forma

Zdrowych i Wesołych !!! forma zacna :-D

[...] do maksimum"? Wydaje mi się, że Twoje rozwiązania są skuteczne, ale wymagają... Ciebie jako nadzorcy. Czy na własną rękę, śmiertelnik z ulicy, któremu nagle przyśniła się forma, może osiągnąć rezultaty porównywalne z osobami pod opieką wykwalifikowanego dietetyka, właśnie na drodze prostego dodawania węgli do miski? Czy lepiej żeby jednak [...]

Ale forma masakra...,:) Co w jego przypadku oznacza na względnie wysokich węglach, interesuje mnie dt.., 200/300 g, jeśli możesz zdradzić.., oczywiście.....

No, no, panie dietetyk Formą grzeszysz jak na taki styl życia ;-)

nabity jak kabza Rydzyka /-) / a tak na powaznie to bardzo dobra forma :-D

Mega forma, kopyta super

SOG za to że dostrzegłeś progres %) Swojądrogą w lutym tego roku, po zajeżdząjącej infekcji, która nie chciałą się skończyć było naprawdę krucho z formą (88 - 89kg). Sądziłęm że już za wiele nie zdziałąm, ale jednak odrabianie strat idzie zawsze dużo szybciej niż budowanie od nowa.

Elegancka forma :)

Zawodnik dobra forma :)! Bodajze braz tak ? Hubert ladnie sie prezentowal i dwa zlota zgarnal:)!

[...] Warto dodać - Bartek zdecydowanie sportowiec z krwi i kości, z takimi zawodnikami dobrze się wspólpracuje bo nie ma obaw że nie działają wg wytycznych i zawsze dają z siebie wszystko. Sądzę, że jeszcze zamiesza na scenie BB. Hubert faktycznie forma bdb. Bardzo wysoko postawił poprzeczkę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-24 16:52:09

Forma plażowa klasa, fajnie, że odpocząłeś i zapewne nabrałeś energii na kolejne treningi.

No bo tak wygląda :). Jakby była na bombie hee. Ale forma prze kozak tadziu !! Kolejny przykład owocnej współpracy, pogratulować :).

Forma zawodniczki - kosa. A jak ze wzrostem? Bo 71kg to sporo, choć widać że mięsa siedzi dużo :D

To musialem zle spojzec...no szkoda szkoda bo forma niezła ;). O kurcze to az tak poszalala hehe, widzialem na profilu coś mówiła o zarciu, piciu itd :).

Konkretna forma tadziu :) nogi ladne, ramiona widać na filmiku że spore, technika klasa :)! Dzialaj dzialaj:) redukcja Ci sluzy:)

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieg 6 min, roller, rozciąganie, wyskoki 1. Przysiad ze sztangą: 80kg x 5, 105kg x 4, 120kg x 3, 130kg x 2, 140kg x 1, 150kg x 1, 155kg x 1, 135kg x 3, 122,5kg x 5 2. Wykroki chodzone z hantlami: 26kg x 8, 28kg x 8 / 8 / 8 / 8 3. Prostowania na maszynie: 100kg x 8, 120kg x 8 / 8 / 8 / 8 4a. Wspięcia na palce [...]

Forma zacna. Zważywszy na to o czym piszesz,bez zajezdzania organizmu.

Forma mega :) masakraa ;) Jest dobrze !! I to BARDZO DOBRZE !!

[...] takich dni gdzie byłem głodny ;-) lodzianin1 - dziękuję, ale... robione własnie było z głową %-) bez założenia typu "wszystko albo nic", są ważniejsze rzecyz w życiu niż forma, ale o formie też warto pamiętać ;-) Tak sobie podliczyłem - w czasie całej redukcji do tej pory zrobiłem łącznie około 120 min cardio %-) Konkretny-SFD - dzięki. Na [...]

Bardzo dobra forma ;-) . Wydaje mi się, że uda i ramiona dominują. Tułów jest fajnie nabity, ale brakuje mu szerokości. 100kg przy aktualnym bf bardzo ambitny cel, choć myślę, że w kwestii wizualnej wiecej by dało 3-4kg ulokowane w najsłabsze ogniwa ;-)