forma

A potem się nażryj na święta informa w pisdu %-) No właśnie cała idea redukcji na święta polega na tym, że organizm jest wyjałowiony i po świętach jest jeszcze lepsza forma :-D Praktykuję to od 2 lat %-)

Fajnie, do przodu z formą:-) Ten naleśnik wyżej to myślałem, że pełnowymiarowa rolada jakaś%-)

Forma u ciebie jak na tak krotki okres redu naprawde super. Te łapy i barki doj**ane jak zawsze :D miło było znowu sie spotkac ;-)

Bzyku pewnie ze 2 tygodnie i forma będzie niemal startowa :)

Sztos forma! :-) U mnie hcg też trochę podlewa woda więc loooz ;-)

Chyba u większości tak jest. A forma szybko idzie. W hvj szybciej niz na poprzedniej redu

Bzyku forma naprawdę już prawie ze startowa. Posiłki u Ciebie wyglądają lepiej niż moje cheaty :p.

Forma kozak i taka zmiana w tak krotkim czasie, szacunek :-)) Moze jakis tutorial jak j**nac dobre Selfie %-)?

No forma szybko poszła, ale to bardziej na początku, niż teraz. Widocznie aż tak ulany nie byłem. A co do kursu seflie... To nie są tanie rzeczy %-) 13.12.17 Trening Barki + triceps: 1. Unoszenie ramion bokiem stojąc w podparciu o ławkę - 15x15kg; 15x15kg; 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie na suwnicy Smitha sprzed brody - 15x30kg; 12x35kg; 10x35kg; [...]

[...] a to moment hehe. Pewnie jakby nie święta, to już bym skończył hehe. Gugcio, poprawienie przed masą raczej hehe. Ale faktem jest, że robię redu przed świętami już trzeci rok. W ten sposób po nich forma jest jeszcze lepsza, a nie gorsza. A co do masy, to prócz tego, że pod koniec rozkręciłem się z jedzeniem w weekendy, to było całkiem ok ;-)

nie wiem jak w bzyka grillu ale u mnie normalnie plytki sciagasz i myjesz pod ciepla woda i wszystko schodzi - zero filozofii do tego mieso/ryby/warzywa sa 1000x lepsze niz z patelni. Szybciej, wygodniej - do tego mozna robic tosty i inne rzeczy:-) bzyku forma kozak - a to 2kg to bankowo woda:-)

Czy forma będzie bardzo dobra, to już zależy od tego jak często będę wychodził na miasto coś zjeść hehe. Ale tak jak piszesz, są rzeczy ważne i ważniejsze, szczególnie, że młodszy się nie robię ;-)

Wasabi, u nas we Wro, to już chyba w każdym większym płytkowym robią projekty. Ja czekam na dokładne wymiary ścian, soft już sobie wybrałem, koncepcję już mam, więc będę póki sam rzeźbił. Obecną chatę zrobiłem sam od zera, ale teraz na pewno kogoś o pomoc będę prosił, albo dużo zdjęć będę musiał pooglądać hehe. 01.01.18 Dzisiaj pierwszy dzień [...]

Bzyku, ma filmikach forma kosa. Przy wyciskaniu na tricepsy łapy pięknie poseparowane :-) A z tymi plecami rzeczywiście szkoda że nie mozesz np powioslowac na większym klamocie. Ja staram się ćwiczyć w miarę uczciwie technicznie ale czasem poniesie mnie ułańska fantazja i daje ciężar w górę kosztem techniki. I zawsze dobrze czuje taki trening [...]

[...] Pamietam u Mariana na ustawce jakie wrazenie zrobila na mnie Twoja lapa- wygladala jak 50cm na zyle, a podejrzewam, ze teraz na zywo jest jeszcze lepiej niz na tych fotach. Kamil, spokojnie- spali sie, co sie ma spalic to i szczegolow wiecej bedzie, choc wg mnie i teraz z forma jest juz bdb. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-06 18:19:04

19.01.18 Wczorajszy trening barków. Wyszły mi po 4 dniach, bo odpuściłem nogi, ale dzisiaj już je robię normalnie. Wczoraj waga 81,5kg, czyli prawie 2kg od zeszłej soboty, ale dzisiaj zeszło do 80,7kg, więc tą wagę przyjmuję za aktualną. Jako, że poszło w górę, a dzisiaj dobry cheat, więc pewnie nie będziemy nic podbijać na ten tydzień. Forma [...]

No, jak nie Ty %-) Za długo ta forma się trzyma %-)

Bardzo dobra forma:-) Łapy- Twój trademark;-)

[...] wchodzę na redukcję. Komfort życia > progres. Cheat’y cheat’ami, ale 540g ww mnie jednak rozwalało. Cały dzień rozepchany. Ani to komfortowe, ani estetyczne. Co z tego, że forma była ok z samego rana. Do tego kondycyjnie poleciałem, bo już zadyszka mnie często łapie. To tak gwoli informacji. Jeszcze nie wiem jaką dietę będę chciał zastosować, [...]

Marian; po ostatnich 4 dniach forma zdecydowanie gorsza hehe. A jeszcze teraz jadę na kolację %-). Weekend zapewne też zrobię sobie luźny. Jakby weszło 50/50, to w sobotę lub niedzielę na pewno ładowanie. Coś na wzór Sola. Wczoraj Mikulewicz wrzucał foto na FB, że leci teraz 240/120/80. Piszę to bardziej jako ciekawostkę, bo żaden to dla mnie [...]