napisz

napisz jakiś cennik za wysyłkę;)

ale idzie cene ustalić napisz na gg

najlepszego. odpisz mi na maila, albo napisz do mnie jak nie doszły (3) moje. pzdr/

napisz wyniki badań hormonalnych

Zbadaj glukoze (nawet sam, glukometrem) na czczo i na godzinę po każdym głównym posiłku. Powtórz przez kilka dni i napisz wyniki

pitt, napisz na gg:4691216 albo odpisz na maila.

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, cel treningu, poprzednią rozpiskę i napisz jakie suple bierzesz Staż: 5 miesięcy Wiek: 20 lat wzrost: 177 cm cel: masa rozpiska treningu: całego planu nie będę pisał. Tak jak wcześiej wspomniałem to trenuje systemem: pon. - klatka, biceps / śro. - plecy, przedramię / pią. - barki, triceps [...]

a nie pisze na sosie? (wartości)? jeżeli nie to napisz składniki j .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

he he to i ja poprosze napisz a privie to odpisze z adresem bo nie chce publicznie podawac pozdro

Chicken napisz cos do mnie bo przeinst. system i nie mam zadnych maili. Apropo programu. Nie jest to nic nadzwyczajnego. Poprostu schodze z 5RM pomijajac liczenie maksow po drodze i obnizajac Zigzaki do niezbednego minimum. Ja team je potrzebuje. Jako,ze progresja jest najwazniejsza olewam, ze czasami mi sie maks nie zgrywa z tym co sobie kiedys [...]

[...] = kurczak w proszku... gainer = kurczak + ryż w proszku... domyślam się że o to Ci chodziło ale nie mieszaj nowemu w głowie... do autora: jeśli już masz bilans kcal na +, bierzesz wystarczająco ww to wybierz białko... ew napisz jak rozkładają ci sie proporcje b/ww/t na 1kg masy ciała... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-23 11:41:44

pierwsza sprawa wypelnij normalna ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie!!! druga sprawa plan jest tylko planem , kazdy powinnien miec dopasowany do celow mozliwosci i potrzeb!!! napisz jakimi ciezarami pracujesz w podstawowych cwiczeniach??

hey, nie sluchaj Emka . . . Nieladnie nabijac sie z mlodszych kolegów :) Sluchaj, jutro cos tu dla Ciebie wyprodukuje, ok? Napisz jednak jak trenowales ostatnio. Ile razy w tygodniu, co robiles, metode treningowa, przynajmniej zakres powtórzen, ilosc serii. Ile Ci to dalo? Pozdrawiam, #

Pawele93, a jak wypada Mariusz Cydzik na tle na przykład Melvina Manhoefa (nie robię sobie jaj)??? Zobacz chociaż kilka walk Czarnego Niszczyciela i napisz co nieco.

NOGI !!! nie ma tu czego poprawiac, napisz plan od nowa

Trenowanie 5 dni w tygodniu i każdy dzień inna grupa tobezsens co z regeneracją mięśni ?? użyj wyszukiwarki jest sporo gotowych treningów lepszych od twojego. A i na przyszłośc napisz coś o zamiarach treningu ten pewnie ma być na mase ale kto to wie ....

[...] to ze brakuje 15 cm to pewno niemierzone jest tylko z wyskoku zobaczyl ze tak gdzies tyle... a liczmy ze wezmie diete zrobi, schudnie, naje sie kretki wejdzie pod sztangle to moze jak sie uprze i bedzie mial fuksa 30cm wyrobi (bo z 50 do 80 latwiej niz z 90 do 120... wiadome ps. suchy napisz cos wiecej o sobie (waga na przyklad) pozdro pozdro

Moje pytanie kieruje do michal.z Po treningu suplementacja: L-Glutamina 5g Kreatyna 5g Dextrosa+Tauryna 30g Olej MCT 10ml Około 30 minut po treningu Białko(91%) ok 30g 1h po treningu Posiłek: Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki

Jesteś dość młody. Rozpisz swój jadłospis, co jesz w ciągu dnia a to trochę skorygujemy. Napisz jaki masz sprzęt i czy możesz np. chodzić dodatkowo na basen ;-) pzdr

pawel, napisz jeszcze w jakim wieku jestes ? pzdr