forma

Jeszcze chciałbym wiedzieć jaki powinien być zakres powtórzeń na partie tygodniowo by rosła w jak najszybszy sposób. Wyprosty na ławce lub inna forma martwego ciągu , dzień dobry ze sztanga .

narazie jeszcze do grudnia dociagne meso i cracka bo forma lipna a pozniej myslalem zeby tak jak owna pisal 500 co 21 dni a pozniej co 17 dni ,bo chcialem i mase na tym pociagnac a pozniej z 2 albo 3 miechy redukcje z tym ze w ostatnich 5 albo 6 tyg redujkcji by juz wins szedl Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-10 10:33:58

Karol petardę to ma, ale technicznie jest słaby - nie potrafi minąć zwodem rywala, rzadko też umie wykorzystać że idzie do niego dwóch obrońców i podać do nieobstawionego partnera. To wszystko powoduje że stosunkowo łatwo przeciwko niemu bronić, zwłaszcza teraz gdy ta forma i dynamika już nie jest taka jak w najlepszych czasach.

Szkoda - bo kijki to fajna forma aktywności.

Te 62 kg to forma, którą miałam 18 miesięcy temu, przy całkiem znośnie widocznym płaskim brzucha, więc BF miałam całkiem niski, no i miałam wtedy sporo mięśni. Mniej więcej do tego chcę wrócić. Ze względu na długą przerwę w treningach - liczę, że nastąpi rekompozycja (dlatego zakładam, że mogą mi urosnąć nogi). Po dwóch miesiącach lub miesiącu [...]

[...] że zamierzacie pożegnać się z nadmiarem tłuszczyku... pod kątem lata?? Jśli tak, jestem pewna,że Burn&Shape Wam w tym pomoże. Wspomagam sie nim juz od kilku miesięcy i forma rośnie, a szykuję się na jesień, więc czas już na pozbywanie się słoninki. Jeśli będziecie potrzebowały porad, wskazówek,służę pomocą. Tylko piszcie w moim temacie, bo [...]

Nie musisz dawać węgli okołotreningowo , ketony są lepszym źródłem energii niż węgle. Moja rada jest prosta - wbijaj się w ketozę i ciśnij z formą , po adaptacji będziesz miał energii pod dostatkiem.

W fitness sylwetkowym juniorek pokaże się Patrycja Bolda forumowa Frani z I naboru. Frani miała już styczność ze sceną jednak w innej kategorii (fitness bikini). Dzisiaj mieliśmy okazję ocenić jej formę bo Patrycja jest w delegacji w Poznaniu. Niestety dopadła ją choroba którą trzeba szybko opanować.Zakupiliśmy niezbędne leki i musi podnieść się [...]

Sebastian Szmyt nie oszczędza się na treningach - forma pewnie będzie na medal :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecd843c10d5c419697433512df3988b2.jpg

Ja startuje w kat 75+ jun Super :) Jak forma? Wrzuć jakieś foto :)

Zapowiada się ciekawie...info z FP Piotra. "Forma cały czas do przodu. Cel - dociąć sie do kości. Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa w tym roku. Mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze w tym roku mile Was zaskoczyć. Trzymajcie kciuki :-) " /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4a378a495f740a189c80bac8ae953d2.jpg

Naturalnei bede na MPJ, forma juz bardzo ladna i z dnia na dzien wygladam coraz lepiej :)

Jeśli ktoś z Was zawodników /kolega/podopieczny startuje w przyszły weekend i chce pochwalić się formą to śmiało proszę wrzucać fotki w temacie :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2014-10-21 15:45:08

Extra! A jak z formą teraz? --- r(e)spect ---

az ciezko uwierzyc ze masz tylko 16 lat ;-) chlopie forma to ty rozpier... :) jest bardzo dobrze chcial bym tak wygladac po 2-woch latach cwiczec ! naprawde gratulacje, mam pytanie, bez syplemantacji tego nie zrobiles na pewno, co brales ? jakies kreatyny, bialka?

az ciezko uwierzyc ze masz tylko 16 lat ;-) chlopie forma to ty rozpier... :) jest bardzo dobrze chcial bym tak wygladac po 2-woch latach cwiczec ! naprawde gratulacje, mam pytanie, bez syplemantacji tego nie zrobiles na pewno, co brales ? jakies kreatyny, bialka? kreatyna i bcaa jeden raz)

Kozacka forma ;)

świetna forma, brawo oby tak dalej

Niektórych komentarze to mnie rozwaliły:)) Kozak forma:-))

Doctorez koks pewnie juz wyrywa drzewa z korzeniami %-) Bardzo ladna forma jak na staz 2.5 i prawie 17 lat pracuj dalej widac ze masz dobry gen :-)