Abidi zachowal sie naprawde jak ciota, nawet moja mamuska skwitowala jego postawe jednym slowem "dupek". Leko coraz bardziej mnie zaskakuje, z obecna forma ma duze szanse na wygranie K1.
Rockhold powinien to walke wygrac z palcem w dvpie. Pytanie jak z jego forma (nie walczyl od roku) i jak z jego psychika po utracie pasa i KO od Bispinga. Mam zal do Luke'a ze tak dal dvpy i powzolil Bispingowi sie ustawic na reszte zycia i zablokowac cala dywizje. Zmieniony przez - annihilus w dniu 06/09/2017 11:00:45
Pomału zbieram się do odnowienia mojego dziennika :) Trochę mnie tu nie było :) oto aktualna forma z dzisiejszego treningu /SFD/Images/2015/12/26/d5fef1585bfe4cee9bbb0d9fb62dfcd8.jpg Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2015-12-26 12:39:07
Od poniedziałku bez węgli. 32gB, X 6, 32T X 5, W0 - tylko błonnik 30g. Na razie paski nic nie pokazują... Forma się poprawia, głód odczuwam mniejszy niż na nisko tłuszczowej gdzie węgli miałem całkiem sporo. Samopoczucie raz lepsze raz gorsze, ale też odczuwam jakby poprawę w porównaniu do nisko tłuszczowej. Testing nadal trwa. Poczekam jeszcze i [...]
Bieganie będzie dobrą formą aktywności. Diete jednak sam musisz ułożyć. Wszystkie niezbędne porady znajdziesz w postach podwieszonych tego dzialu oraz działu odżywianie. Wrzuć jakąś swoją propozycję, poprawimy ewentualne błędy.
Taką ciekawostke dodam od siebie. Leciałem rok temu taki mix 10 tygodni ON: Cypio Prop Tren Ace Clenbuterol Yoha Masteron Oxandrolon Winstrol INJ Fakt faktem w 10 tygodni forma lepsza niż przez ponad 10lat które ćwiczyłem, efektów ubocznych nie zauważyłem. Jedynie agresja na co dzień i brak sił pod koniec treningu. Szkoda ze w połowie cyklu [...]
[...] nie znam sie ale obilo mi sie to o uszy w moim niestety koksiarskim otoczeniu bcaa - jedno i to samo, olimp dobrze wychodzi mzb i teraz rozwazanie czy stack czy pojedyncza forma+stack hp - ten cytrynowy jest najlepszy uwierz ten fruit cos tam czy jak mu tam jest ochydny pozostaje wybor stacka i TT ale to juz beze mnie ide w kime dobranoc i [...]
[...] mi ciężko "przestawić" się. Pomogło mi lekkie śniadanie przez bieganiem czekasz min 30 minut i biegniesz, poza tym rozgrzewka też jest ważna. Być może dlatego Ci forma spadła, bo gdy biegałeś to byłeś już w pełni obudzony po paru posiłkach, organizm miał już wyższe obrony niż z rana. Przeanalizuj wszystko to co robiłeś przedtem a co [...]
olotraper - dzięki (chociaż już się tu tym wcześniej pochwaliłem). Forma przy pompie była wg mnie przednia - chyba sprzed 5-6 lat - w czasie letnim na jabłkach i jajkach zrobiona (gdy jestem u kogoś dłużej to odżywiam się tak aby sprawiać jak najmniej zamieszania z częstym spożywaniem posiłków :-) ) Nie wiem czy po wczorajszym odśnieżaniu na 3x [...]
[...] w tym o pomoc. Mianowicie nie mam możliwości zakupu okularów do pływania wcześniej je przymierzając, to oznacza że muszę zamówić okulary przez internet, czy w ogóle taka forma zakupu ma sens, bardzo zależy mi na tym aby okularki nie przeciekały. Pływam na basenie 2 razy w tygodniu, ale zależy mi również na okularach które dobrze sprawdza się [...]
Cześć! Tak na teraz to zestresowanemu w nocy lecę do mediolanu i zamiast sie cieszyć to szukam problemów tak naprawdę to powodem jest to ze poraz pierwszy cora zostaje pod opieka taty a mama leci :) Poza tym wsz ok najważniejsze ze powoli wraca forma do nd. Mam przerwę i zaraz wracam "do treningów" :) Pozdrawiam i do usłyszenia
Do Kawki ---> Dlaczego nie pogratulowałeś naszym polskim trójboistom medali i drugiego miejsca w drużynówce, pomimo że żywo interesujesz się aktualną formą zawodników? Widać, bardziej zajmują Cię ich kontuzje niż sukcesy. Moim zdaniem to zwykła zawiść.
martyyyna - ale co innego pracować a co innego forma aktywności ruchowej typu aero/tabata jak już pisałem - odżywianie też musi być odpowiednie Skerx też całość tak podsumował suple możesz łykać śmiało, a ten, który wymieniłaś wręcz prozdrowotny nawet jest
[...] i tak 5 razy, potem zwiększaj ilośc interwałów. Odnośnie aerobów to ja się też nie zastanawiałam nigdy nad tym jakie mam tętno podczas biegu, bo ono dla mnie tak naprawdę nie było wyznacznikiem. Aeroby też pomagają w schudnięciu, a to dlatego, że KAŻDA forma ruchu wymaga wydatku energetycznego. Sęk w tym, która jest bardziej energochłonna
[...] obniżać ale może na próbę dam 40mcg i znowu zbadam ale odczekam teraz z 2h wtedy poszedłem po 1h nie wiem czy różnica jest czy nie ma ale wyniki raz są takie raz inne, co do Mastera ile mogę ciągnąć tak te 600? Nie planuje jakiejś mega szybkiej wycinki głodówki i obcinania 50 Węgli co tydzień waga powoli schodzi forma się poprawia więc jest ok
[...] wyeliminowania, to wysoko przetworzony produkt. Posiłek po treningowy musi być pełnowartościowy ( węglowodany złożone + białko ) ostamotniony serek wiejski to bardzo kiepska forma żywienia po wysiłku/nie patrz tutaj na godziny. Oczywiście to tylko zarys Twojego odżywiania - urozmaicaj swój jadłospis. Kurczak z ryżem to zbyt monotonna dieta dla [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/24/115ac6132f264e60847d3e639f745811.jpg Od jutra, od wieczora czeka mnie kilkudniowy wyjazd (min wesele) także forma na pewno troche ucierpi ale psychika odpocznie :-D Po weekendzie diete ustawiam mniej wiecej na 2400-2500kcal, ale już typowe low carb , około 100g węgli.Dorzucę też [...]
Spartan Torso wg ojan
