forma

W sierpniu się troszke imprezowało a mniej tyrało na siłce ale forma w miare była!

jaj=k koledzy piszą twarz jak pączek ;-d krata konkretna jak na mase. Widać wiesz co robisz. Podaj wymiary i wage jak to teraz wygląda. Po redukcji bedzie konkretna forma. Ramona i plecy barki kozackie. klatka mogła by być troszkę lepsza pozdro

j.w. FBW 3-4 xtydzień albo forma pusch pull

Zdecydowanie forma podoba lepsza niż na fotkach, na +

PODSUMOWANIE I ETAPU KONKURSU WYMIARY nie przywiązuję do nich zbytniej uwagi. Jedynymi pomiarami, które uznaję to tak naprawdę waga i obwód ramienia %-) Jednak regulaminowym wymogiem jest ich przedstawienie, więc proszę: Wzrost 183 cm / 183 cm Waga 78 kg / sprawdzę i podam- bo na serio nie wiem (a nie mam wagi w domu) Kark 37 cm / 37.5 (+ 0,5 cm) [...]

jeśli jeszcze zostanie to uznane to byłoby fajnie. PODSUMOWANIE TOYSY - III ETAP fotki słabe - robione na szybko Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: [...]

trele morele ilość tłuszczu owszem jest ważna ale jeszcze ważniejsza jest proporcja czasu trwania treningu do jego intensywności im bardziej intensywny tym powinien być krótszy w zakresie 50-60% HRmax może natomiast trwać bardzo długo przy małym ryzyku utraty mięśni (o ile oczywiście nie jest jedyną formą ćwiczeń)

Forma lux (sog juz nie wejdzie) pozdro

[...] to ma sporo zamienników i o dziwo sporo jest lepszych pod wzgledem kulturystycznym niż samo WL sztangą. MC zastąpić? trudniej. Podciąganie? Zupełnie co innego,nawet nie ma co próbować porownywać. Wiosło? też nie jest to zamiennik choć tu podobieństwa jakieś już są Inna forma MC? Owszem, tyle że form ciągu jest mniej niż zamienników dla WL.

Aktualna forma:) cel fitnesowa sylwetka na lato;)

Nie sugerowałbym się słabą formą Diablo z Palaciosem, trzeba wziąć poprawkę że miał wtedy poważne problemy osobiste które skończyły się pobytem w szpitalu po tabletkach. Wg mnie walka z Greenem w Australii to niezły pomysł. Niby teren Greena, ale Australia nie ma takiej "marki" jak Niemcy gdzie przeciwnika można wgnieść w ring, a sędziowie dalej [...]

ok na razie przerwa jakas jak dotad to walka mino-josh najlepsza-po prostu rewelacja w finale daje im po 50% po w 2 poprzednich ich walkach josh albo lapal kontuzje albo byl bez formy i wygladal jak prosiak a dzis-forma jak z czasow ufc. war mirko!!!

[...] , co nie znaczy ,że dalej nie moge byc jego fanem i jestem z tego dumny. Dajcie spokoj chlopaki faabek jest zalosny i przez caly ranek zachowywal sie jak idiota, pewnie ktoś tak jechał po Mirku jak obrywał baty od Hunta albo Fedora i teraz ma chłopak radoche ;) Mirek za***ista forma nie moge sie doczekac jego kolejnych walk. GO MIRKO ! xD

[...] sprzedawcy czy to będzie dobry suplement na pierwszy w życiu stack, on powiedział, że na pewno będę zadowolony z efektów. czy rozpuscisz w buzce czy w szklance - nie wazna forma to przymulenie moze zwiazane z dieta - masz cos takiego dopracowanego?? a efekty beda glownie po niej..stack ma tylko umilic trening i powiedzmy motywowac/wspomoc w [...]

Popłakałem sie ze śmiechu Niesamowici...wymiatający...poterzni!!a jak dorzeżbieni...forma konkursowa hihihihihi Niesamowite... Uwielbiam to. Pozdro! I sog sie nalerzy bo zdjęcie znakomite. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Forma loozik. Tylko po 6 latach mogłeś już nieco nauczyć się pozowania typowego dla kulturysty

Jak to mówią - kiedy forma się poprawia zdrowie daje o sobie znać - była miesięczna przerwa w treningach; antybiotyki i inne dziadostwo. Od 8.05 jestem na diecie redukcyjnej by SFD - wiadomo, że trochę ponad tydzień to nie jest żaden wyznacznik ale.. masa w dół, samopoczucie na duuuży plus i siła na treningu (pomimo redukcji) też na +. Mimo, że [...]

rzeczywiscie fajnie cenowo wychodzi ten Zdrovit Magnum 240 tabl. tylko ciekawe co to za forma magnezu...

[...] przez wakacje przerwa od siłki. Ruszyłem we wrześniu. Cwiczyłem ale bez diety. Tak do połowy lutego, szło lepiej lub gorzej. Od 6 tygodni jestem na redukcji. Oto aktualna forma na końcu"masy" a na dzień dzisiejszy. Planowałem redukcje na 12 tygodni, ale już widzę, że zejdzie mnie trochę dłużej. Waga jak narazie 80.8 kg. Startowałem z 86.5. Na [...]

Aby solidnie rozwijać tył uda to trzeba wprowadzić ćwiczenia w dwóch wariantach pierwsze to forma wyprostu w biodrze, a tutaj nadaje się martwy ciąg, a po drugie zgięcia w samym stawie kolanowym, a tutaj z pomocą przychodzi na przykład uginanie nóg na maszynie bądź na też żuraw, który jest doskonałym ćwiczeniem ale wymagającym. Takie podejście [...]