gainer

[...] a także tych, którzy wypowiedzieli się tu po raz pierwszy. greku_806: dobrze rozczytałeś. to0mi: vip321: słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i białko, jeśli zaś masz w niej braki, to [...]

Też robiłem dziś wycisk wąsko Zazdroszcze Ci że masz możliwość podciągania sie szeroko, wiele bym dał żeby robić to ćwiczenie a na siłowni u mnie nie ma miejsca na zainstalowanie. Mass XXL czekolada to imo najlpszy gainer jakiego kiedykolwiek wcinałem. Ciekawe co to za sprawa.....

[...] do przodu! Oby tak dalej. ============================================================================================== 30 min rowerka także za mną. Po nim znów poleciał gainer (Mass XXL czeko) z białeczkiem (SP80 wanilia). Pycha. Za 15 min posiłek. I wolne do poniedziałku. Ufff... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-24 18:21:43

[...] nie było, więc w omega-3 znalazłem przyczynę. Tauryna jest przed i po treningu. Po treningu łykam od razu 4,5g i idę na rowerek. Dopiero po nim idzie carbo z białkiem lub gainer z dodatkiem białka (zależnie tylko od tego, na co mam ochotę). W czasie jeżdżenia te 3 kapsy hamują już potreningowy katabolizm. Przynajmniej taką mam nadzieję. Pozdr.

[...] barki jako pierwsze, bo pewnie bym olał. ============================================================================================== Po treningu wypiłem drugą próbkę gainera Activity, tym razem o smaku waniliowym. Widzę, że userom nie za bardzo smakuje, a wg mnie jest całkiem dobry. Szkoda, że Musli Gainer ma tylko 16% białka. Gdyby nie [...]

Co do oliwy (sorry za offtopic, ale przeciez trza doibic do 100 stron ja rozkminilem tak: -do szklanki wody wlewam oliwe, ile trzeba -do drugiej mleko/kakao/gainer/ bialko (wsyztsko na mleku zawsze robie) -lykam duszkiem pierwsza szklanke (wody nie musi byc duzo, chodiz o to, zeby oliwa latwiej weszla -zaraz potem kilka porzadnych lykow (bez [...]

[...] i 8-miu pompkach z rękami na szerokość barków, padłem na japę. Bardzo hardcorowy i wyczerpujący trening! To mi się podoba. ============================================================================================== Po treningu tradycyjnie gainer z białkiem, a potem makaron z białkiem. Później się odezwę. Teraz czas mnie trochę goni. Pozdr.

[...] tej pory ciężko mi bez problemu wyprostować rękę hrhrhr. Jest ok. ============================================================================================== Po treningu gainer z białkiem, a zaraz posiłeczek złożony z makaronu i białeczka. Ciekawe, czy jutro pojawią się zakwasy i będą przeszkadzać mi w miażdżeniu czasek atakami na zawodach, [...]

Nie ma zdjęcia płatków Anczej - strone albo dwie wcześniej jest wytłumaczone niwix - myślałeś o mixerze żeby robić coś ala gainer :P Ja chyba sobie tak zrobie bo nienawidze porannych płatków owsianych a zjeść to trzeba więc wypić na raz byłoby chyba przyjemniej :)

[...] ile w porównaniu do ciebie cienias jestem i ostatnia serie na kolanko biore 10,5X10 to na młotek idzie 25kgX10 na ostatnia serię cos jest nie tak albo az tak duza zmiennosc osobnicza???????? wyniki klaty juz poprawiłes do wiarygodnych w stosunku do tego co wypisywałeś na początku więc sie nie czepiam acha i jescze jedno gainer i burner razem???

Rozex przykozaczyl i tyle technika sie liczy nie ciezar i te twoje 25kg x 10 hmmm chcialbym to zobaczyc no ale dowartosciowales sie i to sie liczy a co ma gainer do burnera??? myslisz ze na redukcji nie uzupelnia sie glikogenu po treningu???glupkowate pytanie jak na takiego speca jak ty Wybacz Saibie nie moglem wytrzymac jak co to kasuj [...]

