napisz

[...] kwestia tego czy Ci uwierzą, że nie futrujesz. Ja zawsze z tym miałem problem, ale szedłem w zaparte, że trenuję na sucho i lecę na odżywkach , wymieniałem maszynowo nazwy suplementòw czym więcej tym lepiej i ratowałem się że może coś w suplementach jest - DASZ RADĘ - napisz pòźniej co i jak. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-02-05 12:26:05

napisz nam cos wiecej o sobie, wiek, waga, wzrost, i przykladowy dzien reningowy i odzywiania

A co jesz kasze, makaron napisz ile gram tych produktów? Odnoszę wrażenie, że unikasz odpowiedzi. Do redukcji to dieta 100% jest Ci potrzebna i aeroby.

napisz inaczej pytanie, bo z lekka niezrozumiale jest:_)

[...] nie czujesz po co chcesz TAK NA PRAWDE to robic to daj sobie spokoj, bo nabawisz sie tylko nie potrzebnych kontuzji i zlych wspomnien. chyba, ze odezwala sie w tobie natura wojownika :) to polecam zapisac sie do jakiegos klubu KB, boxu lub MT, jakies biegi dla kondycji na poczatek nawet raz w tygodniu i napisz za miesiac jak ci idzie ;) pozdro

Trenig jest zły, jak masz dobrze rozbudowane nogi to zrobisz przysiad 8 x 120 kg? Trzeba zupełnie inaczej rozpisać 3 x w tygodniu siłka, 2 razy w tygodniu bieganie będzie ok. Plan Ci poprawię jak wrócę ze swojego treningu chyba, że ktoś pomoże Ci wcześniej. ----- Napisz do jakiego sprzętu masz dostęp profesjonalna siłka drążek, maszyny, hantle od [...]

i równiez napisz mi kiedy masz zawody Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

zapewne taka sama dawka, napisz ile jest w kapsie, bo piszę z telefonu i nie będę drugiego okna otwierał %-)

napisz jeszcze jakie dawki idą i który to tydzień cyklu i czy dajesz jakies osłonki?

[...] ważyłem 122 kg i zrzuciłem do 88 teraz próbuje miesnia chycic . Nie napalaj sie za bardzo na szybki spadek wagi zrób to z głowa i stopniowo zeby miesien nie polecial , ja za duzo ciolem i teraz zaluje bo moglem rozegrac to troche innaczej ... Ale nie planowałem że dam rade tyle zrzucić . Wez mi jutro napisz jak tam po treningu , powodzonka :)

napisz do niego na facebooka, ma tam kilkanascie kont Zmieniony przez - ulan32 w dniu 2011-09-21 18:27:44

Jak mówiłem sog dla ciebie za odpowiedź.Napisz coś jeszcze. "The spirit of thai boxing"

[...] zwieksza przyswajalnosc pokarmu jak byc moze wiesz, a u mnie przyswajalnosc wygląda tak ze ile zjem tyle wy.....m.Wiesz juz wszystko wiec teraz mnie nie oceniaj tylko napisz cos sensownego co moze mi pomoc, a jesli nie masz pomyslu i kolejny raz chcesz sie czepic diety to daruj sobie)ps mam spore doswiadczenie (11 lat) i sporo sie [...]

Napisz jaki dawki brałeś wcześniej, na co najlepiej reagowałeś, co chciałbyś teraz osiągnąć + ile masz hajsu.

[...] z kims pomylilem sory to raz po 2 jestes kolejnym polskim pieniaczem ktory sie pieni i nadyma a nie rozmawia w sposob kulturalny po 3 jak masz inny pomysl na jego cykl to to napisz a nie najezdzasz na mnie troche kultury po 4 moze mi wlasnie chodzi o wachania stezen nie pomyslales o tym? co do trena dla goscia to chodzilo o male dawki ale tego [...]

na poczatku powinienes pomyslec o zonie/ dziewczynie i porzuconych dzieciach. O wszystkich przykrosciach jakie wyzadziles rodzicom. Pozniej napisz do nich list pozegnalny - jesli trafisz na gentelmana to powinien cie zrozumiec. nastepnie za rada Marcela zblokuj kilka ciosow twarza. Ale pamietaj twarza! jak przeciwnik wylatuje z low kickiem to na [...]

nuras napisz cos wiecej na temat tego testostronu w tbl jak mozesz

6 posiłków napisz co dzisia zjadłeś bo wymiary są tragiczne

no ale napisz mi tez jak mozesz jak po rozdzieleniu tego treningu na 2 sesje ma wygladac liczba dni treningowych 2-1,2-2,czy jeden dzien trening jeden wolny

napisz w odpowiednim temacie