1. Nie wiem %-) zarzucam przewaznie 30-40mg 2. jest gicior, właśnie głównie jego tylko podjadam 3. a jest forma inj ? ja spotakalem sie tylko z tab %-) 4. przy bólu głowy cholina podobno pomaga, ja nie stosowałem póki co nic nie boli @Twoje odpowiedzi 1. ok 2. ok 3. jest forma inj, szczególnie neevsky bodajże pisał kiedyś jak choline w prochu [...]
poniedziałek 07.01 miska: czysta warzywa: kapusta, ogórek, papryka, pomidor, rzerzucha suple: vigor, tran, pokrzywa Trening: siłownia odczucia:podeszłam z zapałem ale słabsza forma dała mi lekko po nosie. Spadek odczuwalny. Do ostatnich powtórzeń zmuszałam się siłą woli.Zakwasy dzisiaj konkretne. [...]
Ruda, na str 12 jest połowa, którą nagrałam jeszcze przed świętami. Przysiad nagram przy jutrzejszym treningu a brakujące mc iwyciskanie dogrywać będę w piątek - był plan przy wczorajszym treningu, ale widząc że forma nie ta dałam spokój :)
[...] postaram się nagrać te Arnoldki, ale z grubsza - ja zaczęłam robić tak jak na filmiku sfd. 90% na siłowni robi to tak, że startując z pozycji, gdzie sztangielki są na wysokości oczu, najpierw odwodzą ręce w bok ( otwierają łapki) i dopiero wyciskają w górę. I naciskają że to prawidłowa forma Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-04 08:44:25
[...] - ale jak mam siłę to zawszę staram się coś na tej siłce pomachać - tak aby chociaż kalorii trochę spalić ;-) Regenat - fotki dam 30.07.2012 do konkursu keltona ;-) forma lipna, szczególnie w porównaniu do tych fotek ze strony 12. Ale będzie duży progres, na który już zaczynam pracować ;-) PanTomeusz - wiem wiem - staram się tyrać ;-) [...]
Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]
[...] mojej redukcji, zmiany wprowadzone przez Przemka okazały się kluczowe (dodanie interwałów i ucięcie tłuszczy). Forma z tygodnia na tydzień stawała się lepsza :-) Nie jest to forma na zawody ale do nich się przecież nie szykowałem. Trening nóg robiłem do końca,cardio+interwały też,nie kombinowałem z wodą i solą ani z ładowaniem. A jeśli chodzi o [...]
Forma formą, ale jakość mięśnia, jego gęstość itp. od temperatury to się chyba nie polepszy ;) Jeśli ma tu znaczenie gen, to dla mnie mają lepszy niż czarni. Szkoda tylko, że chłopaki olejem się lubią tu i ówdzie smarować ;P
[...] swietnych ksztalatach sylwetki i potrafiacego przygotowac znakomita forme. Fritz rowniez jest bardzo dobrym zawodnikiem, wyglda bardzo posagowo, swietna definicja i w ogole forma pierwsza klasa, ale... on to juz wczesniej pokazal, a moze nawet jeszcze lepiej. On dla mnie przestal sie rozwijac, i nie widze w nim jakiejs przyszlosci na to, [...]
Ależ grubo nabity Jay, jak na razie jego forma wraz z formą Kai'a oraz Wolfa do mnie przemawia. W tym roku na MO powinno być szaleńczo ciekawie. Jeśli wszystko będzie szło jak do tej pory o o pozycję no 1 powalczą wg. Jay i Kai. ps. zapomniałem napisać, że na 3ciej fotce kaptury Jaya są masakryczne nabite Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2011-06-23 [...]
To chyba nie aktualna forma, bo muscetecha cos brał No pzreciez podpis filmu i data jak byk :D stare,a le forma super byla. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-28 20:54:02
Ładnie, ładnie. Niedawno jeszcze sporo osób pisało, że z tą olimpią Jaya to tylko ściema, że się wycofa itp. I fakt, jeszcze nie tak dawno forma nie powalała, wydawało się, że nie odpalił jeszcze co trzeba, albo że odpalił, ale organizm już nie reaguje jak powinien. A tu proszę ;-) Forma coraz lepsza, Jay coraz większy zarazem :-) Oni to mają [...]
Mi sie podoba bardziej zdjecie jak stoi przy trybunach, zaraz wstawie. Mordeczka sucha na maxa, bedzie max wysuszenia, wysoka forma. moze troche mniejszy ale forma bedzie :)
Mariusz bardzo dobra forma,tak liczyłem że z 50kg machniesz 3x a z 40kg myślę że zrobisz 6x,tak mniej więcej wychodzi to z tych 11x na 30kg.Teraz Twój czas i wykorzystaj go na utrwalenie formy na filmikach.U mnie kiepsko jestem przetrenowany próbowałem kilka razy pnd z 30kg ale ciągle 9x i to z coraz większym trudem więc sobie trochę odpuszczę i [...]
Mariusz-widzę że cały czas wytrzymałość mięśni i ogólna wydolność organizmu idzie do przodu.Czuje,że za miesiąc w Międzyzdrojach będzie super forma :) Jeszcze Lukasz forma idzie do przodu i nic się nie cofa. Trenuję zawzięcie mimo że jest straszny upal. Cieknie ze mnie, ale nie poddaję się. Bardzo urozmaicam treningi i jakoś idzie.
Nachwytem 61 kg 2x, to jest już bardzo wysoki poziom. Jak on to robi że u niego forma wogóle nie staje. Chyba te suple go trzymają, bo mnie forma teraz już puścila i do wiosny znów cieniutko.
Mariusz-fajnie że wznowiłeś treningi.Forma już zaczęła wzrastać:) Czuję,że na 23-marca będzie super forma! :) Łukasz - Tak mnie bolało, że myślalem że się wscieknę, no ale już powoli przechodzi. Kurde musze tam pojechać do Poznania, taką mam ochotę.
[...] ROM oznacza, że nie są wystarczająco dobre. Sosna BB próba - bardzo czysto, twój normalny próba, bardzo dobre, chociaż twój pompek spojrzał luźniejsza niż normalnie, platforma nie była zbyt sztywna. Drążek - normalna próba mode, sprzęt uzywasz na siłowni wykonana forma wyglądać nieco niewygodne, ale nie najlepiej z tym, co miał. Saibov - [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
