[...] to jedzenie i trening. Trzymaj się podstaw... Gainer to tylko wielokrotnie droższe, a uboższe wartościami jedzenie... Lepiej zamiast tego dać posiłki z wołowiny, ryżu, kaszy, kurczaka, warzyw... Zdrowiej wyjdziesz. Jak już bierzesz boostery przedtreningowe lub stacki to wybierz jeden + prosta forma kreatyny. Mieszanie ich IMO jest nieopłacalne.
[...] Ciebie z tą nadwaga-ile tego jest (na oko-tylko dla mojej wiadomości )? No i dieta-1000 kcal może byc mało, przy intensywniejszym wysiłku. Czy aeroby(ten rowerek) to jedyna forma konkretniejszej aktywności fizycznej?? Jeśli tak, to polecam 5x 45-60 minut. Choć osobiście uważam,że jeśli masz dostep do siłowni, to grzechem byłoby nie korzystac i [...]
dlaczego tak wcześnie źle robisz trening powinien odbyać sie 1godzine po obiedzie i przed kolacja to jest optymalna forma panie kolego twoje mięśnie niedośc że nie mają bodźca do wzrostu w postaci białka to jeszcze są zmęczane całym dniem i nie mają czasu na regenerkę @!ybierz koiecznie inna porę !!!!!
Zacząłem rzeczywiście kombinować z tymi metodami progresowania i jestem dobrej myśli, że w końcu coś ruszy. Mam natomiast znów podobne pytanie do poprzedniego, aktualnie moja forma prezentuje się tak jak na załączonym zdjęciu (chyba sporo lepiej niż na tym pierwszym) ale no jeszcze sporo brakuje. Trochę się jednak martwię bo do wyraźnie [...]
Mleczan magnezu to forma w jakiej ten magnez jest podawany i w nim jest pewien % czystych jonów magnezu. Mleczan jest ok, co do tej przyswajalności to jadłem magnez Treca(mix magnezów)a jadłem też Olimpowy czy Activlaba ZMA(chelaty) i nie ma zbytnio różnicy w efekcie relaksacyjnym ;-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-26 23:36:46
Zapomniałem dodać owoców(warzyw) do śniadania i w szkole. Przed i po treningu nie jem (tak wyczytałem). Mam spory problem z tymi tłuszczami. Nie wiem jak je dodać (forma, ilość i do których posiłków). Wrzucę jeszcze jutrzejszy dziennik żywieniowy.
[...] Nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez moze byc, jak amsz hajs-ale nie jest wymagane. Animale bym [...]
No właśnie ciekawe czy tak mu forma spadła przez wiek i wypalenie jak np.u Noga naszego,czy naprawdę był zawsze przereklamowaną kupą amerykańskiego tłuszczu .Ogólnie info nie dziwi
ale mu Dana pojechał... A kiedys pamiętam jak go wychwalał, że tak ciężką pracą doszedł do sukcesu itd. No, ale niestety biznes to biznes, nie ma w nim miejsca na sentymenty i przyjaźnie . Dana potrzebuje show w UFC - najlepszych zawodników, najlepsze walki, a Tim z obecną formą nie jest w stanie tego zapewnić.
No to zobaczyles jak jest na trenie,teraz trenu nie przebijesz niczym Jak napisalem to samo bys zrobil na testo solo. Zmarnowales potencjal i ze dwa lata. Mogles delikatnie zmieniac podbijajc srodki. Tym czasem jestes na bombie jak zawodowiec a forma jak na metce solo. Twoje zycie twoja sprawa. Zawaliles temat i tyle. Zdrowia.
[...] sie pobawić w prowadzenie dziennika. Teraz tak! Jeśli są jacyś chetni do prowadzenia dziennika to proszę o zgłoszenia tutaj pamiętajcie jednak ze jest to jedynie zabawa i forma mobilizacji wiec nie ma tu nagród itp ale na pewno fachowa porada i pomoc w razie potrzeby. Puki co jest Damian, Paweł S, w późniejszym terminie może i ja :)! Za pewne [...]
[...] daja tu cos za free? %-) Molu, Marcin post wyżej napisał "...chetni do prowadzenia dziennika to proszę o zgłoszenia tutaj pamiętajcie jednak ze jest to jedynie zabawa i forma mobilizacji wiec nie ma tu nagród itp ale na pewno fachowa porada i pomoc w razie potrzeby..." Więc jak jesteś chętny zapraszamy serdecznie ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] ! Chciałam się Was (bardziej doświadczonych) poradzić co zrobić w następującej sytuacji: Trenowałam 3x w tygodniu (rozgrzewka+ trening siłowy) przez kilka miesięcy, forma była bardzo ładna, bf spadł do eleganckiego poziomu, figura wyglądała fajnie. Niestety sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu i zaniechałam treningi i liczenie kalorii na [...]
Witaj. Ogólnie jeżeli jest to przyjęta forma terapii zastępczej testosteronem to trzeba tutaj przyjąć formę leczenia. Rzadkością jest że układ endokrynny sam z siebie wróci do produkcji odpowiedniej dawki testosteronu dlatego zazwyczaj wejście na trt wiąże się z dożywotnią suplementacji. Jeżeli tak jak wspomina łodzianin wyżej nie ma [...]
W zależności jak na Ciebie działał jabłczan możesz walnąc jakiś stack + poj. forma. Np. Nitro II + mono/jabłczan. Do tego uzupełniacze diet, witaminy itp.
skoro dieta kulala to wiesz dlaczego nie byłeś zadowolony możesz zrobić sobie cykl na stacku+ pojedyncza forma kreatyny, XP+mono, No-explode+ mono/jabłko, jak będziesz trzymał michę to będzie wszystko w porządku wtedy
Co do tłuszczy to nie liczylem masła ale dołoże troche oliwy jeśli chodzi o makaron w śniadaniu ma byc to forma urozmajicenia diety bo wszyscy tylko płatki owsiane+mleko. Pozdro
Affliction rezygnuje z Tima Sylvii
