napisz

[...] juz sa podobno robione nie wiem musze sie przejsc na struga mam niedaleko ale mi sie nie chce zeby zobaczyc co robia i po 3 primo pozyjemy zobaczymy swoja droga czemu Thomas nie reagujesz jak ktos inne druzyny pisze z małej a jak ktos napisz "legia" to juz jest wielkie halo?? Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-07-11 15:03:14

Marijo,jezeli mozesz to napisz jeszcze w jakich dawkach brales i kiedy oraz czy laczyles to z aspiryna jakos? "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

ok, na poczatek napisz nam co zjadasz w ciagu dnia na codzien

[...] może i widoczny skatowany i przepalony miesien brzucha , nie do uzytku- daj sobie spokoj, bo ten a6w juz powoli mi sie kojarzy na necie jak jakies tanie opowiesci z krytpy!! napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz , byc moze sie cos sklei na szybkosci i bedziesz miał plan i wtedy do planu doda sie jakies cwiczenie na brzuch, dodatkowo (pilka [...]

Do Sylwka-jak byłeś na zawodach to napisz coś więcej,swoje spostrzeżenia,uwagi,bo nigdzie nic narazie nie ma,strać trochę czasu dla nas,pozdro!

Czesc,napisz co bys chcial wiedziec bo niewiem o czym ,napewno odpowiem.

Sylwek,napisz coś ogólnie,tak dla naszej wiadomości,o naszych zawodnikach,o atmosferze,Twoje spostrzeżenia,jakieś uwagi,pozdro

napisz ile w kazdym posilku b/t/ww i podaj wartość końcową i ile kcal 3 posiłek jest przedtreningowym a 4 potreningowym? Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 23:06:45

Mapa mnie to wyliczyli w laboratorium, ale jesli chcesz sam to znając mase molową testosteronu sprowadzasz oba hormony do jednej jednostki i wyliczasz.Napisz z czym problem postaram sie odpisac.

bardzo ładnie. Efekty widać. Napisz dla potomnych coś o diecie treningu etc.

Rybiarz napisz jeszcze diete, bo jak sie okaze ze stosowales "Codziennie rano i wieczorem platki na mleku i do tego litr mleka, to wszystko" (c) Patryk_88 To mamy przyczyne niepowodzenia BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic [...]

Waga 65 wzrost 185 Ustalone zapotrzebowanie : Białko: 110,5 Węglowodany:368 Tłuszcze:130 Kcal: 3084 Sniadanie: Płatki owsiane 60 g melko 1,5% 200 ml rodzynki suszone 50 g DAJ 20-30G A WIECEJ OWSIANYCH 2 jajak na miękko 110 g MOZESZ DODAC WAZRYWO. OGOLNIE OK. 2 posiłek: kasza jęczmienna perłowa 80g tuńczyk w wodzie 110g STARAJ SIE STAWIAC NA [...]

nie chce sie wtracac, ale jak piszesz dudek 'ostrowia to syf..' to nie oczekuj od innych argumentacji jesli sam jej nie dajesz i strzelasz takie teksty. napisz czemu bialko jest gorzej przyswajalne, czym sie charakteryzuje etc.. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-05-06 15:19:49

Jak masz 150zł to kup gainera, np. MASS XXL, a jak w diecie brakuje Tobie białka to np. WHEY 100. Co do diety to sprawa mocno indywidualna. Napisz tylko jaką masz przemianę materii. U mnie np. stosuję schemat - 20-30g w posiłku, 60-80g WW, 20-30g Tłuszczu.

Dobra czlowieczku a na co to ma byc ta dieta i 25 gr bialka to a malo chyba 35 chciales napisa? napisz mi swoja wage i na co idziuesz Misiek

Ja mam drążek do sprzedania kolego :). Firma kelton 8 uchwytów za 50zł. Napisz na gg to Ci wszystko opiszę :). Podkreślam, że drążek nie był używany ani razu, leży ciągle w kącie. EDIT: Jest lepszy niż ten co podałeś ;d i do tego gwarancja :). Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-09-11 19:27:21

chustesian dla kogo to? dla babci,sasiada,brata? napisz jak najwiecej info na temat swojej osoby i wtedy mozna bedzie COS powiedziec(napisac). ANKIETA to takie dobre minimum.

Zamiast tych opisow napisz tylko nazwy cwiczen..

śniadanie: banan jabłko serek feta 135g //gdzie masz zdrowe tłuszcze i warzywa? II śniadanie: makrela w galarecie 200g serek wiejski 200g wiórki kokosowe 20g //Jeśli to posiłek przedtreningowy, to daj źródło ww, choćby jabłko. Obiad- po siłce Jabłko 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kolacja: twaróg półtłusty 125g //Tłuszcz i warzywa. [...]

więcej niemam jak się zdecydujesz napisz