napisz

BigBuddy to jak ?? 149 zł płace ale pokrywasz przesyłkę. Jeszcze tylko napisz do kiedy data ważnosci tego cuda..

[...] sformuował by interesujące cię pytanie, lub jak by zaatytułował swój post. Wpadasz na genialny pomysł że ktoś nazwał by swój posta "trening na szybkośc". Klikasz napisz szukaj i przechodzisz to nastepnej strony. Tam wyskakują interesujące cię posty. Zaczynasz od tych od góry bo mają one największą wartość merytoryczną. Powodzenia w [...]

zmień sobie lepiej monitor koko daj screena , napisz jaka przeglądarka i system bo sprawdzałem w kilku różnych ustawieniach i było ok...

ankieta działu,napisz co jesz w ciągu dnia bo piszac jakieś białko do cyklu po prostu sam dyskwalifikujesz się w tym dziale

napisz zapotrzebowanie bo dieta ogolnie dobra tylko malo kalorii chyba Ps posilek drugi daj normalny a gainera daj miedzy posilkami

A i jeszcze jak ocenisz mój trening to napisz czy zmieniać ćwiczenia na biceps i triceps. Tzn chodzi mi o to, że wg tego schematu robie go trzy razy w tygodniu i nie wiem czy robić cały czas to samo ćwiczenie czy np w pon sztanga, śr. hantle a pt. spowrotem sztanga- dzięki z góry sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

Mirą efektów są obwody ciała. Napisz jak one się zmieniały w dłuższej perspektywie. Masa ciała nie jest istotna i może się znacznie wahać.

Wiesz co, troche te twoje print screeny malo czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to [...]

Wiesz co, troche te twoje print screeny malo czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to [...]

Napisz jeszcze ilość makroskładników w każdym posiłku.

Ale co mamy ci gotowy plan podać ? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj ACT, jak któregoś ćwiczenia nie możesz wykonywać to napisz, pozmienia się w miarę możliwosci.

Mogę coś doradzić ale po pierwsze napisz ciężary z podstawowych ćwiczeń - wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a po drugie wklej cały plan - rozkład na przestrzeni tygodnia ze wszystkimi ćwiczeniami itp. itd.

nie masz to napisz co za problem...

yy tylko napisz ze to podroba ....

witaj bede szczery troche tego mało napisz jak teraz cwiczyłes i jakie masz max obciażenie bo to jest w siłowym ważne pozdr

[...] z kim bo to co w ziemi rosnie nieszkodzi zreszta wszystko jest dla ludzi tylko trzeba znac umiar!piwko tez pije bo w niemczech piwo to jak herbata.ale nie o to mi chodzi napisz jakim sprzetem dysponujesz (a moze chodzisz na normalna silke) ile dni jestes w stanie przeznaczyc na trening i ile czasu powinien zajmowac ci trening w rozkladzie [...]

napisz tę diete bedzie nam łatwiej _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

kolega ma racje ale bedzie lepiej jezeli o diete popytasz w dziale odzywianie, tam na pewno dostaniesz bardziej konkretna odpowiedz, przedstaw tam swoja diete, napisz jakie masz cele i popros o ewentualne korekty

ćwicz niunia i za jakiś czas napisz jak Ci poszło

jesli chodzi o trening to nie ten dział! wejdz do działu dla zupełnie zielonych i napisz temat a napewno cos poradzimy