Ja tez kiedys plywalem dluższe dystanse ale nie tak dlugie jak Ty plywalem na 1500 m i 400 m ale później mielm troche przerwy spowodawonej kontuzją forma spadla i zostaly mi tylko krotkie dystanse teraz nabralem torche masy i sily i mam nadzieje ze ten koniec kariery zostanie uwienczony jakims medalikiem na MP
To inna forma wysiłku niż siłownia. Jak robisz treningi 5-cio godzinne to się nie dziw. Tak sobie rozpisałeś plan treningowy, że masz tego efekty. Skup się na treningu w sekcji a ewentualne treningi w domu rób, jak zaczniesz wyrabiać z tymi klubowymi. Ta sobota i niedziela jest o kant... Nie robisz w ogóle regeneracji. Podstawą regeneracji jest [...]
[...] , ale zbytnio nie widziałem po sobie jakiś zmian raz mono zbytnio nic 2 raz inne mono tez nic Rok przerwy od supli to chcę czegoś spróbować innego może akurat to będzie forma krety dla mnie - że jabłko TomQ-MAQ tak czytam i czytam te testy i zgłupiałem już %-) Mógłbyś coś polecić z tych czachoj**ów bo wydaję się, że mimo, że jestem odporny [...]
Co do podziału dni to chodzę w pn i czw na wf, w wt śr na siłownię, a w niedzielę basen. Wiem, że aż tak duży nie będę ale chcę polepszyć trochę sylwetkę. Robiąc trening: forma na lato udało mi się uwidocznić 2 pierwsze kostki na brzuchu, a przez te trzy miesiące mam zamiar pokazać je jeszcze bardziej ;]
Dobra więc po tych wszystkich sugestiach podpowiedziach stwierdziłem, że zrobię tak: Mój poziom tłuszczu nie jest wysoki 13% (8-19% norma) tylko na brzuchu mam fałdy. Dlatego zrobię teraz trening Forma na lato grupa II (http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) , nadal 3wfy w tygodniu + 1basen. Dodatkowo parę [...]
Nie przejmuj sie, jezeli sie zmobilizujesz to forma na bank bedzie!! Moze za rok, moze za dwa.. Pomalutku ale do celu, takie moje zdanie, pozdrowienia!
[...] pullovery, charakterystyczne przyspieszenie we wiosłach (co jest zrozumiałe) i zrywany drążek, a plecy super rozwinięte. To już drugi kulturysta z Poznania, który robi grzbiet nie książkowo. I to jest super, bo podtwierdza się tylko to, co mówi każdy kto dobrze rozwinął grzbiet : "plecy to lubią" i wszystko na temat. Dzięki Dawid! super forma.
:)) dzięki za wybranie mnie . Tera z forma pojdzie jeszcze lepiej. tylko mam jaedno pytanie. a mianowicei pkt w mailu "czego dotyczy mail " ma zawierać nazwe konkursu czy jakie informacje bo nie bardzo kumam z rana :)) jeszcze raz dzieki za wybranie ;)
Galeria -bodajże 180 zł za karet bez ograniczen ale mamy w tym odnowe biologiczna Jest silka na ulicy Sądowej to raczej centrum Jedności Narodowej siłownia Forma , Na Dubois jest "Klub grubasa" tam tez jest siłka Kapielisko Różanka -tam chodze ja Koło Pl.Grunwaldzkiego jest siłka w podstawówce ale nie znam ulicy Na stadionie [...]
jakichkolwiek informacji o sobie brak, tak więc w ciemno: A warto kupić drążek, choćby w futrynie mieć i lecieć podciągania podchwytem, zamiast ściągania, może sprzed głowy wyciskanie? mniej kontuzyjne, triceps? wąski wycisk/francuz sztangą B wiosłowanie sztangą, na barki wyciskanie sztangielek, na brzuch coś na dół - jakaś forma unoszeń nóg. [...]
Nie chodziło mi o ryzyko kontuzji, tylko to, że w każdym z tych ćwiczeń mocno pracują prostowniki grzbietu.To może być dla nic za dużo. Na barki np. wyciskanie hantli/sztangi siedząc lub stojąc.Na ramiona jakaś forma uginania + wyciskanie francuskie.
mono jest dobre, jabłczan jeszcze lepszy i to dużo lepszy wg. mnie nie można mówić, że zależnie od celu inna forma kreatyny... "na masę to monohydrat, a na siłę lepszy jabłczan", bo to jest jeden chvj. W organizmie po przejściu przez układ trawienny to i tak bedzie zamieniane do fosfokreatyny, a dodatek kwasu jabłkowego czy orotowego [...]
lessi..jak pisales prawdopodobnie bedzie dzialalo to jedynie psychologicznie -> poroownywalnie z wpc /tylko forma wygodniejsza/ imo rano roowniez mozna pic wpc..jako 'soobstytoot' bcaa...
[...] prosze cie przestan pajacowac nie wiem czy to ty do mnie pisales na gg czy nie ale pisalem ze w DNT nie ma sensu dawac wiecej niz 5g kreatyny i to obojetnie jaka to bedzie forma tak samo jak w DT wcale nie trzeba dawac 10 g bo 10 g to tylko górna granica jaką jest w stanie przyswoic twoj organizm W badaniach wyniknęło ze grupa zawodników [...]
p.s. opisalem to samo ćwiczenie co ty , podobnie (inna forma) , tylko ze ja to napisalem prędzej , czyli z tego wynika że się obaj nie znamy na ćwiczeniach , albo nie potrafisz czytać tekstu ze zrozumieniem ... a może to po prostu zazdrość ???
