Start: 11/7/2014
Koniec: az sie uda
Cel: Redukcja
Odzywianie: IF + LC
Okno: 16fast / 8feast
Wiec tak, dziennik ten ma byc moja wlasna dokumentacja, treningow, postepow itd
Do pazdziernika zamierzam byc w szczytowej formie koszykarskiej + miec BF ponizej 10%.
Aktualny BF: 17-15%
zrzut z diety:
postaram sie jeszcze cos dorzucic bo chudo wyglada
Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-07-18 17:06:12
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-07-22 14:16:55