napisz

rozpisales sie a konkretnego jasnego pytania nie widze, mowisz ze zalozyles 40kg ale na co, wioslowanie czy co? napisz krótko i tresciwie.

Czy iniekcje rozkładam na dwa razy w tygodniu i napisz mi jeszcze tylko jakiego testa dać do tego, czy może być omka?

Witam Czy istnieje możliwość wykonania obciążenia o średnicy wewnętrznej 57mm? interesuje mnie ok 100 kg Napisz do mnie na [email protected]

Brutus, więc napisz mi jak ją brać. Tutaj na tym poscie. Ale nie szczegółowo z czego jest kretka czy dlaczego ją brać. Ja: -ważę 98kg -mam 17lat -ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r -nigdy jeszcze nie brałem kreatyny -brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym) Brutus lub Snake napiszcie mi od [...]

Napisz których ćwiczeń nie rozumiesz i na pewno dostaniesz odpowiedź. I obowiązkowo odwieź tą strone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znajdziesz tam wszystkie ćwiczenia z treningu ACT.

raczej napisz kiedy w ciagu dnia robisz te aeroby. rano, wieczorem, po treningu silowym ?

Napisz wiecej o trybie zycia. Jak ze snem, imprezami no i dieta

Jesli czesto trenujesz nogi to zmniejsz ilosc treningow do dwoch a najlepiej raz w tygodniu. Napisz ile razy cwiczysz w tygodniu, ile serii oraz po ile powtorzen robisz. Na mnie bardzo dobrze dzialal trening raz w tygodniu i moi podopieczni tez bardzo dobre rezultaty osiagali prz jednym treningu w tygodniu.

Naturalnie na poczatku nalezaloby zaczac edukacje jak wyglada dieta kulturystyczna.Oczywiscie mozemy Ci pomoc ulozyc diete, poniewaz na poczatku nie zawsze wszystko sie wie, a dieta powinna byc dobra juz na poczatku. Zapoznaj sie z linkami, a pozniej jak bedziesz mial watpliwosci, to bedziemy cos ukladac.Napisz takze jakimi produktami dysponujesz, [...]

Napisz jak wygląda Twoj plan treningowy! Tzn. W jaki dzien cwiczysz które partie mięsni!

daj ankietę i napisz dlaczego nie możesz ćwiczyć nóg

Napisz coś o trenigu. Ciężko nie zawsze znaczy efektywnie. Może wina tkwi właśnie tam. Ps. jak długo jesteś na masie ?

majkel69 daj gg to sie odezwe do Ciebie albo napisz 8527297 Zmieniony przez - blach_man w dniu 2009-10-21 18:10:44

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

ripahza napisz prv lub tu czy dochodza do Ciebie moje prv :)

sprawa w scenie chyba ogarnięta? podobno masz sie skontaktowac z organizatorem konkursu w tym temacie napisz pozniej jak zostaly zakonczone obie sprawy

Zwykłe mono styknie. Napisz nazwę tego stacka.

no to napisz mi produkty które mogę jeść mniej więcej i zebym przytył ale w mięśniu .

"no to napisz mi produkty które mogę jeść mniej więcej i zebym przytył ale w mięśniu ." yhhhhh smolec z kiełbasą i dużo skwarków

napisz co jesz w ciągu jednego przykładowego dnia