[...] miesniowe ... to najbardziej rzuca sie w oczy ... takim treningiem nie wyrobisz sobie sexy ciałka ... jedynie co mozesz zrobic ze swoimi miesniami to je przetrenowac ... napisz cos wiecej o sobie ... Zrobimy to metoda Michail'a 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]
1. Mutant mass lepszy, jak za drogi to napisz to pomyslimy nad tanszym 2. i sztanga dobra i hantle dobre, najlepiej łączyć, ewentualnie okresowo sobie zmieniac 3. Nie trzymaj sie sztywno tej ilosci ruchów, tak dobieraj ciezar zebys mogł robic okolo 10 powtorzen w serii i bedzie dobrze
No to trzeba było badania zrobić, dziwne podejście masz. Piramidka wina nie ma sensu daj stała dawke jak cos. Napisz dokładnie co idzie i w jakiej ilości. Czyli robisz odblok w tym momencie a nawet nie badales hormonów które na bank były wyj**ane i uniemozliwia Ci odblok hmmm. Jaki był ogólny zamysł wprowadzenia sermow i masz na myśli clom czy [...]
Cześć Tamara !Nie czytałem innych odpowiedzi , więc mogą sie powtorzyc , ale to co Ci teraz napiszę to mój plan ,dzięki któremu zgubiłem ładnych parę kg. Otóż L-karnitynę powinno sie brać ok.40 min. przed treningiem,jeśli masz w płynie to możesz 30 min.przed. Jeśli chodzi o długość ćwiczeń , to powinna ona wynosic ok.40 min.- 60min. ( [...]
Staż treningowy na siłowni: z głowa 15 miechów podaj wyniki w ćwiczeniach roboczych: przysiad, mc, wl(nie rekordy) wklej plan jakim ćwiczyłeś poprzednio, napisz dlaczego zdecydowałeś się na zmianę planu. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-31 11:36:27
[...] go o 12.45 - białko + carbo - o 15.00 to samo lub posiłek. No i zostało do załadowania jeszcze około 600 gram WW - jak ja mam to zrobić w tak krótkim okresie czasu, przercież czasu mam najwyżej na jeszcze dwa posiłki które będą zawierały WW. Grasiu - napisz jak to u ciebie wygląda - to może będę miał jako takie pojęcie o tym jak to zrobić.
[...] - Martwy Ciąg 12-10-8 Nogi: - Przysiady z obciążeniem 12-10-8 Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami 12-10-8 To jest zmieniony plan Adzik123 jaśli cos jest źle to napisz A teraz plan który napisał mój kumpel dla siebie, który jest lepszy? Poniedziałek: 1. Klata 10 x 3 2. Rozpiętki 15 x 3 3. Podciąganie 5x3 4. Brzuch 50 x 3 5. [...]
[...] jedni ofialna ,drudzy ukryta. Bez kobiet nie byloby mezczyzn. Nie urodzil bys sie. A co do zaslug kobiet to moze otworz byle encykopedie -latwo znajdziesz.Albo latwiej- napisz na googlu "scientist" i zobacz ile tam jest kobiet. Nie odpowiedziales mi na patnie. Powiedzialbys te swoja opinie wlasnej matce prosto w oczy? Kto na ulicy [...]
Tomek czemu bzdury ????? Metadienon znacznie wzsmaga synteze bialka - to o tym chyba wiesz Dlatego pytam o potzrebne gramy A sucha bo dzieki a-dexowi - stosowales go kiedykolwiek ???? Jesli tak to napisz swe spostrzezenia ....
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html i napisz jak poważne są te problemy z kolanami- czy wykluczają wszystkie ćwiczenia we wszystkich formach i zakresach...?
Center88 dzieki za wskazowki, chcialem sypnac soga w tym temacie ale niemoge bo juz dalem Tobie kiedys w tym dziale wiec jednyne co to sog duchowy Napisz mi tylko czy wszystko z wackim po takim odbloku z gra i czy niema przez to wiekszych spadkow i co zyskujesz niestosujac clomu poza lepszym sapopoczuciem? Chociaz ja po clomie czuje sie OK
Center88 ok ok to bedzie moj pierwszy taki skomplikowany cykl wiec tyle pytan zadaje Powiedz mi brales moze wino EC stanoject? Napisz mi jeszcze czy jestes zadowolony z cleneu oxy? Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-05-17 12:56:28
Tak napewno 172cm 70kg :) Jak mozesz to napisz po ile jezdzic na rowerku, i ile razy w tyg. chodzic na silownie, mile widziany plan :) Zmieniony przez - Artek99 w dniu 2010-08-02 22:08:34
TVN Turbo propozycja
