gainer

moze byc gainer taki jak piszesz. oczywiscie skladniki i kcal z gainera wliczasz do bilansu calodziennego. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-17 15:47:26

ok zrobie jak radzicie bede walczyc z tym jAKOs moze sie uda pozdrawiam i dzieki za rady musze to powiedziec kiedys kupiłem to gowno co sie zwie gainer 737 odłozylem to troche tego jest z połowa wiadra czy moge to ewentualnie walnac po treningu czy raczej mnie to zasyfi lub lepiej jednak walnac karbo z białkowa mam sojawit na nic wiecej mnie nie [...]

RANO: Glukoza (30g) odpusc Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) POSIŁEK I Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (1 kapsułka) POSIŁEK III Olimp ALA 200 (1 kapsułka) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) DZIEŃ TRENINGOWY: [...]

[...] (tu mam zamiar wstawic obiad zazwyczaj ziemniaki, surówka, jakas zupka do tego dodać Gainer) ziemniaki i jakas zupka odpadają Kolacja 22:00 Tuńczyk w oleju Pieczywo razowe Pomidor carbo możesz zakupić biersz zaraz po treningu, a co do gainera to wzależności braku w diecie, a co do diety to mało warzyw i jeszcze brakuje ci oliwy z oliwy

Cykl na krecie powinien trwać około 4-8tyg max. Potem przerwa (tyle ile trwał cykl). Na 1 cykl kup sobie monohydrat choć możesz wziąć każdą pojedynczą formę z tym że kopnie Cie podobnie a po co przepłacać. Gainer i białko - według braków w diecie.

no gainer mam i bialko tez ale chcialbym dodatkowo wziac cos na laknienie zeby nie zalewac sie samym gainrem bo taka masa jest nic nie warta

chyba zaryzykuje przy czestym spozywaniu gainera i bialka moze bedzie jakis efekt, p.s mam jeszcze jedno pytanie, czy moge wymieszac gainer mass xxl z bialkiem ostoriwii ?? mam tego i tego po 2kg i wygodniej by bylo wypic to w 1 napoju niz 2 ale nie wie mczy tak mozna

glownie zalezy mi na tatkiej masie ! konkreatej zeby mnie tak zalalo masa ,na zezbie to mi wagole niezalezy potrzebuje masy takiej konkreatnej myslisz ze jak bede bral ta mete i do tego chce brac bialko + gainer to masa mnie zaleje taka ?glownie mi zalezy na sile i ta takiej zalanej masie (nietluszczowej a takiej typowo masowej)

nom chce zrobic tak ze z meta gainer i biALKO + vitaminy jakies typu omega3 albo vitaral sylimarol na oslone watroby clomid na oddblok myslisz ze dobre beda efekty masowe ?i silowe ?

Ja chwale sobie kreatynke kaizena, jestem z niej bardzo zadowolony, gainer sports one jest rowniez za***isty,wanilia z zimnym mleczkiem smakuje dla mnie jak shake z mc'donalda Kolejna masowka na pewno rozpocznie od zakupu wlasnie tego gainera. Pozdr.

[...] uzupelnic diete w najwaznejsze skladnmiki zywieniowe, można wyróżnić ogólnie trzy Carbo - same węglowodany białko - głównie białko, ze śladowymi ilościami węgli i tłuszczy gainer, - głównie węglowodany i ok 20% białka Suplementy - najczesciej maja dzialanie anaboliczne, kataboliczne badz regenerujace, kreatyny, stacki, spalacze, noobostery itd.

gdy nie masz czasu na posiłek mozna uzupełnic braki gainerem bo lepiej go wypić niz nie zjesc nic , ale ten link co dales to nie gainer

gainer został juz wliczony :) Zmieniony przez - czzn w dniu 2011-09-08 13:18:43

iso sensation to odzywka białkowa, nie gainer jesli cos wliczasz to uwzględniaj to w wypisce, bo nie wiadomo co wliczasz co nie

4 miechy cwiczen to za malo na cykl, pracuj, pracuj, na krete przyjdzie czas potem(patrz: stagnacja). Mozesz sobie wypisac tu smuty, mam to gdzies. Jak cie gainer zalala "jak swinia" to cos tutaj nie tak chyba. Diete w ogole masz? Odzywki tpu carbo-nie potrzebnie wydana kasa. Bialko-mogles zainwestowac w lepsze, ostrowia jest cienka [...]

odżywka (gainer,bulk itp. :b) to poprostu 'produkt spożywczy' uzupełniający diete :). Suplementy to nasze 'wspomagacze' :b

[...] cyklu na metanabolu i pod koniec zarzuc mete b)1-4tyg. meta 15mg ed ( 3 tabletki dziennie przez 4 tygodnie - maxymalnie 5 tygodni - w rownych odstepach czasowych 5-6h ) c) gainera jedz w trakcie brania mety d) lepsza oslonka na watrobe jest esseliv albo essential forte tylko ze o wiele drozsze bo w granicach 20zl ale jak juz masz sylimarol ( [...]

Dokładnie - jeśli zastąpiłeś posiłek gainerem a przed nim nie jadłeś nic powiedzmy przez 2-3 godziny to nie ma się czemu dziwić. Ja kiedy naprawdę nie mam czasu zjeść pełnowartościowego posiłku to wypijam gainera...jednak nigy nie samego! Zawsze coś tam jeszcze dorzucę (owoce itp.) Sam gainer przeszedł by przeze mnie jak woda. Zmieniony przez - [...]

tylko jedno zdjecie sie zaladowalo, to pierwsze, reszty nie ma, po pierwszym tylko jedno wchodzi do glowy DIETA. Po co gainer kreta jak diety nie ma bo tluszcz zalewa i tyle.

[...] powiedzmy 300kcal, daj trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, oraz trening cardio - możesz zacząć od 3 razy w tygodniu po 25 minut. Jeśli chodzi o odżywki (białko, carbo czy gainer) to stosujesz je dopiero gdy wiesz że nie uzupełnisz tego z jedzenia. Aminokwasy i kreatyna są dobrym rozwiązaniem, choć jeśli dopiero zaczynasz to to drugie możesz [...]