napisz

Napisz co chcesz osiągnąc... Rzeźbe pokazać kratke i zbić tłuszczyk, czy odwrotnie poprawić kratke. Pierwsza opcja A6W, druga ABS :)

napisz moze jaki sprzet masz do dyzpozycji bez tego ciezko cos Ci odpowiedziec a tak w ogole to zalecal bym Ci trening dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Zmierz ciśnienie i napisz jestem ciekaw... Niektórym podwyższa, a innym nie zależy od organizmu.

Jak najbardziej, na początek same podstawy wystarczą :-)) Napisz coś o sobie i pokaż nam swój plan :-))

napisz do jakiegoś kolegi czy ma głośniki albo coś podłączycie mp3 i niech se tam leci. a tak to jak kolega wyżej ALKO dużo ALKO bo to naprawde zmienia ludzi:) pzdr

Witaj, Napisz jakie masz problem zdrowotne, wypełnij ankietę działu a także wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

napisz jaki masz ten cykl

napisz jeszcze ile cwiczysz zeby jej za wczesniej niebrac Lustro prawde Ci powie

Napisz coś więcej staz wiek priorytet: masa, rzeźba, siła?dokładniej rozpisz trening czy masz diete ?masz wpisane "ramiona" czyli rozumie biceps i triceps na jednym treningu? wpisz coś więcej pozdrawiam

Mam żeliwne obciążenie w atrakcyjnej cenie, napisz na gg: 9242594 ;)

Napisz mi ktos ?

Napisz coś o sobie i o aktualnym treningu. Jak długo już masz ten sam plan?

bardziej upatrywał bym błedów zywieniowych w tym przypadku, załóz temat w dziale odzywianie, napisz co jadasz a wtedy koledzy z tamtego działu Ci pomoga

A to zależy jak sie odżywiasz.. napisz harmonogram posiłków + gramature.

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE [...]

to napisz odręcznie bez kopiowania

Napisz coś o sobie, wieka waga wzrost, jakim planem trenujesz, jak się odżywiasz.

napisz co wczoraj zjadłes??

mam pytanko ile juz ćwiczysz?????napisz cos o sobie najlepiej.Jeśli dopiero co zaczynasz to nie masz co zaczynać planu na rzeźbe bo nie masz co rzeźbić.Takie jest moje zdanie.

Nick126: Witam, przepraszam jeżeli nie mogłeś się z nami skontaktować. Gwarantuje Ci moją osobą, że otrzymasz ode mnie odpowiedź na każde Twoje pytanie, zresztą sam się przekonaj i napisz do mnie na adres [email protected]. POzdrawiam BOK Kelton