napisz

no właśnie tak sobie myślałem, że jak ktoś jest raczej szczupłej budowy (mam na myśli masę mięśniową) to nawet przy wzroście 183cm i wadze 73 może mieć oponkę i podwójny podbródek. Kolarz, napisz czy na siłowni trenujesz, swoje wymiary może, to będziemy mieli pogląd.

[...] mięśnie piszczeli, to samo przy przedramieniu. Klatkę mam słabo rozwiniętą, dlatego dałem 2 ćwiczenia na różne mięśnie. A co do martwego ciągu to wolałbym go uniknąć, ze względu na potrzebę dużego obciążenia. Jeżeli według ciebie nie ma konieczności zostawiania tych 2 ćwiczeń przy przedramionach i łydkach to spokojnie mi to napisz. Pozdrawiam :)

Rób mase a jak zobaczysz że już masz odpowiednia to napisz na forum w sprawie redukcji.

Zastanawia mnie to co piszecie. Acid - z tego co słyszałem (może to tylko plotki) to 666 nie przekroczył 150 tabsów mety na cykl - a ten koleś waży prawie 120 kilo! Rozumiem, że nie zawsze tak było ale dość duży to on chyba z natury zawsze był a kolesie, którym polecacie te setki na pierwszy raz to często bardzo chuderlawi leszcze (i do tego [...]

Zadaj to pytanie lekarzowi, lub się zarejestruj i napisz w dziale doping, może chłopaki coś poradzą.

kurde no napisz wiecej szczegółów o tej walce

jak jesteś ekto to może by uszło, ale lepiej wypić przed treningiem i po treningu więcej, napisz ile o tych porach pijesz tego carbo.

nie widze problemu zeby cwiczyc partie miesniowe co 5 dni jesli oczywiscie jestes juz na tyle zaawansowany stazem i masz mozliwosc porzadnej regeneracji, wiec napisz cos wiecej o sobie. Co do kreatyny to kupuj taka na jaka pozwalaja Ci fundusze- jesli to ma byc TWoj 1 cykl to zwykly monohydrat bedzie ok.

SCORch: 1caps rano a drugą przed treningiem,jak sie nic nie bedzie dzialo to zwiekszac o 1 tabc. Jesli chodzi o BCAA napisz ile bedzie trwal trening+aeoroby bo nie wiem czy warto to rozbijac na 3 porcje.

hehe 4 lata napisz ile masz lat i ile trenujesz !! to jest bardzo ważne ! jak sie postarasz to bradzo szybko przytyjesz !! ja mogłem przez 2 tygodnie 4kg przytyć !! tylko potem nietyłem z miesiąc !! a brałem gainera + bcaa no wiesz kup sobie strasznie dużo krety + gainera + białka i bierz, bierz, bierz trenuj i trzymaj diete !! przytyjesz !! [...]

[...] to nic ci nie da , zostaną szczątki masy jak i siły i tak się to skończy dlatego jak już jesteś zdecydowany a widzę że tak to najpierw spróbuj przytyć 2kg na diecie a jak ci sie uda to leć z koksem bo i tak polecisz i tak heh ale nie przesadzaj z metką daj 20mg aż poczujesz enana i tyle aha i wróć potem i napisz ile przytyłeś i ile zostało

[...] 3x10 wywaj jedno wyciskanie na skosie wtorek: plecy przyciaganie sztangi do klatki 4x10 wiosłowanie hantelkami 4x12 przyciaganie sztangi 4x10 wywal jedno z tych ćwiczeń i napisz ich poprawne nezwy, dodaj coś na prostowniki i szrugsy środa: wolne czwartek: barki wyciskanie za plecami 12/10/8/8 wyciskanie z klatki 12/10/8/8 unoszenie sztangi [...]

Napisz tak dla pewności jeszcze raz jużpoprawiony plan, żeby nie było nieporozumień

napisz jak się odżywiasz to głowny czynnik warunkujący utrate masy czy też jej nabieranie.

Mam nadzieje ze nie jogurty typy danio itp tylko naturalne, a napisz np co wczoraj jadłeś.

Senor moglbys podac jescze raz dane do wysyłki ponieważ gadu mi sie zawiesiło i nie mam informacji napisz na gg pozdro

nie moge wysylac pw, nie mam abona, napisz do mnie esa, to ci podam nr konta

napisz ceny bo skasuja temat Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-24 12:16:16

Jak na takie parametry to z kcal bardzo skromnie, napisz jakie BTW przyjąłeś. W jaki sposób dokładasz/z czego? Robisz regularnie badania? Tarczyca, testosteron itd? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-23 18:02:45

1. na co to plan? 2. napisz coś o sobie 3. a co z nogami? 4. co to trapezy?