napisz

[...] czyli dobrze napisales w swoim poscie...12-i wiecej powtorzen jest stosowany przy treningu na rzezbe...obciazenie jakie stosowac powinienes to 60 - 70 % swoich mozliwosci....napisz mi czy po takim treningu po takim obwodzie....byles zmeczony???? jak byles zmeczony to go zmien ten trening bo robisz trening na rzezbe!!!!.....obwod stosujemy przy [...]

[...] je troszeczke zmodyfikowac.....cwiczeniem zastepczzm na atlasie sa wszstkie wyciagi ktore powoduja prace miesni plecow....napewno wiesz jakie sa to cwiczenia tylko to dodaj yamisat tego wioslowania i martwego ciagu i bedzie super...ilosc serii jest prawidlowa....jak bedziesz mial jakies pytanie ....napisz...sprobuje jak najszybciej odpisac...

napisz ile masz lat http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=96 http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=89 ktos ci naklamal troche ale ty nie bierzesz spalacza, od ktorego powinienes zaczac.. jak nie masz duzego stazu na silowni to imo dobra dieta ci by wystarczyla na utrzymanie tych miesni co masz, ale to twoja kasa, [...]

jakis ktos niechaj narazie porusze sparwę najwazniejszą; napisz jakie proporcje w diecie mialeś na redukcji i na jakich masz zamiar zacząć masowanie?

napisz cos o sobie:waga,wiek itp, dodaj zdjęcia

waga jakieś 101-102 dieta w***** białka i tłuszczy prawie zero ww ;) siłka 2 razy lub jeden w tyg...codziennie bieganie... i o to chodzi w zbijaniu fatu a nie o siłkę daj te foty i napisz ile tego t3 w końcu szło i ile clena

weme S1+ jezeli ciót znizysz cene ... ps: napisz na mail do mnie mam propozyszyn

napisz cos wiecej o sobie czemu akurat taki rozklad dni? ogolnie "plan z dupy" za duzo pow. zle dobrane cw nie mozna za bardzo doradzic nie wiedzac nic o Tobie

ciezko mi powiedziec jakie ci sie trafilo napisz do mnie na gg ceny po jakich masz to moze ci cos doradze

no to napisz nam jak wyglądał trening nóg z pecami w szczegółach i jak zamierzasz aby wyglądał trening nóg z barkami... i co Ty z tym brzuchem co trening- a wcześniej zdaje się nawet codziennie...}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:42:25

Witaj, napisz coś więcej o sobie. O co chodzi z nieobciążaniem kręgosłupa? Jak długo trenujesz? Siłownia domowa/komercyjna?

Napisz swoją dietę skoro ją masz i nic ci nie daje

jak na rok to ładnie napisz wymiary wyniki siłowe

czyli jakąś tam dietę masz? Napisz tutaj co jesz. Jeśli nie masz jakichś uczuleń, skaz itp dolegliwości to raczej nie ma przeciwskazań spożywania białka serwatkowego. Aczkolwiek zawsze jedzenie>proch. Powiedz rodzicom żeby Ci kupowali więcej mięsa, jaj, ryb, nie będziesz musiał kupować serwatki. Jak trenujesz?

Witam. Czy buciki są używane? I napisz jeszcze ile za nie chcesz Pozdro

napisz mi na prv a grudki sa twarde?

A napisz pierw nam co to jest IG

Ogolno rozwojowy trening jest troche inny niz split ,ale i tak dziwnie szybko to robisz ,zaduzo jak na ogolno rozwojowy trening robisz powtorzen a z tym ze na poczatku robisz brzuszki 2 serie a na koncu treningu robisz na maxa znow brzuszki to nie jest zbyt idealne , Napisz cos o osobie poczytaj post "Zanim..." "Never Give [...]

lodzianin napisz cos więcej co do odbloku - ile i czego kupic i jak zarzywać?

napisz na PW.