napisz

Siema też mam podobną dietkę. Czy ona jest dobra? Nie mam wagi, jem na oko i nie mogę za bardzo upilnować wszystkiego. NAPISZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE I KUP WAGE! TERAZ SA NIEDROGIE A BARDZO SIE PRZYDAJE ! I posiłek - owsianka + 2 kromki chleba z białym serem CHLEB W TYM POSILKU RACZEJ ZBEDNY. DODAJ NP. ORZECHOW WłOSKICH. II posiłek (w pracy) - [...]

Pokaż cały plan. Napisz przykładowy dzień odżywiania. Daj ankiete. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

lepiej chyba mu pomuc jednak z tym planem niz sie nasmiewac ze podnosi tam 38kg chyba i mysli ze to duzo bo jest sie czym pochwalic :P a co do twoich pytan wybiez sobie jedna z tych dwoch wersji ktore podalem, zastosuj sie do ilosci serii, napisz plan i wrzuc go tutaj, najwyzej cos poprawimy jakby bylo zle...

Ladnie ladnie. SOG. Napisz plan jak mozesz

Wszystkie informacje przez ciebie podane są ogólnikowe. Napisz dokładnie jak wygląda twój trening ( wszystkie ćwiczenia , serie itd ) oraz dietę ( zapotrzebowanie, jak wyglądają posiłki, ilości itd ). Wtedy będzie można skorygować błędy choć musze przyznać , że jak na kobietę to ładnie sobie dajesz. Wielu facetów by nie wytrzymało czegoś takiego.

Do k***y nędzy, nie kupuj niehartowanego batona! To takie syfy, że gną się może przy 3 uderzeniu w słomiankę... Chcesz porządnego batona na kilkuletniej gwarancji maksymalnie tanio, napisz na gadu gadu do mnie, podam Ci telefon do sprzedawcy, u którego czasami kupuję i polecam ;)

tak j.w napisz jakie ćwiczenia wykonujesz a wtedy cos może poradzimy

a ja mam gdzies co ten pan robił jak chce sparing To mowie tak. Dobrze ze trenowales ale co ja mam do tego ?? '' Tak z 4 miesiące w roku, od jakichś 5 lat. %)'' po tym mozna wywnioskowac ze nic nie trenowales wiec soory ale jak cos trenowales to napisz to w profilu

U mnie chyba jest obecnie tylko troszeczke gorzej. Zobacz na moim blogu jak to wygladalo gdy mialem 126kg. Kolego - nie oszukujmy sie - obaj musimy tluszc spalac Napisz mi co jesz, tzn jak czesto pochlaniasz: coca cole, chipsy, Pizze, McDonalds i inne fast foody. Pory o ktorych sie to je sa tez bardzo wazne. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu [...]

Ta prostata to przypadkiem nie od teściaka?? Pytam bo widuje Cie czesto w dziale doping. Jeśli brałeś jakieś koksy to napisz proszę co konkretnie, dawki, cykle, efekty jakie miałeś itp.

Jonasz__ WSZYSTKIE TEMATY Z PROSBA O SPRAWDZENIE PLANU BEZ PODANIA CHOCBY PODSTAWOWYCH INFO NT. CWICZACEGO,POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A SAM PACJENT-BANOWANY! powiedz mi,na jakiej podstawie mozna pomoc,skoro nic o Tobie nie wiadomo? napisz jak najwiecej o swoich doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna pomoc.

[...] ale mnie wcale maxy nie interesuja. wystarczy na jakich ciezarach operujesz w podstawowych bojach-to wszystko. ciagle za malo info. ostatni plan calosciowka-wklej i napisz,dlaczego zmieniles. to samo z jeszcze starszymi planami(tu juz nie musisz tak szczegolowo) im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu,tym lepiej [...]

Napisz btw, gdzie trening i dodaj omega3 lub tran.

napisz dane o sobie, waga wzrost i podaj obliczenia BTW

na pewno pamiętasz chociaż mniej więcej, więc napisz mniej więcej Bo wydaje mi się, że kręcisz z dieta i jej nie stosowales

dieta lezy, dlatego reszta licho idzie, napisz co wczoraj jadles, przez caly dzien...

Napisz jak przygotowałeś się do badań.

barcia ten twuj kumpel ma jakis specjalistyczny trening?? jak tak i jak wiesz jaki on wyglada to go napisz przyda sie. i nie rozumie jak ma wygladac to wiszenie na drabinkach??

Świetnie - a jak rezultaty? Pochwal się ,napisz coś więcej - bo samo ćwiczę cały czas nie mówi nic.

[...] źle tam zrozumiałes bo i o teściu tam jest mowa a wiesz po 3 omkach jakies 2 lata temu przybyło mi jakieś 5 cm w bicepsie i jakieś 25 kg w wyciskaniu na klatke wiesz jakoś ta oma tak na mnie działa tylko że strasznie mnie pompuje a potem przy spadkach mam rozstępy, myśle o 10 strzałach teścia , jeśli jesteś taki obcykany to napisz mi pozdrawiam