napisz

Oblicz pierwsze zapotrzebowanie na b/ww/t i kcal i do tego układaj dietę Masz to obliczone? P.S. Napisz coś o sobie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-01-06 05:39:42

Napisz ostatni plan który przerabiałeś i efekty po nim. Dlaczego zdecydowałeś się na taką formę treningu ?

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę do oceny wklej z tej formie razem z pełną ankietą działu. Wrzucając dietę uwzględnij w niej warzywa, a także napisz info o urozmaiceniach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-10 20:29:54

Najpierw moze napisz co to jest? to w jeden dzien wszystko czy jakies inne polaczenie w dane dni?

Napisz co to jest i cos o sobie wiek staz zdr.

Dobra to napisz nam tu co robisz na silowni, i jak jesz w ogolnym zarysie. 10 przykazan przydaloby sie przestrzegac, oblicz zapotrzebowanie

[...] dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected] ) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu [...]

Na suplach się nie znam napisz w innym dziale ale co do masy to rób w zakresie tych powtórzeń co Ci napisałem to na masę będzie.

nie wiem czy dziła zdjęcia jest odpowiedni , lepiej napisz to w dopingu tam wiecej ludzi siedzi

to ja mam dla ciebie zadanie na niedziele dowiedz sie najpierw o Taekwon-do troszke wiecej a potem napisz cos wiecej podpowiedz...sa "MALE" roznice w federacjach...

Napisz jakim planem ćwiczysz obecnie

Fajna ksywa Dewastator :) A tak wracajac do tematu to nie pisz ze liczy sie technika, odpowiednia praca nadgarstkiem, barkiem itp. tylko napisz jak ta technika i to wszystko powinna wygladac ! =) No chyba, ze chcesz to zachowac dla siebie.. a mysle ze wiele osob by chetnie poczytalo. W kazdym razie ja jestem zainteresowany.. jesli nie mozesz tu [...]

Brakuje czegoś na dwugłowy uda w obu planach na nogi. Przysiady dałbym do treningu cięzko chyba, że nie dasz ady razem z mc na jedym treningu zrobić to ok. Napisz dokładnie jaki masz sprzęt bo masz w planie wyciskania na ławce czy face pull'a a napisałeś, że sztangą/sztangielki.

napisz coś więcej o sobie wypełnij : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html

napisz co jesz fajterze

Cześć ED gdzie kończyłes medycyne w którym roku i jaki masz numer PWZ jaką masz specjalność . Może wypełnisz profil klubowy . Jeśli nie chcesz ujawniać tych danych na forum napisz mi na meila . Jestem niezmiernie ciekaw .

Moj brat wyciska 195 kg na lawce a jego planu bym nikomu nie polecil ani bym sam nie stosowal. Szczerze mowiac to Twoj plan jest troche bez sensu, wlasciwie to mozna by w nim zmienic wszystko. Napisz co chcesz osiągnąć. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

ok. Napisz ile orientacyjnie (nie traktuje jeszcze jako zamowienie). PS. im wiecej osob wezmie tym nizsza cene bede mogl miec wiec wszyscy skorzystamy. Cena teraz nie jest zla. Sam zaloje ze nie maialem wczesniej takiej mozliwości. kupilem na wakacje 2 opakowania kofeiny z prolabu za 80zł a teraz pojawila mi sie taka opcja i mial bym ponad 2 razy [...]

a ja jem 3 posiłki i wszystko jest ok. napisz co jesz w ciągu całego dnia. znasz swoje zapotrzebowanie kcal?

podaj moze jaki przykladowy rozklad posilkow i napisz co dokladnie wcinasz tak zeby wszystko bylo wiadomo