napisz

Napisz jeszcze kilka postów...

Proponowałbym podział push/pull/nogi i zmniejszenie objętości treningowej. Napisz jeszcze jak się odżywiasz i jak ćwiczyłeś do tej pory.

mozesz tam o 2 kg zmniejszyc .. i zobaczyc jak bedzie ja osobiscie nie zmniejszam bo mnie denerwuje jak musze zmniejszac cizezar na bic-a wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

mono- olig- i poli- sacharydy wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Mavionis napisz priva czy cos do Obliques ( chyba dobrze napisalem ) lub w dziale odchudzanie. Tam jest wiecej kobiet i na pewno pomoga

buby gdzie ćwiczysz na siłce, albo napisz gdzie mieszkasz :D.

napisz co sie dzialo ozeniles sie?

Ktos Ty ? ale skoro jestes to napisz mi jak brac kreatyne by mi na nogi poszlo 3cm a w bicku 4cm a tak serio to witam starą gwardie

Widać, Spice, że jesteś nieźle zorientowany w "tych" sprawach. A więc podziel się swoją wiedzą i napisz, którzy rekordziści Polski według ciebie brali niedozwolony doping? Listy tych rekordzistów widnieją jako pierwsze tematy naszego działu. Jest tam kilkadziesiąt nazwisk. Niektórzy zawodnicy mają po 17-18 lat. Sądzę, że nie tylko ja [...]

[...] to o czym piszesz, tak naucz mnie jeszcze czegoś. Czy ty słuchasz o czym ja mówie (albo raczej czytasz)? Nie ucz mnie, a skup się na moich pytaniach. "Odwrócę pytanie - napisz kogo z tych zawodników uważasz za koksiarza" - przecież tego nikt nie wie dopóki "nie złapie się kogoś za rękę", a to jak chyba wiesz, nie jest takie [...]

większy niż podczas stosowania SAA, hahahahahaha :) Bardzo, bardzo merytorycznie. Napisz jeszcze coś ciekawego. Wykazałeś się już ignorancja w wystarczającym stopniu. Oraz jak kolega wyżej, plus odpowiednie wykonywanie ćwiczeń.

napisz jaką masz tą dietę

GLupie pytanie z tym czy cwiczyc . Napisz swoja dietke i trening sproboje sie cos poprawic bo cos musisz kaszanic ze ci tak slabo idzie (pozatym to przytnij wlosy bo glupio wyglada z tylu) . Soga juz dawalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Zacznę od tego że czytam regularnie to forum i wiem mniej więcej na czym polegają zasady. mniej więcej??? !!! Być może czytasz, ale czy ze zrozumieniem ? Jeśli chodzi o suplementy: wcinasz jakieś 'tabsy', 'fat burner', myślisz o i-karnitynie --> Powiem CI tak: zresetuj swój umysł, wlącz go i zacznij układać porządną diete. 'Chemia' Ci nie [...]

[...] i cala reszte wystarczy ruch i zbilansowana dieta poczytaj troszke http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html napisz dodatkowo swoj przykladowy dzienny jadlospis (co, w jakich ilosciach) pzdr

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądał ostatnio przerabiany plan ? efekty po nim ?

Napisz mi dlaczego FBW, Ci nie odpowiada. Ze splitem 2x na tyg, mam złe wspomnienia, dlatego tak przestrzegam przed nim. na klatę wychodzi 14 to już za dużo + izolacje, które nie są dobrym sposobem na budowanie masy na biceps 10... FBW 2 zestawy A/B po 4-5ćw w zestawie. zdr

[...] wiecej, okropienstwo!!a uscislajac-2 lyzeczki rozpuszczalnej,wsiadlam po pol godz na rowerek-zawroty glowy na poczatku, potem niebywaly przyplyw sil-to jedyna korzystna reakcja.. a potem juz prawie wymioty i ...reszty wam oszczedze..ale pozdrawiam,jestem wsrod was jeszcze!!jogger,napisz cos wiecej o tym srodku,o ktorym wspominales. dziekuje!

Napisz do olimpa to się moze dowiesz, poza tym sam napisałeś że zawartość bcaa w kapsie się nie zmieniła to w czym problem.

Spokojnie, nikt nie ma takiego obowiązku. Kultury trochę i szacunku bo kazdy pomaga tutaj za darmo poświęcając swój wolny czas... Napisz swój poprzedni plan, wyniki w podstawowych ćwiczeniach, czemu akurat super serie i czy masz tylko 3 dni treningowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 20:15:04