napisz

Po czym stwierdziłeś, że nastąpiły znaczne spadki masy mięśniowej? Sama masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak one się zmieniały? Napisz nam zmiany każdego z pomiarów. Zakładając, że tak jak piszesz, jest solidny trening siłowy i dieta trzymana [...]

dwa posty o tym samym napisz jeszcze trzeci

Bodyline zamiast pisac spam ze nie rozumiem to lepiej napisz cos na temat tego polaczenia

Jesteś ektomorfikiem? Napisz też jaką przewidujesz aktywność fizyczną(tj.ile treningów i jakich rodzajów te treningi;-) )

[...] kiedyś przez to przechodziłam i nawet schudłam do tych 50 kg, ale to się skończyło terapią u psychiatry. Tak więc koleżanko jeśli tak zamierzasz skończyć jesteś na najlepszej drodze, jednak w tym nikt ci tutaj nie pomoże. Ja z tego wyszłam, jeżeli chcesz pogadać, to napisz do mnie, myślę, że jestem w stanie cię zrozumieć i może coś ci pomogę.

kretka 5g z tauryną przed sniadaniem 20min po trningu 5g kretki z tauryką+gainer (ale gainer nie naraz z kretką po 3min) i bialko po30min nanoc bilko 30g mam nadzieje ze jasno a jak nie to napisz co niejasn to ci wytlumacze

I Jak Ci sie ćwiczyło klate 3 razy w tygodniu ? Bo klate to Ty masz ! Napisz jeszcze coś o odżywianiu ;)

białko w jakiej cenie najlepiej napisz co i po ile

Ja jedlem Bionabol na pierwszy cykl i bardzo sobie ten srodek chwale bo bardzo dobrze zadzialalSam by teraz sobie zapodal do cyklu na kica ale akurat nie skad wziasc bionabolu bo podobno produkcja sie skonczyla juz dawno... Twoj wygladana git ale moze w srodu jest fake?!Napisz efekty po cyklu

dobre ceny, ciekawe jak będa kopać. coraz wiecej produktów do wyboru, tak trzymać. napisz co jak z tym stakiem, dalej tam jakies problemy z czechami itd ? bo cos tam mi świta ze pisałeś gdzieś o tym. pzdr/

Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś, bo bez tego niewiele można pomóc.

efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej Jak już sie chwalisz cyklem to napisz ładnie dawki co i ile,jak długo, ile na tym zrobiłes(dokładniej).

trening bierz gotowca http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do odżywiania może napisz nam jak na codzień jadasz, jakiś punkt wyjścia to będzie, jak wygląda Twój dzień ile masz ruchu.

napisz jakie kuracje juz robiles i profil. wiek waga staz

no tak ArTUr_1988 masz swieta racje :) pomyliło mi sie hehheh a co do autora postu to napisz jakim tym treningiem chcesz cwiczyc tym co podałes ????

Pas neoprenowy to ściema jeżeli masz efekty, to na pewno nie przez niego, tylko przez całą resztę skoro regularnie trenujesz. Co on wg ciebie daje? Od wypocenia wody jeszcze nikt nie schudł... Wara - najpierw się określ, czy w ogóle chcesz się brać za to na poważnie. Jeżeli nie masz nadwagi, a tylko kilka kg do zrzucenia, robiąc cokolwiek i byle [...]

Wara, może napisz po prostu co do tej pory robisz na tej siłowni i pomyślimy. Bo jeśli splitem ćwiczysz to nie tędy droga. Sama miałam ułożony trening dzielony przez "genialną" instruktorkę na siłowni, bo też chciałam zrzucić "lekki tłuszczyk" i kupa z tego wyszła. Ale wtedy nie miałam o tym zielonego pojęcia i teraz zaczynam [...]

Po co w Gnojnikach dolnych to karate? Autorze tematu napisz skąd jesteś ;-)

[...] żywieniowa jest kompletnie do zrewidowania. Jeśli chcesz podejść poważnie do tematu to dostosuj się do tutejszych zasad, a mianowicie wypełnij pełną ankietę działu + napisz coś więcej o sobie. Btw. Nie spamuj post pod postem - możesz edytować swoje wypowiedzi ( taki ołówek - druga ikonka od lewej strony przy ,,zgłość naruszenie'') [...]

będzie ciężko z regeneracją. Może zrezygnowa z tych interwałów i dac siłke 3xrazy w tygodniu ?? Napisz nam jaki masz cel bo tak to ciezko jest trafić.