forma

Panie, jesteś Pan po prostu kozak jak dla mnie! Na prawdę, forma wybitna! Przykład, że wiek to nie przeszkoda. Nigdy nie jest za późno Sog! Edit: Sorry za datę, ale facet po prostu wymiata! Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-05-27 12:57:38

Witam wszystkich! Nie było mnie tu ze sto lat, jestem mile zaskoczony, że odgrzebaliście moje stare fotki.:) Od jakiegoś czasu forma trochę spadła, kontuzja, zmiana siłowni. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem pracować nad poprawą formy. Siła wraca błyskawicznie, ale nad sylwetką trzeba popracować. Niedługo wrzucę aktualne foto, w tej chwili jestem [...]

Świetna forma. Czy w wieku około 40 lat notowałeś jeszcze przyrosty czy już tylko walka o zachowanie tego co jest ?

super forma

Czyli jak wyjdziemy z grupy to jest duża szansa na finał :-) Nie wiem jak tam forma Brazylijczyków, ale z Kubą jeżeli zachowamy spokój to powinniśmy sobie poradzić

[...] i występuje? W grzbiecie jeśli martwy nie sprawia problemów to też na pierwszy ogień potem drążek i wiosłowanie. Jak zrobisz drążek to zabawy z wyciągiem górnym zbędne chyba, że to forma spompowania i ewentualnie dopracowania jakiejś części grzbietu. Zakres powtórzeń na razie można zostawić bo i tak objętość sam zweryfikujesz po kilku treningch.

[...] tyłu? jeśli nie masz to weź duuuży wdech przed przysiadem, zrób przysiad i dopiero jak już jesteś na samej górze to zrób wydech, weź ekstra sekundę na wdech i ponownie. Taka forma pozwala zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa bo nie 'rozluźniasz się' poprzez oddychanie. Albo najlepiej poczytaj o tzw 'Valsalva Maneuver' Z drugiej strony popatrz [...]

świetna forma!

zobaczymy jaka bedzie forma... pojade na te co beda, jak bede mial rączki jak pinokio to tylko poogladac a jak uznam ze jest ok to moze i wystartowac

forma idzie w gore , masz soga i rosnij ;))

forma kozak, ile masz w przedramieniu?

poczytaj jeszcze trochę i zgłoś się za rok... forma kozak..plecy i cała reszta doje.ana na maksa jaka waga? hehe...już znalazłem w profilu Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-03-10 11:22:00

świetna forma Kamil... nie jeden by chciał tak wyglądać... oby tylko tak dalej :) sog

Waga z profilu aktualna? 110kg? Nie czujesz sie zle na takiej masie? Forma przednia. pzdr/

Kamil i jak forma teraz? Jestem ciekaw

Super forma byku... :P Ile i jakich cykli dopingowych zaliczyłeś jak mozna wiedzieć?

Zajexbista forma kawał byka z Ciebie :) SOG!

Przyznaj się, że zajmujesz się gangsterką. A tak po za tym to super forma.

Przyznaj się, że zajmujesz się gangsterką Dobra forma

Push pull to też forma splita ;-) Masz pomieszane ćwiczenia podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie bokiem to są ćwiczenia pull, wspięcia na łydki push. Przysiad jest ćwiczeniem push. Zerknij sobie do podwieszonych tematów i znajdziesz tam gotowe plany treningowe.