napisz

[...] nie moge cwiczyc zeby je jednoego dnia zakatowac bo 4x w tygodniu biegam(nie jest to duzo ale jednak) a w piatki mam basen, wiec wole zrobic na silce tylko lekki trening na nie niz miec zakwasy caly tydzien i spalic sobie miesnie" troche ciezko ci chyba przy takiej aktywnosci bedzie zyskiwac mase:p napisz jak dokladniej wyglada to bieganie

riper napisz co było z tego ruszane http://www.allegro.pl/item129047751_zestaw_odzywek_20kg_miesni_w_miesiac_.html

tez jestem zainteresowany OSTROWIĄ jakby co napisz mi na maila swoje gg !!

samo ćwiczenie na siłce to podtrzymanie formy w jakiej są twoje mięśnie, to czy stracisz na wadze opiera się na diecie i jak podałeś hiitcie poćwicz a za jakiś czas napisz o efektach Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-19 21:55:25

[...] ja taka miekka jak teraz nie byłam. Moze jestem przewrażliwiona ,ale wydaje mi się ,że jak sie kiedys odchudzałam-a przynajmniej próbowałam -to zauwazyłam to samo. De^sire napisz proszę cos więcj o tych srodkach diuretychnych.A póki co sama coś poszperam na ten temat. Nadmiaru wody pozbywamy się poprzez picie dużej ilości wody-brzmi troszke [...]

Ladnie sie prezentujesz przy nich Grzesiek Jak masz wiecej to mozesz dawac do tego tematu!! Zapodaj dupcie tej panny ps.napisz cos wiecej o imprezie we francji

Napisz jak wygląda to odżywianie (opisz jeden dzień )

[...] wegli warto jesc z rana na sniadanie i na okolo treningowych posilkach, nie zapominaj tez o miesach, daja bialka ktore podczas treningu chronia miesnie, skoro nie masz za bardzo kasy to skoncentrowalbym sie narazie glownie na 3 posilkach sniadanie, i okolotreningowe. Cisnij dalej, napisz jak waga za jakis czas. Bo pare kg by sie przydalo.

spamersky zdziwiles mnie troche tym zdjciem myslalem ze twoj kolega nabral masy, a tu wlasciwe sam miesien. Napisz mi czy cwiczy nogi ?? Jesli nie to jest typowym sezonowym koksem, a jezlei cwiczyy to musisz postapic tak jak sugeruje 33cm.

napisz tu ta diete

w takim razie napisz mu ze chcesz zobaczyc inne fotki, zdaje sie ze udostepnia swoje GG, wiec wystarczy wyslac wiadomosc

to jakbyś mógł napisz jak to powinno wygladać i prosółbym też o rozpiske odbloku bo nie wiem czy on ma dobrą.;)

napisz co w ogole jesz w ciagu dnia tzn wg schematu sniadanie: 2jajka z pomidorem... 2 sniadanie:.. itd. zerknij na glowna strone sfd, obok dzialu Odzywianie znajduja sie Kalkulatory zywieniowe, mozesz wyliczyc ile czego zawiera Twoje dzienne menu i napisac tutaj pzdr

gdzie byl??????? pliiiiis napisz --- Tylko głupcy mogą być szczęśliwi - czyż nie warto być głupcem?

Lobo jedzie na rowerku i wypompowywuje wode z siebie bueheheheheh.... Nie no ten tekst mnie rozwalił!!! Lobo napisz nam jak ci ten trenik wchodzi kolego,bo mi jeszcze 5 tyg zostało i tez wchodze na Trenabol

[...] o bicepsie pisałem... na triceps to ja uważam że najlepsze prostowanie ramion z wyciągiem, jak lubisz wyciskanie to ok... francuskie jak najbardziej i tu taka ogólna uwaga napisz jak jest z ciężarem tzn. czy stosujesz stały ciężar progresję czy co bo tak to za dużo nie wiadomo... co do pleców to jedno podciąganie zrobiłbym nachwytem żeby [...]

seba napewno ci pomorze napisz do niego na poczte bo on tu ci nic nie napisze raczej na ten temat Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-10 20:19:52

Jesli chodzi o triceps: rob w takim razie prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia i wyciskanie francuskie w lezeniu lub w staniu. Jesli chodzi o brzuch: Poniedzialek: 1. W lezeniu na plecach unoszenie nog z wypchnieciem w gore, bez opuszczania nog na podloge - 3 serie: zacznij od 8 - 10 powt. i co trening dodawaj 2 w serii az [...]

tomaszeq a napisz co jeszce z witamin bedziesz bral bo ja bede podobny cykl robil tylko ze z prolo zamiast omy i na koncu winko chyba na lysienie cos bierzesz ??? bo mi sie zakola robia powoli i chce tego uniknac kupie proscar i do tego nizoral moze byc ??? pozdrawiam

Mi się podoba. Napisz co ćwiczysz na najszersze grzbietu?