Po treningu siłowym od razu brałem 4,5g tauryny (3 mega capsy Taurine Mega Caps 1500 OLIMP), jeździłem i następnie białko + carbo lub gainer + białko. Nie wiem jaki mam BF i nie dbam o to. Ważne jak to wygląda. Pozdr.

[...] przy activicie moglem jesc meisiac i wlanac mala porcje i i tak na czczo jak walnalme jako pierwszy posilek to lecialme do kibla i spedzlame tam mnostow czasu. za 2 h gainer 737 100 g 300 ml mleka rozpuszczalnosc: idelana, zadnych grudek a trzeslem chwilke i bez sitka smak: truskawka, - tak pisze ale to chyba k.... jest z tego co roslo [...]

cały tydzień wygląda mniej więcej tak 1.4 jajka + 50-60 owsianki + do 500ml soku pomarańczowego 2.135g kury + 100g makaronu + żółty ser 3.gainer + buła (za krótka przerwa by coś lepszego zjeść) 4.135g kury + 100g makaronu + żółty ser trening 5.gainer 6.Mleko 500g + wiejski 200g + 50g owsiane + 20g rodzynki

widzę, że zapoznałeś się z podstawiami układania diety ale skoro mam gainera teraz zakupionego to po co mi potrawy ? śniadanie: gainer II śniadanie: gainer obiad: gainer + mięso II obiad: gainer po treningu III gainer kolacja: gainer + łyżka oliwy to wynika z twojej wypowiedzi powyższej do tego jeszcze lekko popijasz 1,5l soku tzn, że już [...]

A co myslicie nad tym ? 1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g + jablko (+ oliwa z oliwek) + gainer weglowodanowo-bialkowy 2 posiłek (szkoła) chleb razowy z serem,salata,warzywami/szynka + jogurt naturalny + gainer weglowodanowo-bialkowy 3 posiłek (obiad) Mielone z ryzem do tego jakas surowka + gainer weglowodanowo-bialkowy 4 posiłek [...]

[...] W piątek dałem na siłowni z siebie wszystko. W sobote trafiła mi się praca fizyczna od wczesnych godzinn porannych. Zabrałem ze sobą do pracy makaron razowy z tuńczykiem i gainera 100g, zostałem tam poczestowany mielonym i ziemniakami:) Dzisiaj czuje się trochę zmęczony, mam lekkie zakwasy przy rozciąganiu mięsni. Dieta W piątek wcinałem: I [...]

[...] układu pokarmowego. WHEY GAINER polecany jest dla sportowców wyczynowych, a także dla osób aktywnych jako uzupełnienie codziennej diety w naturalne składniki odżywcze, niezbędne do odnowy organizmu. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] 8-) Jak już mi było głupio się znów kręcić koło ich lodówki ratowałem się Gainerem :-)) Bo oczywiście byłem przygotowany na najgorsze i wziąłem ze sobą 3 kilogramową pakę gainera }:-( Przezorny zawsze ubezpieczony :-)) Dzień generalnie minął na op*****laniu się, czyli regeneracji :-D Byliśmy z dziewczyną na spacerze i skoczyliśmy rozerwać się [...]

patrzecie jak marcina wkreciłem: Ja 11:26:19 czesc Ja 11:26:54 czesc 3972569 11:27:03 siema Ja 11:27:15 jaki gainer dobry na mase Ja 11:27:16 ???? 3972569 11:27:23 każdy Ja 11:27:36 a moge brac kretke Ja 11:27:43 cwicze jzu 3 miesiace 3972569 11:27:56 zależy od stażu wieku itp Ja 11:28:02 mam 14 lat 3972569 11:28:32 no to raczje nie za bardzo ci [...]