11.09.2020 Waga cały czas trzyma się nisko. Średnia z ostatniego tygodnia, to 73,6 kg, a tyle jeszcze nie było. Spoko tym bardziej, bo od początku tygodnia podbiłem kalorie na 3100 codziennie plus to co z roweru. Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 5x97,5 kg; 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos górny - 4x 6x38 kg; [...]
[...] sporym zapasem. Popołudniu ponudzenie przedstartowe. /SFD/2020/9/18/75ec38da074e409d813a67c48aaf6bda.jpg /SFD/2020/9/18/cbbd8d3ca5ae451e8c7a75d846d471dc.jpg Naprawdę super forma. Jak się utrzyma do niedzieli taki stan rzeczy, to będzie igła. Tylko liczyć na szczęście i przyjęcie odpowiedniej taktyki. Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim [...]
To ja i za progres chwalę :-) O przeliczniku W/kg pisałem w kontekście lekkich zawodników i faktycznych osiągów. Sprawdza się to na Zwift jako jakaś forma analizy treningów, ale w realnym świecie kolarz prócz własnej dupy musi jeszcze rower pod górkę tachać.
Bzyku - Twoja forma - mucha nie siada! Bez zarzutu. Ale tu na forum już mnie przyzwyczailiście to super form - fajnych babskich jest mniej. Wiec Małgośka rzuca się w oczy! ;)
Dobra forma Bzyku, Twoja i Partnerki, gratulacje!! Ogólnie mega fajnie te barki muszą wyglądać jak się wyciągniesz na rowerze ;-) Ja takich kul nie mam (barków) a ramiona fajnie wyglądają jak się położę na kierownicy, to u Ciebie musi być ogień ;-) Bzyku, napisz mi, czy Twoim zdaniem niezbędne są pedały SPD? Ja mam dalej koszyki i mega kusi mnie [...]
[...] obok jak jeszcze nie wiedziałem, że to śmiertelny. Przykra sprawa na maksa... Co do samego wyścigu, mocny deszcz, mocny wiatr, temp. odczuwalna 3 stopnie. Moja forma w lesie, ale jakoś motywacji też przez te warunki nie miałem. 14. w M30 i 18. w Open. Za to Gośka pozamiatała. Drugi wyścig w życiu i w takich warunkach i była 1. w [...]
Moja forma w lesie, ale jakoś motywacji też przez te warunki nie miałem. 14. w M30 i 18. w Open. Hmm, gratulacje ukończenia @-) Za to Gośka pozamiatała. Drugi wyścig w życiu i w takich warunkach i była 1. w K20 i 3. w Open! No brawo, brawo :-) Wielkie gratulacje:-)
Szybki update co u mnie, a w zasadzie u nas. Ostatni tydzień kryzys egzystencjalny. Forma leci na łeb na szyję, wyszły małe hocki klocki z morfologią, więc już pogodziłem się, że ten sezon będzie bardziej na prostowanie zdrowia. Wczoraj przedstartowy przez Złotoryją i jakoś tak zrobiło się lepiej. Dzisiaj start na wyścigu Złotej Wstęgi Kaczawy. [...]
Łukasz, fajne te Wasze ferie!! Taka odskocznia od naszej zimy, chociaż dziś nie ma źle. Uważaj na to kolano ;-) Sylwetka nie podobna do kolarza. Widać że kulturysta, świetna forma!! Udanego pobytu! Pozdrowienia dla Gosi
No myśle że jeszcze na Victorze jest brzemie kontuzji ale gora i tak wyglada niezle Phil również forma kozacka... Cóż to bedzie za olimpia Vic, Phil, Kai, Wolf, Dexter oby tylko trafili z forma i nie borykali sie ze zdrowiem to będzie wspaniałe widowisko
He hehe rozdrażniliście numero uno :) Faktem jest, że 2001 był głośną Olympią bo Cutler miał wtedy życiówkę. Ale moim skromnym zdaniem zawodów nie wygrywa się życiową formą ale formą lepszą od konkurencji. A Cutler nawet w życiowej formie nie dorównywał Colemanowi. Wracając do Phila bo to jego temat, jego prążki to prawdziwy fenomen i Cultler [...]
Aro - nie spuszczaj się już tak tym Philem Po co mu teraz estetyka?Do mr.o jeszcze sporo czasu,a ty mówisz że będzie mu latwiej przygotować formę.Mówisz że obecna forma stawia go na lepszej pozycji niż na przykład Cutlera?haha W zeszłym roku mniej więcej tyle samo czasu przed olympią Cutler był z pewnością bardziej zmsowany w porównaniu do Phila [...]
Phil to zdecydowanie jeden z nieprzecietnych i wybijajacych sie ponad cala stawke zawodnikow. Jego plastycznosc miesni, pelnosc, ksztalt, szczegoly i forma tworza fenomenalna kombinacje, ktorej dzisiaj poza nim nie ma nikt - lacznie z aktualnym Mr. Olympia. Czesto wspomina sie na tym forum o latach 90. i dyspozycji, przygotowaniu i wygladzie [...]
[...] swój łokiec bardziej skutecznie albo skorzystał z błędu przeciwnika, taka jest właśnie walka, błąd nieuwaga i od razu bolesna korekta... Jedyna oryginalność WT jest forma ataku która może zbić z tropu pięśc ułożona pionowo przy uderzeniu ma dużo większą łatwość w przedarciu się przez gardę z uwagi na małą zajmowaną przestrzeń w [...]
P4TR Nr.1 Wiadomo Ja bym mógł mięcho stale jeść King_Odin Micha ta Byle omijać monotonnię szerokim łukiem Forma? Bez zmian dnos Czyś Ty się z hvjem na głowy pozamieniał?
cóż , vic chyba z tymi nogami wiele nie zwojuje , forma tez nie powala kai niby ok masa fajna ale daleko do formy jaka powinien pokazac branch moze byc wysoko w sumie jay zdecydowanie zyciowak i licze ze wygra heath i dex podobnie dobra forma ale masy zdecydowanie brak GO JAY !!! :D
jay 1 brawo nalezalo mu sie forma rewelacyjna pociety byl jak nigdy. Warren 2 miejsce szok szok szok wstyd sie przyznac ale jak typowalem wyniki olimpi to go poza top 10 dalem jestem zaskoczony ze phil dopiero 5 po tym co zobaczylem to myslalem ze top 3 ma zapewnione... denis wolf 16 dopiero a miala byc ostra walka o 5 ale forma z du.py wiec [...]
nie ma co sie za duzo spierac , kotlet full pro :) Warren swietna forma jak na niego ale drugie miejsce - lekka przesada jak dla mnie, max czwarty:_) szkoda mi Kaia bo powinien byc drugi duzo lepsza forma i sylwetka od Warrena i nie mowcie ze nie:)
@Bombkaa - gwarantuje że forma będzie 100 procentowa @Nitroman - zawzięcie jest Zobaczymy ile będę w stanie pociągnąć na takim rygorze dietowym Nie ukrywam że ciężko się je nie używając sosów i innych dodatków ale muszę trzymać pełną kontrole. Dzień 3 przygotowań Podsumowanie: -Siła nieco spadła ale w minimalnym stopniu , spowodowane jest to [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
