Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczenia ogolno rozwojowe angazujace jak najwiecej partii miesniowych na jednej sesji treningowej beda idealne jak dla ciebie max ze 2razy w tygodniu. w zaleznosci od tego jak obecnie wygladaja twoje treningi. jak mozesz napisz cos wiecej na ich temat czyli charakter i dlugosc treningow, oraz w jakich porach dnia i w jakie dni tygodnia.:-)
to żeś odświeżył autor tematu podał maila w pierwszym poście więc napisz na jego adres @, albo na GG, bo też podał EDIT: pewnie ma powiadomki o odpowiedziach z forum wyłączone, bo widzę, że ostatni aktywny na SFD w 2006 roku Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-01-27 15:55:49
przerwy miedzy ćwiczeniami na egzaminie masz ok 3-4 min między 10x10 brzuszkami i drążkiem 45-60 min potem 3000m A jak z kolejnością? Biegi, drążek, brzuchy i koperta? Przykładowe pytanie jakie ja zapamiętałem z testu do podoficerki : "kto był premierem dwókrotnie"? @@-) Na szczęście za rok dochodzi mi WOS. Napisz jakie masz obecnie wyniki w [...]
[...] drugiemu nie przeszkadza. wiem wiem pani na silowni wpakowala cie na przyrzady, machanie i te rzeczy, zawsze tak robia - to normalne, ale ja ci zaproponuje wolne sztangi i "zaskoczone spojrzenia meskie" <joke> ale po kolei: pierw dieta napisz co jesz dokladnie zarys przykladowego dnia i jak masz rozlozony bilans skladnikow?
[...] do odżywek nie wliczam a pije rano i wieczorem bialko z 250ml mleka więc dodatkowe kcal. Jeśli chodzi o ilości to myśle że dam rade :) Rybke potraktuje jako zamiennik albo dam do nietreningowej. A jeśli możesz to napisz mi jak się układa diete w nietreningowe bo zabradzo niewiem :) Kiedy wegle a kiedy bialka. Dzięki za zaglądanie do dziennika.
twoj plan na sile napewno nie jest dobry- chyba pomysł treningu w ten sposób był przedwczesny i nieprzemyslany- jakie efekty mimo wszystko spytam? napisz cos wiecej - jeżeli chodzi o dalsze cele, dzialanie niektórych ćw.- tych najważniejszych a także słabe punkty - cos wspomnialeś, że górna część klatki...?
Ławki z linii Home sprzedajemy od 4 lat i nie mieliśmy jeszcze żadnej reklamacji, uwagi od użytkowników aby ten profil był za słaby. man1ek93 - odpuść sobie rozstaw 100cm na zewnątrz - będzie się Wam niewygodnie ćwiczyć przy takiej różnicy wzrostu. Zmierzcie sobie rozstaw rąk, na bank przy 180cm wygodnie chwyta się na około 95cm - sam mam tyle [...]
garu do kogo te pretensje napisz do każdeego ze związków karate ,a wyczytałem ,że mamy juz 3 takie niech je wyda przeciez bierze każdy taki związek dotacje w kwocie 900 000 złotych rocznie więc spokojnie może wydać ksiązki, płyty DVD itd itd
Ale nie wiem dlaczego te żale tu wypisujesz ? masz Polski Związek karate, Tradycyjni , Fudokan i tam napisz czemu taki Drewniak czy Kwieciński działający od 30 lat nic nie napisali ? wstydzą sie wiedzy umiejętności ? tylko politykowac umieją ? biora od państwa co roku blisko 1 mln złotych na działania swoich związku i prowadzenie pracy trenerskiej [...]
[...] powaznych nap;rawde 94 kg na klate i jeszcze patrzac na twoje foto to naprawde nie chce mi sie w to wiezyc w sumie nie chce bcy zlosliwy ale naprawde ty klaty to prwaiw wogule nie masz napisz nam jeszcze z czego masz te kilogramy bo wydaje mi sie ze zle je policzyles , no i nie pisz ze ci zazdroscimy bo fakt jest faktem ze glupoty wypisujesz
[...] cacy (czytaj: jak się dowiesz w jakim stanie jest Twój organizm) - co jest kwestią raczej niedługiego czasu, chyba że jesteś jakimś genetycznym freakiem, wpadnij na forum i napisz: przez tyle a tyle czasu wziąłem tyle a tyle towaru i w wyniku tego spotkała mnie przyjemność: raka wątroby, marskości wątroby, przerostu serca, nadciśnienia itd. [...]
witaj, przede wszystkim napisz jakie beda boje do zaliczenia w sluzbach, na pewno wywynioskowalem z tego co piszesz ze bedzie to plywanie, jak i bieg, jak najbardziej podziel sobie okres przygotowania formy na mezocykle, ktore poprawia Twoja skutecznosc w poszczegolnych konkurencjach do zaliczenia, wiec na start mozesz skupic sie na bieganiu, poki [...]
w drodze po mase....dziennik by rajski
