[...] jedno wyklucza drugie. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, ...a pozniej mozesz zajac sie suplementacja. Ostatnio przerabiany plan: klasyczny na mase wklej ze szczegolami i napisz,dlaczego teraz cudujesz. poziom silowy: przysiad drazek konkretnie - kg x powt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba mialem chwilowa pomrocznosc jasna i nie widzialem tam nog};-) jak mozesz to rozpisz te treningi dokladnie, czyli co robisz w jaki dzien, jakie cwiczenia i ilosci serii z powtorzeniami. oraz napisz przykladowy dzien z jadlospisu, zobaczymy jak to wszystko sie uklada. najlepiej jakbys wrzucil tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
[...] zaawansowani,w formie bardziej masowej albo prawie żadnej i kat C-na pewno cię do niej zaliczą. Warto się juz mentalnie nastawic na ten start w grudniu Śtąd naprawdę warto się tam pokazać i zorientować na czym polega pozowanie. a na trening to możesz w każdej chwili przyjechac,tylko napisz z wyprzedzeniem kilku dni ,to zorganizuję jeszcze kogoś .
jak możesz puma to napisz coś o tym co mówiłeś. Ja bym się z chęcią pobawił a angielski znam słabiutko , więc na zagranicznych stronach nie przeczytam. Wydaję mi się , że silna jak to nazywasz "midsekcja" jest podstawą w sportach walki ( mam namyśli grapling ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-30 21:43:40
Cóż mogę napisać ? Po pierwsze-to dział dla zaawansowanych, a nie dzieciaków. Po drugie-tu nie poradnia medyczna. Napisz w dziale zdrowie, choć i tam odeślą Cię do lekarza. Powodzenia !
@ MowMiKoks I jak zamówiłeś sobie sprżet w Dipsporcie ? Jeżeli nie zamówiłeś u nich sprżetu to chętnie przygotuje dla Ciebbie ofertę tylko mi napisz ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
[...] Spofe nawet nie bede sie pytal, myslalem raczej nad czyms z Eurochemu. Dylemat mam co do wina oral. Stosowal ktos moze Dynamic Dev. Labs Mauritius? La Pharma ladnie mnie porobila, ale chodzily sluchy ze dzisiejsze partie to juz nie to samo. Aleks, napisz jak bys widzial te 3 srodki w cyklu na 7 tygodni. Czarny, nie spamuj Ziki jeszcze przyjdzie
[...] czemu, dlatego przywiazuje to temu zabiegowi biovolumizing, calkiem prawdopodobne ze to moze byc jakis bajer tylko, jak cos wywesze to dam znac... Danone jak masz czas to napisz mi ten zalegly mail ok? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Paweł - jak będziesz miał chwilę czasu to napisz coś od siebie na temat Bando - jestem bardzo ciekawy Twojej opinii. A ty Renegat wracaj do piaskownicy i tam udawaj komandosa. Już się wystarczająco ośmieszyłeś swoimi idiotyzmami. Dziwie się Tobie Paweł że tracisz czas na dyskusje z tym d****kiem... Pozdrawiam. Andrew Zmieniony przez - andrewdv w [...]
aha napisz jeszcze proby i dlugosc ,jak mozesz to szerokosc i grubosc (w mm) i czy rzeczywiscie ma 120g a nie np 60g( wiem ze cie męcze ale moze kupie :))
Witam plan imo do kitu połączenie ma byc: klata tric/plecy bic/nogi barki lub klata bic/plecy tric/nogi barki jesli chcesz 4 dni to rozłuz to na 4 na wiecej nie ma co. Napisz nowy plan wstaw i sie poprawi....bo 24 serie na klate w tyg. to...
Treningi układa Ci trener? No, w końcu ktoś u kogo treningi jako tako wyglądają ^^ Powodzenia Ci życzę i będę odwiedzał Napisz jeszcze coś o sobie ile masz lat, wzrost wage itd. A, i według mnie lepiej przed wytrzymałością rób krótsze przebieżki w czasie rozciągania Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2010-03-17 15:57:34
Lwp3 co z tym dzienniczkiem o pk chętnie bym sobie porównał :) co do piłki prawda lepiej nie łączyć. Dużo kontuzji. Ciekawi mnie progres jaki zrobisz minimum to coś koło 49.80 napisz jakie wyniki w sezonie.
Ocena sylwetki
