[...] te warzywa do innego posiłku). Szósty posilek zamien miejscami z 5 z tym ze dodaj do tego makaronu mieso lub rybe. A jak waga nie rusza znaczy że jest za mało kcal. Policz i napisz ile ci wychodzi białka, węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciała. Aha i imo niepotrzebnie jesz to bcaa i glute jak mase chcesz robic, moglbys wydac kase na cos [...]
" macie duzego "gula" " - no ogromnego Moze ci chodzi o inny dobry aspekt zelatyny a nie o bialko z niej. Moze jednak napisz co niby Pan Ambroziak napisal ze sadzisz ze to bialko jest dobre NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
No jak chcesz biez to codziennie.Ja bralem to codziennie szybko weszlo powoli schodzilo i zostalo moze jakies 3kg.Aha jak mozesz napisz ile wazysz i ile weszlo po tygodniu brania. Bede sie przyglądał tej twojej kuracji
A co konkretnie bylo z ta tarczycą? nadczynnośc? niedoczynność? wole? są jakies guzki? Bylo to w jakis sposob leczone? czy moze jakis subkliniczny stan? Napisz dokladny przebieg za krotko cwiczysz Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-04-01 01:06:09
poprawilem diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) -172g białka = 688 kcal - 258g ww = 1032 kcal - 31g tłuszczy = 279 kcal Suma: 1999 kcal Dziwne, bo przyjąłeś swoje zapotrzebowanie z ujemnym bilansem na [...]
pewnie!:) kto mowi ze nie mozna zamieniac produktow!:) ale mi tego nie mow ja tu w tym topiku o nic nie pytam i nie szukam porad, a widze ze lubisz kombinowac z potrawami to moze napisz zalozycielowi topiku jak moze urozmaicac swoja diete , co proponujesz;) kazdy doda cos od siebie i autor moze byc zadowolony , na tym polega forum
[...] - a i tak będzie lepiej niż jakbyś nic nie robił... No i jeśli Ty masz ogromny dylemat to jak ktokolwiek stąd miałby zdecydować za Ciebie? Wrzuć może lepiej jakieś zdjęcia, napisz trochę o odżywianiu - bo to kluczowy czynnik, a dostaniesz tutaj napewno jakieś wskazówki i porady, co przy Twojej konsekwencji i wysiłku da napewno jakieś efekty. [...]
Bez sensu jest robienie w kazdym cwiczeniu 3 serie i taka sama ilosc powtorzen to zalerzy jaka partia tamten trening co podales na poczatku jest slaby np na barki rob conajmnie 14 powt na klatke 9 serii to stanowczo za malo powinno byc conajmniej 12-14 popraw wszystko i napisz jeszcze raz
z checia poczytam. napisz tylko co bierzesz do tego. bimek kołuj adenozyne z ultimate! 120 tab po 25mg chyba by cie w detalu kosztowało z 80zł.. na 30 trreningow w sam raz
[...] lekarza jak ci przepisze maść przeciwbólowa to idź do następnego :) jak ten ci przepisze maść przeciwbólowa i rehabilitacje to dobrze trafiłeś. a tak w ogóle to przypominam o rozgrzewce !!!!!!!!!!! minimum minimalne 10minut napisz dokładniej kiedy bark cię boli i w której części czujesz ból Zmieniony przez - kryptonit w dniu 2008-06-02 20:30:40
[...] nadania sprężystości sylwetce poprostu ćwicz całe ciało i ze świadomością tego że się garbisz prostuj się na siłę aż w końcu nabierzesz nawyku prawidłowej postawy, piersi do przodu, pupka napięta :) nosek trochę do góry chyba że masz zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa.. jesli tak napisz jaką masz wadę a napiszę Ci specjalistyczne ćwiczenia
Zanim zaczniemy cokolwiek doradzać, napisz dokładnie, albo wklej swoje zdjęcie i zaznacz w którym miejscu Cie to boli. Dla jasności, bo z tego co widzę na wstępie Lekarz nie potraktował Cie jak trzeba.
1.Jak mam zastosowac diete aby schudnac? NAPISZ COS O AKTUALNYM SPOSOBIE ODZYWIANIA I TRENINGU I ILE CHCESZ ZRZUCIC. MIMO WSZYSTKO POLECAM ZAPOZNAC SIE Z POSTAMI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel 2.Co zrobic aby przybrac na masie miesniowej? MUSISZ ZDECYDOWAC SIE NA COS: [...]
DO S.AMBROZIAKA
