napisz

ahaaa... pływasz 27-28 na 50 krachem a grzbietem 44? to albo wciskasz niezle kity albo nie znasz sie kompletnie na pływaniu albo chcesz komus zaimponować? jak bys plywał 27 na 50 to na setke mialbys zdecydowanie mniej niz 8emke :) napisz jeszcze raz normalnie a potem ci napisze odpowiedz..

5x w tygodniu jakie cwiczenia ? wyskok czy silownia ? Napisz jak trenujesz na silowni (plan i jakie dni), oraz jak trenujesz/chcesz trenowac wyskok (trening i jakie dni). Wtedy cos bede mogl pomoc.

przeczytaj pare postów w tył, podałem ci link do działu odżywianie, idz tam, napisz co chcesz jak za ile , jaki cel i ci pomogą..

No nic dziwnego ze sila idzie :) Sile mozesz budowac bez diety, jednak jesli chodzi o mase miesniowa, to malo zrobisz nie majac jej dobrze ulozonej. Jezeli nie ulozysz diety, to na cyklu kreatyynowym znowu pojdzie ci sila, a masa niewiele sie powiekszy. To ze chodzisz do szkoly nie jest zadnym wytlumaczeniem ze nie mzoesz trzymac diety.Jezeli masz [...]

Nie rób łydek na poczatku. Dodaj ankiete i napisz plan jaki robisz.

PanOs ANKIETA by sie zdała bo o tym mówi regulamin , a tym bardziej troche lipa doradzac niewiedzac o tobie nic, nastepna sprawa napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz treningowym.

Przyłczam się ale znaim zaczniech oblewać to napisz arta o bicepsach

wienc napisz jaka jest prawda!!!

Przede wszystkim zacznij reguleranie cwiczyc. Napisz co jadles, zobaczymy czy rzeczywiscie bylo tego tak duzo.

Ja kupuje Nitro II + Xpand ;] Ale to dopiero na jesień bo teraz to i tak zalatany i brak czasu :P Na jesień mniej ruchu więc łatwiej masować xD Pzdr PS Napisz o ile Ci bic itp urósł po siłce ;]

Ja ci moge podać tylko musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, [...]

faknie rozpisałes ale wydaje mi sie niepotzebne sa 2 porcje storma w dzien bez trenu ale jak nie oszczędzasz to wal 2 razy powodzenia napisz jak poszło

Napisz swoje wymiary i cel treningowy.

[...] C.Okres startowy Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt Siła dynamiczna Śr Wieloboje kularskie + Interwały ekstensywne Cz Szybkość (starty ) + skoczność krótka Pt rozruch So Start w zawodach N wybieganie Do tego mogą Ci się przydać suplementy . Jak coś to napisz tutaj czy rozpisać Ci jakie brać Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-28 14:59:17

Tu raczej Wodyna nie złapiesz, próbuj pisać na pw albo napisz w jego dzienniku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6284

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

Słuchaj napisz do mnie na gg ja do Ciebie piszę i zero odzewu :/

Pytaj na forum i napewno pomoge. Na gg akurat ciezko mnie zlapac na dluzsza chwile wiec napisz w czym moge pomoc i damy rade. Jesli ciezko bedzie cos zrozumiec na forum to ewentualnie wytlumacze na privie. pozdrawiam

napisz do galów oni mają taki magiczny napój

Jak będziesz miał końcową listę zawodników to napisz na forum ilu jest zawodników. Będzie mniej więcej wiadomo jak długo zleci rozegranie wszystkich bojów.