napisz

1-4 meta 30 ed 1-7 oma e3d 8-14 enan 250 e3d 1-12 deca 300/week, czyli optymalnie zeby dupy nie dziurawic na marno 150 e3d Scorpio mala prosba mogłbys troszke wyjasnic mi terminologie, gdyz jestem uzytkownikiem forum od niedawna i niezbyt znam skroty :/ Napisz czy mam racje : meta od pierwszego do czwartego tyg. -30mg na dzien, omen od pierwszego [...]

poprawa skoryguj wszystkie błędy jakie zostały wypisane i napisz dietę od nowa według naszych wskazówek. Zobaczymy co z tego wyjdzie

napisz ile masz tescia

Ułóż dietkę raz jesszcze. Podaj jej podsumowanie oraz napisz jak ma się ono do Twojego zapotrzebowania wtedy zaradzimy

a próbowałeś je robić innego dnia? spróbuj i wtedy napisz czy mogłeś zrobić więcej. Do tego zauważ, że kolega ma sporo ćwiczeń na barki Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-04-06 22:41:20

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-28 14:14:27

cos musi byc z dupy albo dieta albo trening nawet na samej diecie z dodatnim bilansem "cos" powinienes zrobic co do supli to napisz ile masz $$$

Na fb wpisz sobie wojska obrony terytorialnej i napisz pw , bardzo szybko i konkretnie odpisują - sam do nich pisałem tylko ze z zapytaniem o zmiane kategorii wojskowej w wieku 38 lat :)

cykl bez sensu,napisz jak to sobie zaplanowałeś? nie wiesz ile wyciskasz?? zmierz pas!

Z tej nauki z kaset, ksiazek to nic dobrego nie wychodzi. Napisz kolo jakiego wiekszego miasta mieszkasz, bo w Wielkopolsce jest pare klubow TKD i jakby nie było daleko moglbys dojezdzac.. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

a może ty alien jesteś jak może się takie cos dziać tyle czasu - gorączki nie miałeś ropa itp - dla mnie to da sf można zaliczyć do discovery napisz może ci pomogą i jeszcze program zrobia i sławy bedziesz

Dobrze że zauwazyłeś że diety nisko-kcal to błąd no cóż teraz to trzeba delikatnie zwiększać kcal aż wyjdziesz na swoje 0 zapotrzebowanie i wtedy można ułożyć porządną dietę i zbić to kilka kg :) Napisz swój przykładowy jadłospis dnia z rozpisanym b/t/w i kcal Kto Ci doradził w tak młodym wieku taką dietę ? I jak długo na niej byłeś/jesteś ?

przedewszystkim napisz cos o sobie , wiek , waga , staz , cel treningu zly rozklad. we wtorek robisz klatke po poniedzialkowych barkach. za malo cwiczen na plecy. za duzo na klatke/biceps/triceps

No i te białko to nie tylko w posiłku po treningu ale w każdym daniu musi byc uwzględnione ok.2g na kg masy ciała dziennie. Rzeczywiście , słabo to opisujesz , napisz ten trening w jakims pliku tekstowym , skopiuj i tu wklej wjednym kawałku z uwzględnieniem dni itd. w podpunktach, ilośc serii , powtórzeń.Jak się przyłożysz to i my lepiej [...]

[...] więc po co je obydwa robic i jeszcze dwa razy w tygodniu.Jsa robię barki raz w tygodniu i robie tylko jedno wyciskanie(zza karku). Jak masz jeszcze jakies pytania to napisz nowy post. BRUTUS oooo, transfer mi spadł Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-23 13:02:32 A przecież mam 400 WATOWY ZASILACZ!!!!!!! Zmieniony przez - brutus w [...]

napisz do przyjaciolki

DeDE jak najkrocej moge brac ten trenabol z propem napisz rozpiske,jaka profilaktyka no i jaki odblok sam clom czy hcg tez

napisz na jakich ciężarach ćwiczysz.:-))

A jaki jest teraz Twój poziom wytrenowania? Jesteś otłszczony? Zresztą napisz wiecej info o sobie.. wiek, waga, wzrost.. i w jaki sposób się odżywiasz

no to nie zabardzo wiadomo co masz na mysli skoro diety nie masz, no-boster nie wchodzi w gre ani inne supie, zresztą i tak by ci nie pomogły, no to sie zastanów czego chcesz i wtedy napisz