napisz

yamek Sog georgu A dlaczego niby lepsza? Napisz jaka bylaby lepsza

po pierwsze rozpisz ile masz serii danego ćwiczenia. Ja jak zwykle przyczepię się do nóg %-) za mało!! Tam drugie tyle bym dodał, ale jak pisałem wcześniej napisz ile serii danego ćwiczenia W barkach nie wyciskaj zza głowy, kontuzjogenne - nie ma co ryzykowac Na plecy ci brakuje? 1. Podciąganie 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

Ale co maja zrobić? Napisz do genesis a nie na nędzne forum jakby to jego właściciel to robił Dla mnie zambon NR 1 Żadne tam undery. Zmieniony przez - -PRO- w dniu 2009-02-07 09:54:41

[...] Moje wyrazenie nikogo nie obraza w formie jakiej napisalem , Twoje jest skierowane bezposrednio w czyims kierunku. Nie ma o czym dyskutowac. Chcesz pisac o tym czy o tamtym napisz to w sposob nie obrazajacy kogos poprzez uzywanie slow d**** itd... Chyba jestes na tyle inteligetny zeby dobrac tak wyrazy by to samo wyrazic za pomoca mniej [...]

PRAWUS napisz coś więcej o porozumieniu dotyczącym fuzji, może śledzę jakieś inne K-1 ? Co do Ricka Roufusa, to faktycznie przegapiłem multi-mistrza, może dlatego, że nigdy nie wyszedł ponad amerykańskie eliminacje do WGP. Co do Petryzellego to chyba Ty żartujesz, dwie przegrane walki w K-1 to żaden potencjał. Generalnie chodziło mi o to, że [...]

Hmm trochę skomplikowane:P Teraz żeby zakończyc już ten temat: Pierwsze 6tygodni- twoj pierwszy plan z workiem i siłka: WTOREK- KLATA + ŁAPY Piramidka na siłę: 1 seria 6-7 powtórzeń wyjściowe obciążenie (np. 60 kg), przerwa 3 minuty 1 seria 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 4 powtórzenia zwiększenie [...]

georgu prosze napisz mi trening FBW jesli bys mógł do mojej sylwetki moj staz okolo 9miesiecy waga ciała 76kg

kup tanszego sproboj jak ci pojdzie ale musisz diete dolozyc do tego i trening na mase:D ;] napisz do mnie na gg to ci podpowiem co nieco bo tu zaraz beda krytykowac mnie i cibie:D hehe

GB napisz jeszcze kto to jest ten bialy bomi go liny zaslaniaja Pomysl troche kiepski, pwenie uzyja ktoregos scenariusza z poprzednich czesci tylko aktorow pozmieniaja i zdjecia zrobia w innym miejscu. Po co kreccic nastepny taki film ? A co do pomyslu kolegi ciekawe jakie powodzenie mialby film fabularny o MMA ? Moze to by wnioslo torche [...]

jak mozesz to napisz swoj plan treningowy z gory dzieki Zmieniony przez - Rak_1 w dniu 2004-09-04 18:07:58

napisz nam troszke więcej o sobie waga ,wiek itd ( najlepiej uzupełnij profil ?? ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 21:29:20

ćwiczysz siłowo ??? ( czy tylko ci zależy na spaleniu tk tłuszczowej ) jeśli ćwiczysz napisz jak wygląda twój tyg Plan ?? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 21:39:46

NIe martw sie na zapas - zacznij redukcje i trenuj ciężko jeśli coś bedzie nie tak - napisz tu, przeanalizujemy, doradzimy

Jeśli możesz to napisz, które z wymienionych sumpli byłyby najlepsze z tych dwóch kategorii. No chyba, że zadne nie jest dobre.... :D Po prostu kasa jest, ale nie wiem na co się zdecydować. I jeśli możesz się wypowiedzieć na temat Cytogenix + CytoCell byłbym wdzięczny,mało o tych suplach można znaleźć jeśli chodzi o opinie. Cenowo dobre... [...]

[...] liczyć warzyw do bilansu, bo to ujemne kalorie. A skoro tak, to masz jakieś 200kcal za mało. To tylko moje skromne zdanie. Ale pewnie i tak Obliques Ci tu trochę namiesza. I napisz jak z treningami, tzn które posiłki są około treningowe, bo powinnaś wywalić z nich tłuszcz. Powodzenia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-11 12:19:58

Ilość spożywanego białka : zalezy od celu planu Ilość spożywanych węglowodanów : jw Ilość spożywanych tłuszczów : jw Bez odpowiedniej diety nic nie zdzialasz... Napisz jak wygladal Twoj wczorajszy jadlospis(co,ile i kiedy?)

Napisz jak wygladal Twoj wczorajszy jadlospis(co,ile i kiedy?) Wazysz prawie 100 kg i piszesz ze Twoje zapotrzebowanie wynosi 2569 kcal? Jak to policzyles? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-10-11 11:40:46

zimack ja mam kreatyne + tauryne z olimpu jak mam brac to? i jak sie bierze kreatyne rozcienczam z woda czy co? i ile kapsulek tauryny w jakich porach napisz mi co i jak nie qmam tego zamieszalem sie jak nie wiem :/

Napisz za dwa tygodnie czy coś Ci ubędzie?

Wypełnij ankietę działu, napisz CAŁY plan.