nic nie zdzialasz tym bicepsem 2 x w tygodniu tez taki napalony bylem i myslalem ze wiecej = lepiej niestety nie w tym sporcie :) dlatego napisz na nowo z kazda partia 1 x w tygodniu Pozdrawiam serdecznie z górnego śląska fajno śpiywka na gitarze nannanann
Nio, juz po imprezce. Bawiłam się dobrze i było prze fajnie. Co do jedzonka to zjadłam nie dużą porcje sałatki jarzynowej i do tego pomidorki z cebulką, a co do ciasta (taki niby torcik) to wyglądało tak: Miało ok. 10cm długści, 4 szer. i 5 wysokości. Na dole 1cm biszkoptu potem ok. 3cm masy serowej (nie zbyt słodkiej) z ananasem z puszki (tzn. w [...]
HEj!!! Szczeże mówiąc, to niezbyt zrozumiałam, jeśli chodzi o moja dietę. Jak możesz, to NAPISZ MI COŚ W STYLU: jedz więcej tego, lepiej zrezygnuj wogóle z tamtego itp. oki???
Może napisz co to za zabieg , bo to tez jest istotne ;-) Operacja szczęki, zęby będą zespolone na stałe przez około miesiąc wiec przez ten czas będę mógł jeść jedynie podawane przez strzykawkę. Gainer odpada bo nie chce się zalać i później mieć dodatkowego problemu ze zrzuceniem tłuszczu.
[...] 150g ryżu 20ml oliwy z oliwek (ilość może sie zmieniac w zależności od wagi i braku w diecie) i w sumie takie coś by mi pasowało bo u mnie odpada gotowanie osobnego obiadu i reszty posiłków w sumie też.Wiem że nie jest to jakaś super dieta,ale czy na początek by wystarczyła???jak tak to jeszcze napisz o jakich godzinach najlepiej to jeść.Pozdr
ok nie wiedzialem banan sokole oko good man jak krac ma jeszcze raz wyslac info poprawione to napisz tu teraz to wysle byloby niemilo jakby nie dostal nagrody chyba ze sam kogutowi napomniesz
Doskonolae rozumiem ocb Knife'owi, ale jako argument podaje wlasne doswiadczenia po E5 To napisz mi - JAKIE miałeś wyniki w wyciskaniu leżąc, na skosie w dół - sztangą i odpowiednio sztangielkami. Jeśli wyniki były nieduże- to można dołożyć kilkanaście kg ... w jeden dzień, samą adaptacją techniki Jak widzę kolesi siadających ze sztangą wysoko [...]
Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?
Witam, brzuszek nie spali się od robienia "brzuszków", brzuch oraz cała tkanka tłuszczowa spala się od : treningu aerobowego, treningu HIIT...to ile spalisz to już jest sprawa indywidualna, napisz jaką masz dietę, wypełnij ankietę najlepiej:) pozdro
napisz jakie masz proporcje BTW. I czy dlugo juz masz ta diete czy dopiero zaczales-przestawiles sie ze zwyklej ? edit: aha 1,5 miesiaca-nie doczytalem. Czyli ze jeszcze troche i sie supokoi, tez tak mialem ze troche powyskawialo jak zaczalem cwiczyc i duzo jesc. Duza dawkaweglowodanow dobrze nie wplywa na cere to samo z bialkiem... Musisz [...]
No napewno kiedys to wlacze ale narazie jestem jeszcze za slaby, ale jak najbardziej bede robil coraz to wiecej i rozne cwiczenia na stolkach, itd. Napisz mi prosze czy na biceps wystarcza mi same hantle mam takie po 10 kg a z dwoch moge zrobic 20 kg. bo rece mam slabe , ba jak to przy otylosci.
Proponuję Ci taki plan: - przez 4 następne tygodnie czytanie postów na tym forum - po tych 4 tygodniach wróć tutaj i przeczytaj uważnie to co napisałeś powyżej - następnie napisz nam czy widzisz jakieś sprzeczności między tym co dowiedziałeś sie na forum a tym co powyżej nabazgrałeś. Powodzenia
napisz jaka masz dietę?jakiej firmy mixa wbijasz?rozpisz cykl,na tygdonie i jaka ilość wbijasz.było za płytko na mixa tez tak mozesz reagować.Estro i gino wywali pewnie bo bez urazy ale jestes otyły.Masz badania hormonalne sprzed cyklu?warto by je powtórzyc na cyklu teraz i zobaczyć co sie dzieje.
[...] http://www.sfd.pl/Chce_mie%C4%87_kaloryfer_jak_Arnold_Szwarceneger-t556137.html 22:44:03 odpowiedzi sa  Dragon Shaman 22:45:33 wiem  Ja 22:46:29 napisz "173-174cm wzrostu, 15 lat. Raczej chudy jestem, dieta naprawde bd potrzebna tutaj? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z [...]
to niezmienia faktu zebys deke sobie odpuscil wypelnij dokonca ankiete bo na ponad polowe odpowiedziales nie wiem lub nie mam pojecia rozpisz ta diete, napisz szczeze co jadles wczoraj Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-16 17:12:20
no to napisz do mnie na e-mail: [email protected] bede mial wtedy twojego mail'a wysle ci dane do wplaty i po zaksiegowaniu pieniedzy na koncie wysylam kurierem siodemka, ktory jest na drugi dzien po wysylce. Pozdrawiam
85 to Twój rocznik? Napisz ile masz wzrostu i jaka waga. Diete jakąś trzymasz czy brak? Wydaje mi się troche że wyolbrzymiasz problem, ale mogę się mylić
Jak wrócić do normalności???
