mega

E tam po godzinie, tyle to można sobie dla relaksu, daj 6 x w tygodniu, 2 h rano i 2 wieczorem, progres będziesz miał mega :)

[...] przyspieszenia na serię. Hr w granicach 146-156. Dziś tylko basen. Lekki. Choć zrobiłem 3 setki po ok. 2:02 i dwusetke w 4:05. Podglądam plan Pirlo, ale będzie mi mega ciężko zrobić całość. Zrezygnowałem z lekkich jazd. Ale ciągle zostają 4 treningi jakościowe. Więc albo będę zrezygnował z jednego co drugi tydzień, albo trochę plan [...]

[...] mocnych jazd) zrobiłem plan rozbudowy dla dystansu sprinterskiego. Już przed samym rozpoczęciem był lekki stres - na papierze wygląda to nie, aż tak źle, w praktyce jest mega ciężko - doskonale pamiętam jazdę sprzed miesiąca. Całość wyszła tak: "Moc" z 20min: +8,25% Tętno: 171 (+ 4) Co do odczuć z testu: chyba za mocną zacząłem i ostatnie 5 [...]

[...] zacząć chodzić rano. Jako że z basenu byłem średnio zadowolony, a właściwie wogole to zrobiłem rower pod dachem: 3 serie 3x(2min 120proc, 2 min luz). Akurat z tego jestem mega zadowolony. W niedzielę planuje pobiec dyszke, także ostatnie mocne treningi w tygodniu przypadają na czwartek. Dlatego muszę jakoś zgrabnie poustawiac treningi [...]

[...] przepracowana zima (chociaż też robiłem przerwy, o czym wspomniałem - do końca 2016 r szło wszystko bardzo dobrze, pozniej troszkę się posypało, rok 2017 był do tej pory mega nieregularny: a to kolano, a właściwie przyczepy miesni czworoglowego, a to stopa i strzalkowy; na podstawie tego kolejny wniosek, choć znów wywazam otwarte drzwi - [...]

[...] set (po ok. 3 min): 253, 210, 225 Czyli generalnie lipa... Co nie zmienia faktu, że na ulicy, z jadącymi samochodami, trzymanie wartości przy których można się zrzygać jest mega trudne Czwartek Wtorkowe zawirowania pogodowe trochę popsuły mi plany (2 mocne treningi po sobie, a w piątek nie za bardzo chciałem robić rower), ale zdecydowałem się [...]

[...] być rower, ale prognozowane opady śniegu spowodowały małą rotację; zrobiłem broken miles: 3x (1,2 km 4:50-55, 200m trucht, 400m 4:40-45 i 400m truchtu). O ile we wtorek szło mega ciężko, tak tu było naprawdę ok Czw - rower pod dachem - 3x15 min na 94% (sweet spot) / 5 min odpoczynku Pt - wolne - uznałem, że zaczyna nie mocnego treningu [...]

[...] inaczej technicznie: najpierw bardziej na twardo, później zacząłem najpierw miękko i przesuwalem biegi, żeby robiło się twardo. Jeśli chodzi o wrazenia to porownywalnie: oba mega ciężkie ;) Wcześniej pisałem, że test 2x8 wydaje się łatwiejszy niż 20 min. Ale tak naprawdę to jeden uj ;) Testowanie to testowanie zawsze jest ciężko. Ostatecznie [...]

poszukaj w kuchni zupa krem z dynii - mega jest :-) super też jest dżem z dynii, ale to jeszcze na niego przyjdzie pora :-)

Wołowiny mega. Jedzenie ogólnie zawsze wygląda super smacznie.

Super to wyglada :) Podrzucilbys przepis na pudding? Wyglada mega apetycznie

No no, ładne te gofery ;-) Były mega smaczne!

11/6/2019 Niskie wungle, bo wczoraj tylko pływanko. Ale dużo paczek odebrałem, supelki, kawki z Dyktatora i mokasyny z Vivobarefoot. Mokasynki mega wygodne i bardzo mi się podobają (mojej żonie nie %-) ). Testowana czekolada Frey'a - pyszna. 1 i 2. Sałatki z makrelą i szynką lub wołowiną 3. Jajeczniczka na chorizo, pomidor i kiszona 4. Pudding [...]

o widzisz, sałatki to dawno nie jadłem :-) fotki z zawodów mega :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-13 08:31:32

Ten baton jest niejadalny... A kiełbasy mega! Jadalny, taka żujka, mi podchodzi :-)) Kiełbaski lokalne (oprócz śniadaniowych %-) ), bardzo smaczne!

Omlet z łososiem wygląda mega

[...] bym kurczaka bez panierki z bułki tartej i tony keczupu. Jak i nie jadłem 3/4 produktów spożywczych, które jem teraz (np. pieczarki, rukola, brukselka, kapusta kiszona), a teraz się zajadam. Wole naturalne, dobrze doprawione i soczyste mięso. To co pisałeś, syfiaste jedzenie zaburza odczuwanie smaku i smakuje nam wszystko co mega intensywne.

była mega, a to śląska bez konserwantów z Lidla, ta "naturino" czy jakoś tak.

Pieczenie chleba jest magiczne :-) Też muszę do tego wrócić. Mój ulubiony to jasny żytni z suszoną żurawiną . Ja chcę spróbować następny na piwie, bo ten miodowy wyszedł naprawdę mega, w ogóle nie czuć miodu :-)) Później może będzie z cebulką i orzechami.

Powiem, że jest dość fajnym przełamaniem smaku. Można pokombinować by dodać odrobinę soku z pomarańczy by wzmocnić smak. Podobnie, banan + białko karmelowe i szczypta cynamonu i wychodzi mega!