napisz

Od diety zależy czy ten trening będzie na "masę". Poza tym: Ankietę wypełnij i może napisz wyniki siłowe w przysiadzie/martwym ciągu/wyciskaniu.

Napisz, gdzie to ma być ustawione, bo jeśli jest sporo miejsca to proponował bym stojaki łączone. Po pierwsze stabilniejsze, a po drugie mają asekurację co bywa przydatne, gdy się ćwiczy samemu. Jeśli idzie o drążek to chyba ten firmy Masiv jest lepiej przemyślany - mniej spawów. I tańszy... Ławeczka bardzo fajna. Kumpel ma. Ja mam Marbo MS-L002 . [...]

Wszystko zalezy od tego na czym Ci zalezy, czy na nabraniu masy ciala i sily czy na podtrzymaniu szybkosci ... ja trenuje kixkbox, ale nie zalezy mi na szybkosci bo nie mam z nia problemu totez na silowni zmontowalem sobie trening typowy na zrobienie masy :) Napisz na czym Ci zalezy to cos wykombinujemy

Który temat do kasacji ? Bez dobrego odzywiania masy nie będzie. Napisz cięzary na jakich pracujesz w tych ćwiczeniach.

chaz00 skoro znalazles gotowca,to po prostu zakasaj rekawy i wez sie do roboty! na co liczysz? za chwile mozesz dostac 10 sprzecznych opinii,i co ci to da? ...a poza konkursem: co robiles ostatnio? napisz jak najwiecej o swoich poprzednich doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.

Już trochę łapie o co biega. Dorzuciłem do twojego treningu po 1 serii na ramiona.Jeśli ma to jakiś większy wpływ na regeneracje napisz to wykreślę je. Marzą mi się wielkie ramiona a przy wiośle i wl coraz słabiej czuć pracę m. naramiennych.

"Już trochę łapie o co biega. Dorzuciłem do twojego treningu po 1 serii na ramiona.Jeśli ma to jakiś większy wpływ na regeneracje napisz to wykreślę je" WYKREŚL po co porecze i drazek plus kolejne bazowe ćwiczenia zrobia z twoim ramionami miazge i zapewne jak 90% procent osób bedziesz konbinował jak zamieniac ćwiczenia bo za ciezko [...]

Arek091 daj gg to dam Ci adres. Albo najlepiej napisz na moje gg 12430940

[...] oliwa z oliwek warzywa OK 1 GODZ PRZED TRENIGIEM Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba ODRAZU PO TRENIGU CARBO OK 30min PO TRENIGU Kasza/Ryż/Ziemniaki piersc z kurczaka/ryba OK 1 GODZ PRZED SNEM warzywa tran ser biały poł tusty ocen ja i napisz czy jest dobra ja poszukam swoje zapotrzebowanie i ci napisze z góry dzięki za pomoc

czyli dobrze napisałeś hrt No to napisz co to znaczy łaskawie, bo sam się trzymasz nazwy, która jest bezdyskusyjnie zarezerwowana dla hormonalnej terapii zastępczej czyli HTZ... Chodzi mi tylko, żebyś rozwinął ten skrót, tak trudno to zrobić?

Nie rozumiem dlaczego i po co ludzie pisza ze byli tam czy tu. Nie ma to nic wspolnego ze sprawa, a wyglada jak obnoszenie sie z jakims tam faktem. Jak by zal by do calego swiata i teraz kazdy musi to wiedziec. Napisz do Banana, ale juz mu nie zaczynaj maila od " bo siedzialem w kryminale" tylko ze masz problem z odzywkami czy modem...

ja tez uwazam ze powinien w koncu zaczac normalnie jesc.tylko on sam nie wie co ma jesc zeby nie bylo efektu jojo i dalej sie glodzi.jesli jestes w stanie to napisz mi chociaz jakis ramowy plan diety.ogolnie jak powinna wygladac dieta po glodzeniu sie.czego powinien unikac,ile posilkow jesc?pozdro

siema!niby odpowiedzi na ten post jest 16 i ostatni jest wylliam a jak wchodze to ostatnia jest moja wypowiedz. jesli mozesz to napisz jeszcze raz to samo.pozdro

Dalej sie katujesz na Podpromiu :D? Moze napisz kiedy jesteś najczęściej

Brzucha nigdy nie robisz codziennie. Napisz jak wygląda twój program treningowy to ci coś polece. Podstawą do budowania 8paka ze 'skrzydełkami' powinny być ćwiczenia wielostawowe.

Ok, jak zobaczysz to napisz.

przyjrzyj się diecie i metodą prób i błędów odstawiaj rózne produkty.Napisz jak jesz,co zjadłeś wczoraj?

bejbee pytaj o takie rzeczy w nowym poscie - co do pytania to nie ma oddzielnej sekcji dla dziewczyn, dziewczyny trenuja z chlopakami. Czy przyjma Cie w wieku 15 lat musisz sie spytac trenera bo zalezy od grupy. Napisz skad jestes to latwiej bedzie Ci znalezc klub gdzie mozesz sie zapisac.

no dobra - napisz jak trenujesz; dokładnie rozpisz trening, co do ćwiczeń, serii, powtórzeń itd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-06 20:44:34

po pierwsze napisz ile masz tej metki , a kreatynke bierz po cyklu . Jak napiszesz ilość metki to ci powiem co i jak PWB