napisz

koles ztego nr jest zainteresowany zamiana napisz 19995509

[...] , możesz do niej dosypać cynamonu , pieprz cayenne , ostra papryczka coś co wywoła termogenezę . A za jakiś czas jak już będziesz widział że zbliża się koniec redukcji napisz tutaj wtedy można dobrać jakiś spalacz :) . OK, mam zamiar zejść do jakiś 75kg, więc ok. 10 do spalenia, ale nie ma rzeczy niemożliwych :) Na 75 zostanę, o ile będą [...]

Chyba trochę przesadziłeś z ilością kcal przy Twojej masie ciała. Napisz coś więcej o aktywności.

I napisz jeszcze jak się mają wyniki siłowe czy lecą w dół?

rece opadaja.... zacznij od podstaw. pocwicz takim prostym planikiem(patrz moj post w linku u dolu) 4-6 tygodni przyjdz,napisz,jak idzie i wtedy dostaniesz cos bardziej powaznego. 2 treningi w tygodniu-najlepiej w inne dni,niz SW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: Kreatyna, BCAA ZARTY!!!!! [...]

OK dane poszły. Napisz pozniej w tym temacie wszystkich od ktorych dostales poprawne meile.czesc

aima- nogi robie ale nie zawsze, zdaza sie ze raz na dwa tygodnie. Co by Cie tak bardzo interesowalo (ankieta) aby pomoc mi tylko zmienic cwiczenia?? mysle ze obwod nadgarstka w niczym Ci nie pomoze.. Na podstawie tych danych uda Ci sie cos pomoc?? Jesli nie to napisz co mam Ci podac.. pozdrawiam

...chyba nie wrzuciłeś bicepsa- nie wiem czy ten plan co wkleiłes jest twoja propozycja czy przedstawiasz miniony plan...? opisz sytuacje dokładniej, napisz =pokrotce- jak sie odżywiasz, z czym masz problem, co zadziałao itd...

w jakie dni cwiczysz? wg mnie połączenie nóg z plecami nie najlepszy pomysł w ogóle te połączenia jakieś takie mega dziwne... napisz kiedy cwiczysz to doradzę Ci coś od siebie pozdro

ale zato sprawdzil dokladnie ze klubu na 100% niema.. a pani z w-f,albo w wiekszym miescie blizej ciebie napewno znajdzie sie klub gdzie ci z checia pomoga,,za pol roku napisz czy znalazles klub gdzies poza twa miejscowoscia,,

Wzrost= 178, waga 72 kg , zapotrzebowanie kcal koło 2600 2g białka na kg ciała OK 5g węglowodanów na kg OK 1g tłusczu na kg OK I ŚNIADANIE 8:00 -tabletki OMEGA3 ILE? -mleko 1,5% 250 ml -platki chocapic 50 g ZAMIEN NA OWSIANE -chleb żytni razowy 50 g -twaróg chudy 100 g DAJ WIECEJ WEGLOWODANOW W TYM POSILKU I NAPISZ ILE DAJESZ TYCH OMEGA [...]

volt z z czterema 7 ja bylem na tych zawodach i bylo mniej wiecej tak jak arandil napisal.jesli to nie prawda co napisal powyzej to napisz jak ty to widziales .chyba ze ciebie nie bylo na tych zawodach. ps.nikt mi za to nie placi,nie jestem ciota :D.

no mozna zrobic TSHifT3orazfT4, a napisz z ciekawosci wymiary kolegi(jak nie znasz to mniej wiecej strzel i waga/wzrost - to istotne)Poci sie łatwo? niech zmierzy temperature ciała (37 stopni moze swiadczyc o wspomnianej wczesniej nadczynnosc tarczycy ale tez nie musi bo niektorzy maja "defaultowo" taka temp. tetno spoczynkowe niech [...]

O ile ze zdrowiem wszystko ok to powodem pewnie jest to, ze własnie jesz za malo. Napisz co zjadłes np wczoraj przez cały dzien

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia bardzo dobre, patrząc po zmianie sylwetki na zdjęciach przed i po. Warto jednak zastanowić się, czy budowa masy mięśniowej jak na ten moment jest dobrym pomysłem. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby pozwalał na budowę dobrej jakości mięśni. Może się okazać, że wrócisz po [...]

Alternatywna droga i PRZEJŻYŚCIE to napisz.

Napisz mniej więcej jak wygląda Twoja dieta

"Ja jak chodzilem jeszcze kiedys do gimnazjum to mialem z matmy 13 lasek (i zadnej oceny wiecej bo ostro sie op*****lalem) ale ze wzgledu na to ze zawsze mowilem "Dzien dobry" i "Do widzenia" dostalem 2." buhahaha, jeszcze napisz ze ci laske zrobila w nagrode

ja dam max te 40 zł + kw jak cos to napisz na gg 7477473 czekam

Napisz cos o sobie!!Jak trenowałes,co brałes i na jakiej diecie!!Ale ta dziara to spoko ;),zeby tylko ci sie nie rozlazła jak nabierzesz jeszcze masy