napisz

Przyłczam się ale znaim zaczniech oblewać to napisz arta o bicepsach

wienc napisz jaka jest prawda!!!

Przede wszystkim zacznij reguleranie cwiczyc. Napisz co jadles, zobaczymy czy rzeczywiscie bylo tego tak duzo.

Nie rób łydek na poczatku. Dodaj ankiete i napisz plan jaki robisz.

PanOs ANKIETA by sie zdała bo o tym mówi regulamin , a tym bardziej troche lipa doradzac niewiedzac o tobie nic, nastepna sprawa napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz treningowym.

No nic dziwnego ze sila idzie :) Sile mozesz budowac bez diety, jednak jesli chodzi o mase miesniowa, to malo zrobisz nie majac jej dobrze ulozonej. Jezeli nie ulozysz diety, to na cyklu kreatyynowym znowu pojdzie ci sila, a masa niewiele sie powiekszy. To ze chodzisz do szkoly nie jest zadnym wytlumaczeniem ze nie mzoesz trzymac diety.Jezeli masz [...]

5x w tygodniu jakie cwiczenia ? wyskok czy silownia ? Napisz jak trenujesz na silowni (plan i jakie dni), oraz jak trenujesz/chcesz trenowac wyskok (trening i jakie dni). Wtedy cos bede mogl pomoc.

przeczytaj pare postów w tył, podałem ci link do działu odżywianie, idz tam, napisz co chcesz jak za ile , jaki cel i ci pomogą..

ahaaa... pływasz 27-28 na 50 krachem a grzbietem 44? to albo wciskasz niezle kity albo nie znasz sie kompletnie na pływaniu albo chcesz komus zaimponować? jak bys plywał 27 na 50 to na setke mialbys zdecydowanie mniej niz 8emke :) napisz jeszcze raz normalnie a potem ci napisze odpowiedz..

[...] twojego postu mam wrażenie, że wszyscy sędziowie prześcigają się w paleniu zawodnikom i obmyślają sposoby, jak by tu im utruć życie. A to przecież nieprawda. Niunio, napisz kto i w jakiej sytuacji popełnia błędy, a wtedy można się konkretnie ustosunkować. Słowa które napisałeś wyżej będą się również do ciebie stosowały, jeśli zasędziujesz [...]

popieram kolegę. Napisz własny plan bo nie wiemy do czego masz dostęp (urządzenia), a my to skorygujemy. Im więcej sam napiszesz i poprawisz tym lepsze będziesz potem pisał

mała prośba napisz zajakis czas jak idzie i czy Cie nie zalewa i typ budowy bo lekko mnie ciekawi reakcja organizmu na tą owsianke :P

należy wybrać jeden cel - zrzucasz tłuszcz albo budujesz mięśnie Przy tym stażu suplementy są zbędne Odnośnie diety napisz ile wychodzi łącznie kcal z całego dnia oraz jaki jest podział makroskladnikow

Napisz do czego ci ten rower potrzebny.

studntcat ty juz mntowales sobie takie odzywki samemu ,jesli tak to napisz gdzie kupwales wszystkie skladniki bo tutaj wszsytkich niemaja, i czy wogole mozna u niech zakupic w mniejszych ilosciach bo w niektorych takich sklepach sprzedaja po 30 kg

spoko, dzieki, a moglbys mi przeslac ceny tych produktow na gg bo pewnie tutaj niemozna a jak mozna to napisz,a tauryne niewiesz gdzie mozna kupic??

[...] moge wstac w celu rozerwania gardy ale jak ja rozerwe to moge wstac zeby ja przejsc np. do pozycji bocznej i wetdy ani jedno z moich kolan przynajmniej przez ten moment nie bedzie dotykalo maty?? acha zuc stronka , linkiem na ktorej moge przeczytac wiecej odnosnie tego turnieju i napisz mi jeszcze czy sa obowiazkowe kimona z gory dzieki pozdro

no jeżeli "po zdrowie" a nie po wynik, to poprostu praca tlenowa. Spokoje rekreacyjn ebiegi po miękim podłożu (leśne ścieżki). napisz może coś więcej. czy juz biegałeś wcześniej? czy bieg ciągły 30 min to dla ciebie problem ?

Ziomek napisz po ludzku o co kaman bo czytam to 7 raz i wciaż nie wiem co napisac. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-20 19:09:44

napisz jeszcze raz jak masz treningi podzielone? bedziesz aero robił po siłowni?