Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematach laikiem ale sporo czytałem przez ostatni rok na tym forum tematów podwieszonych, korzystałem z wyszukiwarki, czytałem chyba wszystko co powinienem łącznie z : 1. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wiele innych, również z mens health , potreningu.pl ... [...]
Olimp - STRESS-CONTROL™ - 30kap. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STRESS-CONTROL_i2747_d380x380.jpg OLIMP STRESS-CONTROL to suplement diety zawierający wyciągi roślinne i substancje aktywne wspomagające pracę układu nerwowego, zwiększające odporność na stres i ułatwiające radzenie sobie z jego konsekwencjami. Preparat został wzbogacony w magnez [...]
Wstęp A więc postanowiłem założyć dziennik. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika będzie dla mnie dodatkową motywacją oraz wyeliminuje błędy jakie mogą pojawić się w treningu, diecie itp. Liczę na wasze komentarze i pomoc. Moim celem jest osiągnięcie wagi 85kg :) Dane: Imię: Kamil Cel: Masa Waga: 75kg Wzrost: 180cm Wiek: 19 lat Staż treningowy: [...]
[...] go wyćwiczyć. Biegam już rok jak się nie mylę, schudłem jakieś 13 - 14kg. Ogólnie ćwiczę biceps, triceps, klatkę piersiowa, plecy. Moj brzuch w tej chwili wygląda tak: http://i284.photobucket.com/albums/ll39/Sasukekeuhn/grafika/P1020803-1.jpg Moje pytanie jest takie: - Czy mam przestać biegać? *Jeżeli nie, to ile razy w tyg biegać? - Mamy [...]
http://www.liveleak.com/view?i=7f8_1237609596 tu inne ujecie z http://www.youtube.com/watch?v=TL9FFGhGcrA Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-04-08 09:37:29
prosta potrawa i smaczna rosół z łososia. potrebujemy: 1 cebula 2 marchewki 2 pietruszki korzeń pęczek pietruszki sól pieprz dzwonki łososia dzikiego gotujemy osoloną wodę (dałem 5-7g soli). Gdy zacznie się gotować, wrzucamy warzywa. Następnie gotujemy całość 10-12 minut. Kolejnym etapem jest wrzucenie łososia. W tym celu zmniejszamy ogień, aby [...]
[...] Świata wagi super ciężkiej (WMC). Paweł należy do grona najlepszych zawodników K1 i MuayThai na świecie. Jego walkę będzie można oglądać na żywo w internecie na stronie http://www.fight1.tv/. Obecnie ćwiczy na WMC Koh Samui Camp w Tajlandii, gdzie również przebywa inny polski zawodnik - Rafał Simonides (Szlachta Sport Management). Rafał [...]
[...] w wojskowej w ZSRR, po którym rozpoczął treningi Sambo z Victorem Łysenko.Gamzatkhanov podpisał umowę z RINGS Fighting Network w 1991 roku. Link do profilu na Sherdogu. http://www.sherdog.com/fighter/Volk-Han-1468 Highlights(trochę słaba jakość) http://www.youtube.com/watch?v=Gf6F1Wa8bsc Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-05 10:39:46 [...]
Witam . Po redukcji skończonej w sierpniu (http://www.sfd.pl/Cyborg69_cel_rze%C5%BAba_%2Cbo_lato_._Podsumowanie_str._11-t752959-s11.html) stwierdziłem że nie ma sensu dalej redukować bo nic ze mnie nie zostanie , dlatego przydało by się troche masy . Co prawda oprucz masy brak mi także siły :( który przy bjj odgrywa duzą role . Postanowiłem [...]
Jak się nie mylę to Pete ma dziś urodziny,więc wszystkiego najlepszego szefie:-)) http://img713.imageshack.us/img713/970/p3102196.jpg http://img703.imageshack.us/img703/7679/81f2f34b7fdd426ba8f829c.jpg
Witam, właśnie układam sobie dietę, korzystając z materiałów dostępnych na forum i prosiłbym o skontrolowanie toku rozumowania. Więc od początku: Wiek: 24 lata; Waga: 69 kg; Wzrost: 176 cm; Ektomorfik 3 treningi siłowe tygodniowo 1. Obliczenie zapotrzebowania: Na podstawie: link, BMR = 1676 kcal; TEA = 210 kcal; NEAT = 900 kcal; TEFF = 309 [...]
W związku wyczerpaniem limitu stron w poprzednim temacie http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html postanowiłem utworzyc nowy o tej samej tematyce i nazwie- jest to więc zwyczajna kontynuacja poprzedniego w ktorym- przypomnę- jak sama nazwa wskazuje zadajemy pojedyncze pytania na każdy -noszący [...]
[...] Szukały ze strony apz (otyłość i nadwaga, oraz kobieta w klubie) mam nadzieję że pan Darek się o to nie obrazi. Diety rozpisywane dla nich chcę opszeć głównie na tym: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64042&x Mam nadzieję, że mi pomożecie (dotyczy to wszystkich forumowiczów a także pana Ambroziaka i Szukały) Z góry dziękuję! [...]
Cześć, Zacząłem chodzić na siłownię i trenować jednocześnie według poniższego planu (3x w tyg.): 1. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Informacje: W tygodniu codziennie trenuję piłkę nożną (wtorek i czwartek 2 razy dziennie) - dodatkowo 1 raz w tygodniu basen. Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Wiek: 17.09.1997 [...]
[...] Oferta skierowana jest dla kobiet, mężczyzn i młodzieży. Gorlice; Sobota 11 luty 2012r – godz. 9.00 – 15.00 Zacznij dbać o siebie i swoją formę! Dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/events/252018291542908/?context=create#!/events/252018291542908/ Wiecej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Zmieniony przez - [...]
[...] zaś betaina wspomaga pracę wątroby i nerek. Mogą być także doskonałym specyfikiem na skołatane nerwy: przywracają spokój, pogodę ducha, pomagają nam zapomnieć o stresie i nerwach. INFORMACJE Z http://www.zdrowie.senior.pl NAJWAŻNIEJSZE CZERWONE BURAKI WPŁYWAJĄ KORZYSTNIE DLA MIĘŚNI I MÓZGU. Zmieniony przez - gnom93 w dniu 2009-01-08 22:21:59
[...] nazwę "Seek and Destroy" W fight cardzie znajdzie się pojedynek Cheick Kongo z Dan Evensen. Do oktagonu powraca Hermese Franca, który po rocznym zawieszeniu za doping (http://www.sfd.pl/Hermes_Franca_powraca%21-t411975.html) zmierzy się z Frankie Edgar. Na gali odbędzie się również pojedynek zawodnika Team Quest - Chris Wilson'a, który [...]
[...] 3 i bym chcial dokupic jakis spalacz jeszcze co by sie dobrze wkomponowalo z sorchem ? tylko bez efedryny bo jestm uczulony pozdro. Wiecej o mojej redukcji znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Powrot_na_si%C5%82ownie_%3D_mega_redukcja-t559543.html obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg
