napisz

witam:-) nie zawsze powiadomka przyjdzie do tematu i zdarzaja sie przeoczenia. napisz nam ile wychodzi ci z tego bialka, wegli i tluszczy:-))

Gdzie startuja Ci Polscy zawodnicy thaia? Bym sobie cos obejrzal jakies zawody. Jak masz jakies info to napisz. Dzieki Ogolnie polecam zawsze kick z lowkikiem ale moze to jakas dobra szkola. Skoro wysylaja na zaody. Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

a, napisz diete po zmianach ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

SFD Napisz czy Ci przeszlo i jaki jest sposob na to.

Plan caly napisz. Ilosc Seri pow i kg jak Ci sie uda. Np Wioslowanie sztanga podchwytem w opadzie tulowia : 5x20>12>8>6>4 50kg>80>100>110>115

U nas w klubie kontakt na glowe jest dozwolony otwartymi rekoma. Napisz u kogo cwiczysz, moze sie gdzies na jakims seminarium spotkalismy. pozdrawiam

[...] mówisz nie znalazłem nigdzie. Nie mówię, że jestem wszechwiedzący. Myślę, że informacje, które podałem są prawdziwe, ale mogę się mylić. Wszak o Kyokushin wiem dopiero od 2 lat. Jeśli wiesz coś na ten temat to napisz. Chętnie poczytam. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

Napisz jeszcze proszę jakiego typu budowy jesteś oraz ktory posiłek jest przed a ktory po treningu?

[...] bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to troche mała waga. tak pozatym to i tak nie mógłbym dużo ważyć gdyż zadaje na AWF, gdzie egazaminy obejmują m.on. bieg na 100m . zresztą biorąc pod uwagę moją aktywność fizyczną chyba nie doszedł bym do sporej wagi.:) pozdro. napisz jaki trening był by NAJlepszy jak możesz ok ?

napisz czy zwrócił ;]

[...] Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej niż 3min to pisz na priv, podam Ci wskazówki jak na to [...]

wklej jakieś fotki najlepiej i napisz swoje osiągi..!!!!

Napisz konkretne ćwiczenia Poza tym dieta lipna, IMO jesz jak normalny człowiek, ja tak jem jak mam przerwę od siłki i nie chce mi się trzymać posiłków, a masa wtedy leci. Radzę odwiedzić działy trening i odżywianie, na suple przyjdzie jeszcze czas

Jak widać Ci instruktorzy g**** wiedzą Napisz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz na poszczególne mięśnie a dietę daj do oceny do działu ODŻYWIANIE

Ok, napisz jak wynik badania.

****master: przeciez mój plan jest ułożony wg twojego drugiego wariantu, napisz po kolei co w nim jest nie tak.

[...] zaduzo na temat diety sie nieznacie... no sory! A ja niepisze ze to jest cała dieta! ino czy poprostu ide w dobrym kiedynku dlatego potam o wegle,białko tłuszcze! Jak mam zaduzo i sie tak znasz to napisz ile powinno być, a nie piszesz jakieś smutki... W taki sposób napewno mi niepomorzesz... Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:02:45

Wójek Dobra Rada mówi: Tobie - co ot znaczy rozrastam się w ramionach? Tzn gdzie? Stajesz się szerszy w barkach? Napisz konkretnie co się dzieje z Twoim ciałem, a czego nie chcesz aby się działo. Dziewczynie - pierwsza sprawa to weryfikacja diety (praktyczne porady w dz. Odchudzanie). Nie twierdzę, że Twoja dziewczyna jest gruba ale chodzi o [...]

Napisz, jakim czasem dysponujesz? Bedziesz mieć czas 3x w tygodniu iśc na siłownie? Uprawiałaś kiedys jakiś sport? Co lubisz najbardziej z aktywności: biegać , jeżdzic na rowerze? Poczytaj sobie te artykuły: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - szczególnie pierwsze linki.

[...] zła wiadomość - przez te 5 dni te 2 kg co straciłaś to woda i mieśnie, tłuszczu jeżeli już coś spadło to malutko. Zastanów się nad tym i jak będziesz mentalnie gotowa na PRAWDZIWĄ I ZDROWĄ zmianę, napisz. Na razie idziesz w dobrym kierunku ale to dopiero początek. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-24 17:39:16