napisz

napisz dokładnie o co tam chodzi i czy już na pewno nie będxzie tych zawodów ,,,,,,,,, kto mi odda za ferrari !!!!!!!

jeśli będziesz trenować 2x w tygodniu to napewno po 4-5miesiącach dojdziesz do 12-12,30.To nie jest aż taki wyczyn.napisałbym ci jakiś plan ale nie wiem czy jesteś wolny czy masz małą wytrzymałość twoja średnia na 1km wynosi 5.20s napisz jaki masz czas na 200m lub 300m to może się przydać

jutro bedzie zmiana silnika forum moze ma to z tym zwiazek, beda zapewne pewne perturbacje na poczatku. Ok dieta prosta 1800kcla BWT w procentach 30/30/40 co i jak pod wzgledem jakości mysle ze wiadomo. Napisz dokładnie co masz za sprzet ile kilo i sprobuje cos ulozyc przy okazji ale nei obiecuje ze jutro, bo troche sie mi juz uzbierało planow [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad,martwy i wyciskane)

nie bardzo rozumiem o co tu chodzi sponsorują Cię odżywkami,kasą? Ty robisz za ich reklame napisz coś o tym,bo to co napisałeś na pierwszej stronie wiem z tematów w których prowadziłeś test

Przemek radosny chłopak z Ciebie ja widzę%-) zioekt ty mi lepiej napisz co ja mam zrobić bo już nie wiem :c od jutro zaczynam zbijać prolaktyne i estradiol (cabasser i arimidex bedzie lecial) mozliwe jest to ze jak zbije to test podszkoczy? czy znowu lab zmieniać?%-)

nie bierz zadnych hormonow tarczycy bez konsultacji z lekarzem... powiedz lekarzowi rodzinnemu o swoich objawach i popros o badania tsh,ft3,ft4 anty tpo i ant-tg oraz usg tarczycy... jak nie zleci ci wszystkich badan ktore wymienilem popros o skierowanie do endokrynologa... napisz jakie wyszly ci wyniki badan

witamy w dziale to będzie IF napisz coś więcej

Wypełnij profil. napisz ile ćwiczysz i wygóle, mi się ten plan nie podoba poniedziałek: 1.ściąganie wyciągu do karku 3x 10 -15 razy 2.ściąganie wyciągy do klaty 3x 10 -15 razy 3. podciaganie na drązku za kark 3x10 4.wiosłowanie sztangierkami pod ławką 4x12 5.podciąganie sztangi do brzycha w opadzie 3x 12/11/10 6.podciąganie sztangi do klaty [...]

Kilka moich uwag: - za duzo serii jak dla mnie na klate, barki - na biceps i triceps zrob 3 cwiczenia po 3 serie - nogi z kolei za malo cwiczen Co do cyklu, znowu widze kupe porad z dupy wzietych. Napisz najpierw co brales, w jakich dawkach i kiedy byl ostatni cykl.

jak dla mnie obie wersje sa ok napisz do faftaq-a zeby linki usunal. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-20 13:42:29

jak mozesz to napisz cos wiecej o aktualnej formie waga moze wymiary jak znasz ile w pasie :D

Ja tez mam zamiar szybko sie rozciagnac do szpagatu. Napisz Klerto jak ci sie powiodla Twoja proba. pozdrawiam

Przy tak duzym skoku pozostalych cwiczen pogorszenie w podciaganiu, ciekawe. Jestem ciekaw jak to skomentuje Wodyn. A nie ma jakiejs innej przyczyny? Np bicepsy? Sprawdz tez inne chwyty i napisz jak tam, w ktorych lepiej a w ktorych gorzej.

w celu pobudzenia/ruszenia mięśni napisz jak byś widział ten dzień bo szczerze mówiąc to nie bardzo wiedziałem co tam wcisnąć po prostu

[...] 3posiłek wywal już serek i daj mięso chude. Ryż daj brązowy. Twaróg dawaj najlepiej tylko na noc. Posiłek ostatni ma być lekki kalorycznie. Nie napisałeś który posiłek jest przed/po treningu. Popraw uwagi w/w oraz napisz który posiłek jest przed/po treningu wklejając ponownie dietę z tego dnia. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-10 17:52:05

napisz do faftaq mnie sie nie chce szukać hi tec straszył sądem, nie wiem gdzie to jest z białka wyszedł im gainer zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2010-07-20 19:28:33

i jak sobie poradziłeś, bo ja tez mam taki problem napisz mi na maila [email protected]

Takie rozwiązanie zawsze jest najlepsze pod warunkiem, że ma się kasę ale czasem dobrze jest rozważyć inne możliwości a przy okazji zapytać bardziej doświadczonych przyszłych kolegów o opinię i wtedy podjąć decyzję. Dajmoon napisz coś mądrego to przestanie to być monolog.

tez mnie te lokalizacje ciekawia. glownie portsmouth/brighton. napisz cos wiecej jak bedziesz dalej w temacie.