal . Wstaw zdjęcie podglądowe to doradzimy co najpierw obrac. Wstaw przykładowa diete w tej formie [...]

stary co ty robisz ze masz taka wage w wieku 15 lat ?:D ja mam 18 lat i waze 68-70kg, chcialbym wiec twoja wage :D napisz co jadles i jaki ilosci pozdro :)

Napisz czego oczekujesz po tym "planie"... jakaś dieta.... zobacz na inne plany... albo poczytaj o ich układaniu.

Tak jak pisze Nitroman napisz cele, to jak wyglądasz - wówczas można mówic o prawidłowej suplementacji Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-20 22:07:37

napisz mi za jakis czas jakie efekty bo tez jestem troche w gorocej wodzie kapany mialem dwa miesiace przerwy chodze od czwartku bo za miesiac chce zaczac cykl prolo i meta bo konczy sie termin waznosci i tez teraz biore krete mono zeby troche podciagnac pozdro

dizel1988 proszę napisz co dzisaj zjadłes ?

audiofil, a napisz jeszcze raz dokladnie, jezeli to dla Ciebie nie problem, co Ci sie dokladnie stalo, ze kolega musial Cie ratowac. pisales, ze musial dawac usta usta, ale co straciles oddech? samo wrocilo? cos z pulsem? o uczulenie nie chodzi mi o jakies pylki czy cos innego. mozesz przeciez miec uczelenie pokarmowe na jakis egzotyczny skladnik [...]

Kolego napisz mi to samo za 6 miesięcy. Nie ma na rynku tańszych kapsli i wielu jest takich *****i co robi UG daję tanią cenę byle sprzedać i nadrabiają jakość ceną. A na miano dobrej firmy trzeba sobie zasłużyć i jak ktoś pisze na nieznaną firmę ze jest super hiper to jest kompletnym kiepem

Bardzo ładna przemiana. Napisz dokladniej jaki trening szedł, aero jak dieta podopinana był.

napisz coś o treningu i aero )

Tylko jedno ale, napisz dla kogo to zestawy, bo dla większości osób z tego forum to raczej dieta na masę a nie źeźbę. Trudno przeciętnemu userowi odchudzić się na ok. 3500 kalaorii. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-01-14 14:55:16

Dawno i nie prawda Na redukcję jest dieta, nie plan Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądały wcześniej przerabiane plany ?(mniej więcej) Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

przesadzacie, czepiacie sie chlopaka, miesnie sa, napisz jakie e.w. suple byly oraz zapodaj jeszcze fotki plecow, klate bokiem i...nogi poka poka

Daj fotę tego spiro z datą nową jak możesz i napisz jak sklepało bo sam muszę dokupić bo mi się Munster kończy. THX EDIT: ktokolwiek szamie nowe Spiro proszę o opinię bo zakupiłem. Ciekaw jestem czy mocno trzepie, ja najprawdopodobniej nie poczuję bo lecę cały czas 120 mcg. EDIT 2: Nowa parta Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-07-23 16:08:12